5 astuces insolites pour booster votre forme, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite la bienvenue sur cet article de Valentino que nous remercions au passage.
5 astuces insolites pour booster votre forme.
Dès qu'il s'agit d'améliorer sa forme, la première chose qui nous
vient à l'idée c'est faire plus de gym, plus d'efforts physiques,
etc.
Pourtant, il existe bien d'autres moyens assez inhabituels
qui permettent de la booster, en voici quelques-uns :
Titre 1.
Crier.
Crier est un moyen qui permet d'intensifier les efforts durant
l'exercice physique.
Pendant l'exécution des mouvements que vous faites
habituellement, lancez des cris d'affirmation comme « je suis fort
en ce moment ».
Ces paroles auront pour effet de vous remettre en confiance,
de vous motiver et de détourner l'esprit de la fatigue que le
corps ressent.
Titre 2.
Marcher pieds nus.
Personne ne l'aurait imaginé mais marcher pieds nus est bon
pour la forme.
Cela améliore la circulation sanguine, la stimulation sensorielle
et la santé de la peau, réduit les callosités des pieds, rend les os
plus forts, renforce l'arc du pied et garanti une meilleure
posture.
Et en plus, marcher pieds nus permet de se débarrasser des
odeurs de pieds et est aussi bon pour les ongles.
Titre 3.
Boire beaucoup d'eau.
On ne le dira jamais assez mais il faut boire beaucoup d'eau.
L'eau est l'élixir naturel par excellence, elle stimule l'activité du
SNS ou système nerveux sympathique, mais aussi l'eau permet
au cerveau de gérer le stress.
En effet, le SNS régule la pression artérielle, accentue la
libération de glucose et active l'état de mise en alerte lors de la
situation de stress.
En outre, boire de l'eau est favorable à la perte de poids et
redynamise l'organisme.
HYDRATEZ-VOUS SURTOUT !
Titre 4.
S'entraîner en groupe.
Les personnes qui s'entrainent seules sont moins motivées à
poursuivre leur programme d'entraînement que celles qui font
leurs exercices collectivement.
On se sent plus en confiance et on tolère mieux la douleur
lorsqu'on est en groupe que lorsqu'on est seul.
D'ailleurs, même les chercheurs affirment que même si nos
performances générales ne changent pas, s'entraîner avec des
gens dans les salles de sport peut provoquer une poussée plus
importante d'endorphines.
Donc n'hésitez plus, allez-y dès que vous pouvez, en tenant
compte des horaires d'ouverture ou de fermeture des salles de
sport bien sûr.
Titre 5.
Manger après l'effort.
C'est le moyen le plus efficace pour tirer le maximum de chaque
entraînement, de se ressourcer en énergie et ainsi d'augmenter
ses capacités lors de la prochaine séance.
En effet, manger un repas bien équilibré après un entraînement
va permettre au corps de récupérer l'énergie dépensée et de
réparer les tissus musculaires sollicités durant les exercices.
Merci à Valentino pour cet article, le partage contribue à
l'amélioration de notre discipline, et aussi du sport en
général, écouter, apprendre, analyser, tester et garder ce que
nous jugeons bon pour nous ! :-)
No Pain, No Gain !
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N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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