Top articles
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Mon plan d'entraînement en Full Body, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES . Bonjour les sportifs, j'espère que vous avez la forme et les formes ! :-) Titre 1. Qu'est-ce que l'entraînement en Full Body ? Avec ce type d'entraînement, Full (complet), Body (corps), tous les muscles du corps sont sollicités dans une même...
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Comment faire face à la stagnation musculaire (partie 2), Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur la 2ème partie de cet article. 1. Contractez forteme nt les muscles exercés entre chaque série. Contractez volontairement vos muscles lors des temps de repos (technique de cramping), cela...
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Les pompes coudes au corps, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article qui clôturera les articles sur les pompes ! Titre 1. Introduction. Après avoir étudié les pompes <
>. ( 1 . 2. 3. 4. ) avec les coudes pointés vers l'extérieur,... -
5 astuces insolites pour booster votre forme, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite la bienvenue sur cet article de Valentino que nous remercions au passage. 5 astuces insolites pour booster votre forme. Dès qu'il s'agit d'améliorer sa forme, la première chose qui nous vient à...
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Comment bien construire un plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split routine, qui soit efficace, productif, dernière partie ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce dernier article concernant mon plan d'entraînement en split routine (split training). Je sais que beaucoup d'entre-vous êtes dans l'attente de ce dernier article. 😉 Liens des trois articles...
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Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, le cardio et sur la diététique ! [ PARTIE 9 ] Sébastien Dubusse Blog musculation/fitness passion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous, et soyez les bienvenus sur ce nouvel article qui sera le dernier de la catégorie " Tout ce que j'ai appris sur l' entraînement en musculation , le cardio et sur la diététique ! " De la sorte ce sera une 9ème et...
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Entraînement des obliques, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Titre 1. Les obliques. Ceux sont les muscles de la taille, ils sont composés des grands et petits obliques. Rien de tel que de les solliciter régulièrement, car quand ils sont bien affinés et tonifiés ils vous donneront une grande satisfaction...
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Programme d'entraînement en Full-Body (suite), Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion.html
CATÉGORIES. Suite de cet article ! Bonjour ! Pour les quadriceps. Un seul exercice (mais plusieurs variantes). Le squat au poids de corps : en demi- squats (demi-amplitude), c'est-à-dire que je stoppe le mouvement une fois que mes cuisses arrivent parallèles...
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Les bienfaits de l'activité physique sur le corps, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 😊 Titre 1. Introduction. C'est donc avec grand plaisir que je vais vous parler de l'activité physique et des ses bienfaits sur l'organisme, autant sur le plan physique...
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Le postural, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Titre 1. Introduction. Salut c’est Dexter, j’espère que vous allez tous très bien, que le soleil qui vient de plus en plus chaque jour vous met bonne mine et enlève tout reste de dépression hivernale !!! Je me sens toujours pousser des ailes...
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Mon vélo ergométrique, l'Endurance ESB250, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES . Titre 1. Introduction. Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur ce nouvel article consacré à mon vélo ergométrique. Alors, comment allez-vous les sportifs ? Bien j'espère ! :-) De mon côté tout va très bien. 1. Bon, tout d'abord,...
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Comment perdre du ventre rapidement ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à tous et à toutes, vous êtes les bienvenus sur ce nouvel article. :-) Titre 1. Introduction. Perdre du ventre en quelques semaines est possible avec un minimum de volonté et d'investissement personnel, cela va de soi. Cette perte...
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Sèches musculaire et régimes, quels brûleurs de graisse choisir ? Pour Sébastien Dubusse, blog Musculation, Fitness Passion
CATÉGORIES. Bonjour, soyez les bienvenus ! Titre 1. Intro. Les brûles-graisse transforment les graisses en énergie. Ils permettent alors de diminuer la masse graisseuse sans pour autant perdre la masse musculaire. Titre 2. Les brûleurs de graisse pour...
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Poignées à rotation pour la musculation des pectoraux, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Bonjour à tous et à toutes, voici un nouveau petit article réalisé par Luc, on le remercie encore ! Test des poignées à pompes à rotation 360° par Luc Annonier. Titre 1. Le modèle / son prix. Ceux sont des poignées à pompes à rotation 360°...
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Comment calculer les calories sur une journée ? Par Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Titre 1. Introduction. De nos jours, nous sommes de plus en plus nombreux à être soucieux de notre poids, voilà pourquoi nous devons faire non seulement attention à ce que nous consommons, mais aussi en quantité raisonnable par rapport à nos...
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Mon autre programme d'entraînement en Full-Body, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. Voici un petit training simple et efficace en Full-Body qu'il m'arrive de suivre quand j'ai envie de changer un peu de programme, j'avais envie de le partager avec vous....
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Boostez le travail de vos mollets, dernière partie, Sébastien Dubusse, Blog Musculation, Fitness, Passion
CATÉGORIES. Bonjour ! Voici le 3ème et dernier article de cette série. L'article 1 et l'article 2 sont bien-sûr à lire avant celui-ci. Titre 1. Deuxième entraînement de la semaine. (séance moins intense que la première ). - Notez bien que si vos mollets...
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Les compléments alimentaires, Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion
CATÉGORIES. Titre 1. Les compléments alimentaires : Sachez tout d'abord que si vous avez une alimentation très équilibrée et variée, en terme de protéines et de glucides de bonnes qualités et de vitamines, minéraux et oligo-éléments qu'il n'est pas vraiment...
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Comment brûler les graisses avec le vélo, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES . Bonjour et soyez les bienvenus ! :-) Titre 1. Brûlez facilement des calories avec le vélo ! Après l'article sur : C ritères à prendre en compte lors de l'achat d'un vélo d'appartement . Il est certain que le vélo est efficace pour brûler...
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Les tirages debout pour arrières d'épaules, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article concernant le travail des deltoïdes postérieurs ! :-) Étirez-vous et échauffez-vous sérieusement avant de réaliser ce type d'exercice ! Ici, aux tirages arrières debout...
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Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, le cardio et sur la diététique ! [ PARTIE 8 ] Sébastien Dubusse Blog musculation/fitness passion
CATÉGORIES. Salut les sportifs ! J'espère que tout va pour le mieux de votre côté, du mien tout baigne ! :-) Titre 1. N'essayez surtout pas de suivre l'entraînement des champions à la lettre ! C'est souvent une des graves erreurs du débutant, croyant...
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Powergym.fr : Le partenaire officiel de vos home-gym en France !
CATÉGORIES. Article invité : Powergym ! L’année 2020 a bouleversé toutes les normes. En matière de sport, la coutume jusqu’à maintenant était alors de s’entraîner en salle de sport publique. Cependant, les nombreux événements ont changé la donne, et,...
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En musculation, prenez bien soin de vos articulations, Sébastien Dubusse, blogmusculationfitnesspasssion
CATÉGORIES. Bonjour et soyez les bienvenus ! :-) J'espère que vous allez bien et que vous avez la forme et les formes ! Aujourd'hui, je vais parler de nos articulations. Titre 1. Les articulations. Savez-vous qu'il est estimé qu'environ 25 millions de...
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Comment bien choisir son tapis de course, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Introduction. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article qui vous aidera à bien choisir votre tapis de course. Le mauvais temps arrive vite, je vais faire de mon mieux pour vous permettre de faire le bon choix...
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Qu'est-ce que la fenêtre anabolique ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
CATÉGORIES. Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus sur cet article qui est très important ! Titre 1. Introduction. Aujourd'hui, je vais vous parler de la fenêtre anabolique (ou métabolique), cet article en aidera plus d'un c'est certain. Mais...