Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  19 Octobre 2017, 06:57  -  #EXERCICES

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Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 

Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

Dans la vie, il y a des imprévus auxquels il faut savoir faire face, c'est ce qui explique le manque de publications depuis un petit moment, mais je reviens en force ! ;-)

 

Connaissez-vous les supports rotatifs pour réaliser les pompes ?

 

Si ce n'est pas encore le cas je vais vous en parler dans cet article.

 

 Je vous les conseille vivement afin de ne pas passer à côté de ces merveilles, si vous souhaitez avoir de superbes pectoraux, alors elles sont faites pour vous !  

 

 Il s'agit de deux supports, poignées rotatives (the Perfect Push UP V2) et non pas fixes comme les poignées standards pour les pompes, permettant donc de réaliser des pompes (répulsions au sol) d'une redoutable efficacité

 

 

 

Les voici donc, il s'agit de la première version.

 

Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

Et les voici en version 2 pour la modique somme de 30 euros, c'est correct.

 

4,5 étoiles d'avis positifs sur Amazon !

 

 Il faut bien avouer que le mouvement est bien plus naturel pour les poignets qu'avec des push up bars (classiques), de plus, c'est vos poignets qui vous diront merci !

 

Elles sont idéales si vous avez eu des tendinites auparavant. 

 

Vous aurez également droit à deux DVD expliquant bien les types de variantes qu'il est possible de réaliser avec ce type de matériel, ainsi qu'un poster explicatif.

 

À noter qu'il existe aussi les Ab - Straps, pour le travail de la sangle abdominale, de quoi avoir les outils nécessaires à l'obtention d'un buste hors norme !

 

 Croyez-moi, vous ne les regretterez pas, elles sont aussi antidérapantes et très confortables (prise agréable).

 

Il est possible de commencer l'exercice avec les coudes bien écartés en début de mouvement (bras quasi tendus, tension musculaire constante), pour se retrouver avec les bras plus proches du corps pour mieux contracter la partie sternale (milieu) des pectoraux en fin de mouvement.

 

Bref, ce n'est que du bonheur ! 

 

Les sensations ressenties avec ces supports sont vraiment bien différentes qu'avec l'utilisation de push up bars standards (fixes).

 

Lors de ma première séance avec cet outil de travail j'ai eu des courbatures pendant cinq jours de suite !

 

Ces poignets rotatives sont vraiment extraordinaires, faire réagir vos pectoraux ne sera plus un soucis pour vous, vous pouvez me croire !

 

 

 Afin de vous donner un rapide aperçu.

 

Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

 Up and down, up and down, ... vos pectoraux, vos triceps et vos deltoïdes antérieurs (avant des épaules) vont crier grâce

 

Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

Vous pouvez même réaliser des pompes en "V" afin de travailler plus spécifiquement vos épaules !

 

Je reviendrai sur cet exercice idéal, lorsqu'on ne possède aucun matériel pour les développer.

 

 

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Très bonne journée à tous et à toutes et vive le sport !

 

Bien cordialement, à très bientôt, Sébastien Dubusse qui attend vos commentaires ... 

Et n'oubliez jamais : qu'il s'agisse des pompes standards ou avec les pieds surélevés, le corps ne doit former qu'une seule ligne de la tête aux pieds.

Les pompes avec les poignées rotatives, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
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No Pain, No Gain !

 

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Des commentaires !

 

N'hésitez surtout pas ! :-)

 

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Dexter 21/10/2017 10:33

Salut Papy , enfin de retour lol

Super ces poignées je connaissais déjà car tu en avait parler il y a quelques années sur ton forum je crois à l'époque.

J'ai eu l'occasion de testé un autre modèle une fois en salle le gérant les laissait dans un placard sous clef, du coup j'ai jamais pu m'en resservir (il était jamais là :/ ) . C'est vraiment top ce genre de trucs même si la 1ère fois tu te demande bien comment tu va faire un truc correct.

Je les avait testée en statique sans bouger, bah même comme ça les poignée vont bien car elles suivent la rotation naturelle du poignet pendant le mouvement, sensations décuplées !

a 30 euros, c'est à peine plus cher que des poignées classiques ! Ca vaux le coup !

Néanmoins les statiques ne sont pas à jeté à la poubelle car elles permettent bien d'autres exos ;)

Sébastien Dubusse 21/10/2017 12:03

Papy, lol. Et oui je suis de retour l'ami ! :-)
Oui c'est vrai qu'elles sont TOP, et il est clair qu'il ne faut pas mettre de côté les poignées pour pompes standards il faut varier.
Je suis content d'avoir de nouveau de tes news mon ami.
Je répondrai à ton roman après manger, là je vais profiter de la fenêtre anabolique, le prochain article. ;-)
À très vite et bon appétit Dex ! ;-)

YoungLee 19/10/2017 21:05

Les articles m'avais manquée, il faut que je me procure c'est push up bar pour changer de mes push up bar non rotative. Merci pour l'info matos

Sébastien Dubusse 20/10/2017 12:01

Salut YoungLee, oui je m'en doute, mais je suis de retour. ;-)
Pour les poignées rotatives tu as le lien direct dans l'article.
Bonne journée et à très vite ! :-)