Un blog sur la musculation, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  10 Mars 2016, 09:09  -  #PRÉSENTATION

 

 

Un blog sur la musculation, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. ;-)
 
 
Titre 1.

À qui s'adresse ce blog ?
 
Ce blog s'adresse à toutes les personnes pationnées ou à la découverte de la musculation.
 
Les pationnés y trouveront certainement des informations complémentaires, aussi en musculation nous n'en savons jamais de trop, voilà pourquoi il faut sans cesse se remettre en question au niveau de l'entraînement, mais aussi de la diététique, pour progresser encore, car on peut toujours faire mieux.
 
Enrichir sa soif de connaissance est toujours bien utile, tant sur le plan diététique que sur l'entraînement, mais aussi sur les techniques et méthodes employées pour continuer de se faire plaisir à l'entraînement et de faire croître les muscles. 
 
En musculation, on en apprend toujours et encore sur le tas, voilà pourquoi je me considère toujours comme un éternel débutant.
 
Plus nous sommes ouvert d'esprit et plus notre corps nous le rend bien. :-)
 
Par exemple, je ne me limite et ne me suis jamais limité à une seule technique d'entraînement, ou méthode, car je crois très fermement que la diversification des méthodes employées est aussi une des clés de la réussite. l'enrichisssiment personnel se doit d'être permanent, telle est ma façon de voir les choses.
 
Que ce soit par des vidéos, des magazines, en discutant avec d'autres sportifs (même d'autres disciplines) dans les salons ou les salles d'entraînement, etc..., ben je tiens à remercier toutes ces personnes pour leurs partages d'expériences, sans quoi le sport ne serait rien. :-)
 
Arnold Schwarzenegger, le regretté Jean-Texier que j'admirai beaucoup, Steeve Reeves, Frédéric Mompo, et tous les autres, il y en a des tas, sont autant de personnes respectueuses à qui nous devons en effet beaucoup.
 

 
Titre 2.
Ce blog pourra donc permettre.


Après avoir lu, analysé, testé et gardé ce qui marche le mieux pour vous, car nous réagissons souvent différemment face à tel entraînement ou diète.
 
Cependant, je pense fermement que les bases restent les piliers essentiels sur lesquels il faut s'appuyer, et dans 95% des cas, il faut bien avouer qu'elles fonctionnent. :-)
  
* De diversifier ou compléter les séances habituelles, casser la   routine pour retrouver un bon enthousiasme à l'entraînement, c'est très important aussi de s'entraîner avec passion, énergie et engouement.
 
* De continuer à développer les muscles en découvrant de  nouvelles façons de les stimuler, afin d'obtenir des résultats plus rapides.
 
* De voir qu'il est possible de se forger un physique correct avec beaucoup de patience, de volonté et de persévérance, même en ayant à disposition que peu de matériel.
 
* Pour les débutants, il pourra permettre de mieux réaliser les exercices, afin de mieux progresser et d'éviter les risques de blessures, mais aussi d'apprendre les rudiments de l'entraînement, de la nutrition, de la récupération et encore bien d'autres choses tout aussi importantes en musculation.
 
* D'obtenir des résultats plus rapides, plus de muscles et moins de graisse avec bien entendu, un minimum d'engagement personnel, cela va de soi.
 
* D'augmenter les performances, de perdre du poids, de retrouver les abdominaux, un ventre plat, ou la forme tout simplement ! :-)
...
 


Je tiens également à préciser que pour la création de ce blog, toutes les informations que vous trouverez dans mes articles viendront uniquement de mes connaissances acquises depuis toutes ces années, de ma propre expérience personnelle.
 
Vous ne trouverez donc pas sur ce blog du copié/collé de textes, ni des images ou des vidéos venant d'internet.



Prenez soin de vous et à très bientôt pour le prochain article,
 bien sportivement, Sébastien Dubusse. :-) 

 

No Pain, No Gain => Pas d'efforts, pas de récompenses !

 

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My Ami Gym 17/10/2017 15:20

Bonjour ! Je viens de découvrir ton blog, il est très complet, je le partage ! Bonne continuation ;)

Sébastien Dubusse 17/10/2017 16:19

Bonjour My Ami Gym ! :-)
Merci c'est vraiment sympa de ta part et n'hésite pas à t'inscrire à ma newsletter. ;-)

Andy 10/10/2017 18:44

Re seb je voulais te poser une question en musculation par exemple si je decide les 4 seances par semaine c'est toujour 2 jours de muscu un jour de repos et 2 jour de muscu puis 2 jours de repos le week end mais jamais 3 jour de suite de muscu puis un jour de repos sa fait trop 3 jours de suite c'est toujour 2 jours et ensuite un jour de repos ou peu importe ? Cordialement

Sébastien Dubusse 10/10/2017 19:14

Salut Andy, ben écoute pour moi c'est un jour de musculation et un jour de repos et ainsi de suite, si je travailles deux jours de suite je ne peux pas me donner à 100 % le lendemain, j'ai bien trop de courbatures et j'ai moins la pêche aussi ! Bonne soirée.

Andy 10/10/2017 11:15

Désolé seb j'ai validé le message sans faire expret j'ai aussis maintenant une barre curl pour le travail des biceps et du rowing menton et du barre au front pour triceps j'ai eu le tout pour 90 euros c'est une affaire maintenant je vais travailler dans tout les angles tranquillement

Sébastien Dubusse 10/10/2017 13:04

Bien, je suis vraiment content pour toi Andy. ;-)

Andy 10/10/2017 11:12

Voila j'ai investi dans un rack squat weider et un autre developper coucher de chez go sport avec un legs pour les jambes au bout maintenant pour squaté je suis tranquille je peux chargée progressivement

Sébastien Dubusse 10/10/2017 13:03

Excellent, tu peux bien bossé ! ;-)

Andy 10/10/2017 11:10

Salut seb tu va bien

Sébastien Dubusse 10/10/2017 13:02

Oui, la grande forme et toi ? ;-)

Andy 03/10/2017 19:53

Ok merci pour t'est reponse seb bonne soiree a toi

Sébastien Dubusse 04/10/2017 09:37

J't'en prie et bonne journée à toi ! ;-)

Andy 02/10/2017 23:10

Ok pour le cardio training 2 seances par semaine ou une suffit cordialement

Sébastien Dubusse 03/10/2017 09:53

Salut Andy, 1 c'est bien, mais deux c'est mieux, 2 fois 30 minutes à intensité modérée dans la semaine hors jours musculation si possible.

Andy 02/10/2017 19:26

Merci seb developper coucher prise serre halteres ne remplace pas le pull over?

Sébastien Dubusse 03/10/2017 09:52

De rien Andy. ;-) Non, ce n'est pas du tout le même mouvement !

Andy 02/10/2017 16:27

Une autre question concernant le cardio training je sais que je peux les placer a la fin d'une seance de musculation ou hors jour de musculation en sachant que je suis en split routine quel est le mieux seb d'apres toi pour le cardio training hors jours ou a la fin d'une seance musculation ?

Sébastien Dubusse 02/10/2017 16:36

Très honnêtement, en douceur et pas trop longtemps les jours hors musculation.

Andy 02/10/2017 16:24

Salut seb tu va bien une question concernant le pull over est il important est se que je dois le garder dans ma routine cordialement

Sébastien Dubusse 02/10/2017 16:35

Salut Andy, je vais très bien merci et toi donc ? Oui je te conseille vraiment de le garder. ;-)