Les 5 aliments brûle-graisse, Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion

par Sébastien Dubusse  -  22 Février 2019, 05:55  -  #DIÉTÉTIQUE

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CATÉGORIES.

 

 

Élévations latérales.

Élévations latérales.

 

 


Titre 1.

 

Introduction.

 

Lors d’une diète de sèche, il est recommandé de

manger certains aliments plutôt que d’autres.

 

En effet, dans la recherche vers un taux de gras

très faible, tous les petits détails auront leurs

importances à l’arrivée.

 

C’est pour cette raison que je vous recommande de

consommer ces 5 aliments de manière régulière.

 

Ils auront chacun leurs effets et vous permettront

d’accroître l’oxydation de vos graisses.


 

 


 

Titre 2.


Les 5 aliments brûle-graisses :

 

Il est important de rappeler qu’un aliment n’est pas

réellement est proprement dit un aliment qui vous fera

brûler vos graisses.

 

Disons plutôt que c’est l’ensemble de votre

alimentation et non un seul aliment.


 

 

 

 

Titre 3.


Le thé vert.

 

Celui-ci n’est pas réellement un aliment.

 

Toutefois, il est important de l’ajouter pour les

personnes ne souhaitant pas faire appel à des

compléments alimentaires de type brûleurs de

graisses.

 

Le thé vert possède de nombreuses vertus

amincissantes quel que soit votre activité.

 

Ses vertus ne sont plus à prouver.

 

On note donc une capacité à augmenter votre

dépense calorique quotidienne, une meilleure

mobilisation des graisses sans parler bien

évidemment de tous ces bénéfices pour votre santé,

notamment en luttant contre les radicaux libres.

 

Consommez-en plusieurs fois par jour.

 

Afin d’avoir d’en savoir plus sur le thé vert : cliquez

ici pour connaître les détails et l’analyse d’autres

compléments brûle-graisses.


 

 


 

 

Titre 4.


La Sardine :

 


Pour quelles raisons choisir la sardine ?

 


Il existe un large choix d’aliments intéressants, mais

le choix de la sardine pour cet article est judicieux

afin de faire un rappel sur les bonnes graisses.

 

Leur consommation est essentielle pour le succès d’une sèche.

 

En effet, votre consommation d’oméga-3 par

rapport aux oméga-6 est peut-être déséquilibrée.

 

Afin de rétablir la balance et vous permettre

indirectement de mieux brûler vos graisses, la

consommation des sardines est judicieuse.

 

L'oiseau.

L'oiseau.

 

 

 

Titre 5.


Le Citron :


Le citron possède de nombreux avantages lors d’une

sèche.

 

Dans un premier temps, cet agrume est alcalin.

 

Ce qui signifie qu’il pourra basifier votre PH afin que

votre sèche se déroule correctement.

 

Son apport en Vitamine C reste intéressant dans la

mesure ou votre corps sera demandeur d’oligo-

éléments et vitamines.


 

De plus, la vitamine C à des vertus coupe-faim.

 

Le citron est fréquemment cité lors de cures de

détoxification car, il améliore l’élimination des

toxines et déchets de votre organisme.

 

Vous comprendrez que le citron représente un aliment

sur lequel vous pourrez compter lors de votre sèche,

ne vous en privez pas.


 


 

 

Titre 6.


La Cannelle :


Utilisé plus fréquemment sous forme d’épice, la

cannelle permet de limiter et de diminuer votre

glycémie.

 

Indirectement, elle va donc permettre de prolonger

la perte de gras.

 

De plus, il est observer qu’en consommant de la

cannelle, vous avez une meilleure utilisation des

graisses, mais également un meilleur stockage de

votre glycogène qui représente la première source

d’énergie utilisable.

 

Cette amélioration d’absorption aura ces avantages

si vous suivez un entraînement.

 

La cannelle en poudre est facilement consommable

avec vos yaourts ou dans certains de vos plats.


 


 

 

 

Titre 7.


Le Brocoli.

 

Pour les pratiquants sportifs et de musculation, le

brocoli représente le légume incontournable.

 

Sa richesse en fibre par rapport à son faible apport

en calories et en glucides permettra de diminuer le

stockage de tissu adipeux hors régime.

 

D’autre part, il vous donnera un sentiment de

satiété non négligeable pour l’aspect psychologique.

 

Un estomac rempli vous évite la tentation des

grignotages, mais aussi vous permet de tenir une

diète sur le moyen terme.

 

Ne pas oublier que ce légume permet d’améliorer le

développement et la croissance musculaire et lutte

contre les hormones œstrogènes, facteur important

pour les hommes ayant tendances à faire de la

gynécomastie.


 

 

 

 

 

Titre 8.


En conclusion.


N’oubliez pas que ces quelques aliments sont un petit

aperçu de nombreux légumes et denrées

exceptionnellement intéressant pour votre diète.

 

Répertoriez-les,

consommez-les régulièrement.

 

N’oubliez pas que c’est votre alimentation globale qui

fera la différence.

 

Ajoutez une activité physique, complémentez-vous si

besoin et gardez une vision à moyen terme.


Afin de comprendre ce qui marche pour la perte de

graisses, l’analyse d’aliments et de compléments

alimentaire, consultez ICI.

 

Élévations de face simultanées. (les 2 bras à la fois)

Élévations de face simultanées. (les 2 bras à la fois)

 

 

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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

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Joel 07/03/2019 14:18

Je n’aime pas réellement la sardine et encore moins le brocoli, mais j’ai appris au fur et à mesure de mes séances de sport que ces aliments cités permettent d’obtenir de meilleurs résultats.

Sébastien Dubusse 07/03/2019 18:11

Bonjour Joel, pour ma part je ne cours pas après le brocoli, mais c'est vrai qu'il s'agit de bons aliments à consommer régulièrement pour favoriser de bons résultats sur le corps ! :-)
À très bientôt Joel !

Jérémie 22/02/2019 16:34

Salut Sébastien, super article! Au risque de prêcher pour ma paroisse, tu pourrais ajouter le maté à cette liste ;)
Cette boisson, encore relativement peu connue, est un bijou en termes de perte de graisse!

Sébastien Dubusse 22/02/2019 17:51

Salut Jérémie ! :-)
Merci beaucoup pour l'article, il existe en effet le maté également, les aliments brûle-graisse sont nombreux, il faut goûter à tout !
Très bonne fin de journée à toi Jérémie et à très bientôt ! :-)
Bien sportivement, Sébastien Dubusse.