5 astuces insolites pour booster votre forme, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  13 Avril 2018, 10:35  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

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5 astuces insolites pour booster votre forme, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite la bienvenue sur cet article de Valentino que nous remercions au passage.

 

 

5 astuces insolites pour booster votre forme.

 

 

Dès qu'il s'agit d'améliorer sa forme, la première chose qui nous

vient à l'idée c'est faire plus de gym, plus d'efforts physiques,

etc.

 

Pourtant, il existe bien d'autres moyens assez inhabituels

qui permettent de la booster, en voici quelques-uns :

 

 

 

Titre 1.

 

Crier.

 

Crier est un moyen qui permet d'intensifier les efforts durant

l'exercice physique.

 

Pendant l'exécution des mouvements que vous faites

habituellement, lancez des cris d'affirmation comme « je suis fort

en ce moment ».

 

Ces paroles auront pour effet de vous remettre en confiance,

de vous motiver et de détourner l'esprit de la fatigue que le

corps ressent.

 

 

 

 

 

Titre 2.

 

Marcher pieds nus.

 

Personne ne l'aurait imaginé mais marcher pieds nus est bon

pour la forme.

 

Cela améliore la circulation sanguine, la stimulation sensorielle

et la santé de la peau, réduit les callosités des pieds, rend les os

plus forts, renforce l'arc du pied et garanti une meilleure

posture.

 

Et en plus, marcher pieds nus permet de se débarrasser des

odeurs de pieds et est aussi bon pour les ongles.

 

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Titre 3

 

Boire beaucoup d'eau.

 

On ne le dira jamais assez mais il faut boire beaucoup d'eau. 

 

L'eau est l'élixir naturel par excellence, elle stimule l'activité du 

SNS ou système nerveux sympathique, mais aussi l'eau permet

au cerveau de gérer le stress. 

 

 

En effet, le SNS régule la pression artérielle, accentue la 

libération de glucose et active l'état de mise en alerte lors de la 

situation de stress. 

 

En outre, boire de l'eau est favorable à la perte de poids et 

redynamise l'organisme.

 

HYDRATEZ-VOUS SURTOUT !

 

 

 

 

 

Titre 4.

 

S'entraîner en groupe.

 

Les personnes qui s'entrainent seules sont moins motivées à 

poursuivre leur programme d'entraînement que celles qui font 

leurs exercices collectivement. 

 

On se sent plus en confiance et on tolère mieux la douleur 

lorsqu'on est en groupe que lorsqu'on est seul. 

 

D'ailleurs, même les chercheurs affirment que même si nos 

performances générales ne changent pas, s'entraîner avec des 

gens dans les salles de sport peut provoquer une poussée plus 

importante d'endorphines. 

 

Donc n'hésitez plus, allez-y dès que vous pouvez, en tenant 

compte des horaires d'ouverture ou de fermeture des salles de 

sport bien sûr.

 

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Titre 5.

 

Manger après l'effort.

 

C'est le moyen le plus efficace pour tirer le maximum de chaque 

entraînement, de se ressourcer en énergie et ainsi d'augmenter 

ses capacités lors de la prochaine séance. 

 

En effet, manger un repas bien équilibré après un entraînement 

va permettre au corps de récupérer l'énergie dépensée et de 

réparer les tissus musculaires sollicités durant les exercices.

 

 

 

 

Merci à Valentino pour cet article, le partage contribue à 

l'amélioration de notre discipline, et aussi du sport en

général, écouter, apprendre, analyser, tester et garder ce que

nous jugeons bon pour nous ! :-)

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No Pain, No Gain => Pas d'efforts, pas de récompenses !

 

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À très bientôt, bien sportivement, Sébastien Dubusse.

 

 

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Dexter59 10/02/2019 23:37

Bonjour, il dit vrai !

Des que je m’entraîne avec ma compagne je vais encore plus loin ça c'est clair !

Marcher pied nu, ayant fait du karaté je constate que mes pieds sont moins fort depuis que j'ai arrêté, je suis moins vif ! Donc oui si je vous pouvez marcher pied nu et même courrez !

Sébastien Dubusse 11/02/2019 07:25

Salut DEX ! :-)
Oui, marcher pied nu c'est super bon, j'adore marcher pied nu à la maison c'est vachement agréable aussi, bon, aller jusqu'à courir j'aurai trop peur de me blesser avec tout ce qui traîne à terre, dans le sable c'est vraiment l'idéal !
Bonne journée mon ami ! :-)