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Entraînement en musculation en salle ou chez soi ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. :-)
Afin de vous éclairer au mieux, j'ai pris soin d'étudier les avantages et inconvénients de ces deux choix.
Titre 1.
En salle.
Avantages.
* Évite l'achat de matériel et n'encombre pas votre domicile, vous aurez tout sous la main et pourrez bénéficier des dernières machines et technologies actuelles (grande variété d'exercices).
* C'est généralement bien plus motivant que de s'entraîner seul à la maison, à moins de le faire avec un ou plusieurs partenaires d'entraînement.
* Permet d'être pris sérieusement en main par un éducateur sportif diplômé d'état, à savoir que ce diplôme doit normalement être clairement affiché à l'entrée de la salle de musculation.
HACUMESE => Haltérophilie, musculation éducative, sportive et d'entretien), ou BPJEPS - AGFF => Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport - Activités Gymniques de la Forme (Fitness) et de la Force (Coaching, musculation), cela évolue avec les années.
* En cas de problème ou d'accident il y aura toujours quelqu'un pour vous donner un coup de main, ce qui vous évitera de rester coincé sous la barre de développé couché par exemple, l'entraînement en salle est aussi un gage de sécurité !
Inconvénients.
* Les tarifs sont parfois onéreux et ne sont pas toujours
à la portée de tous !
* La convivialité du club laisse aussi parfois à désirer.
* La distance est parfois un facteur de démotivation, sans parler de la queue aux heures de pointes !
* Les machines ne sont pas toujours libres et parfois il faut attendre son tour, ce qui n'est pas très pratique quand on suit un programme d'entraînement spécifique !
Mais en faisant de l'entraînement au poids de corps (dips, tractions sur barre fixe, ...), la queue est généralement bien moins longue et vous pouvez de ce fait terminer avec l'entraînement aux haltères, ce que je conseille vivement. ;-)
* Les horaires d'ouverture ne sont pas non plus toujours idéals, tout dépend en effet de vos horaires de travail !
Titre 2.
A domicile.
Avantages.
* Ne nécessite aucun déplacement et surtout aucun frais
d'inscription !
* Vous vous entraînez au rythme que vous souhaitez, et n'êtes pas obligé d'attendre qu'une machine se libère par exemple, et pouvez donc enchaîner exercices et séries à votre convenance, en fonction de votre programme pré-établi !
* Vous êtes indépendant des horaires d'ouverture de la salle et écoutez la musique que vous voulez aussi, important pour la motivation à l'entraînement !
Il suffit juste d'écouter la musique qui vous donne de l'énergie pour l'entraînement, pour ma part j'écoute de la techno, cela me stimule très bien. ;-)
Inconvénients.
* Sans éducateur sportif il est difficile de réaliser un exercice dans les règles de l'art pour un débutant et vous risquez de ce fait de vous faire mal, voir même de vous blesser sur le long terme !
* Si vous êtes coincé sous une barre vous vous retrouverez seul, à moins de vous entraîner avec un ami, gage de sécurité !
* Le manque de motivation, à moins d'avoir un ou plusieurs partenaires d'entraînement, en effet les personnes qui ne sont pas très motivées risques de vite laisser tomber, c'est très fréquent !
Voilà, il ne vous reste plus qu'à faire votre propre choix ! :-)
Entraînez-vous dur et de manière efficace et les résultats
viendront, peu importe la méthode d'entraînement que vous
utilisez, à très bientôt pour le prochain article, bien
sportivement, Sébastien Dubusse.
No Pain, No Gain !
Des questions ?
Des commentaires !
N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !
N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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Jean-Yves 04/04/2020 14:24
Sébastien Dubusse 04/04/2020 14:55
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