Entraînement en musculation en salle ou chez soi ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  16 Mars 2016, 11:57  -  #À SAVOIR

Entraînement en musculation en salle ou chez soi ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

 

 Bonjour et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. :-)
 
Afin de vous éclairer au mieux, j'ai pris soin d'étudier les avantages et inconvénients de ces deux choix.
 
 
Titre 1.
En salle
Avantages

 
* Évite l'achat de matériel et n'encombre pas votre domicile, vous aurez tout sous la main et pourrez bénéficier des dernières machines et technologies actuelles (grande variété d'exercices).
 
* C'est généralement bien plus motivant que de s'entraîner seul à la maison, à moins de le faire avec un ou plusieurs partenaires d'entraînement.
 
* Permet d'être pris sérieusement en main par un éducateur sportif diplômé d'état, à savoir que ce diplôme doit normalement être clairement affiché à l'entrée de la salle de musculation.

 

HACUMESE => Haltérophilie, musculation éducative, sportive et d'entretien), ou BPJEPS - AGFF => Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport - Activités Gymniques de la Forme (Fitness) et de la Force (Coaching, musculation), cela évolue avec les années.
 
* En cas de problème ou d'accident il y aura toujours quelqu'un pour vous donner un coup de main, ce qui vous évitera de rester coincé sous la barre de développé couché par exemple, l'entraînement en salle est aussi un gage de sécurité !
 
 
Inconvénients

 
* Les tarifs sont parfois onéreux et ne sont pas toujours
à la portée de tous !
 
* La convivialité du club laisse aussi parfois à désirer.
 
* La distance est parfois un facteur de démotivation, sans parler de la queue aux heures de pointes !
 
* Les machines ne sont pas toujours libres et parfois il faut attendre son tour, ce qui n'est pas très pratique quand on suit un programme d'entraînement spécifique !
 
 Mais en faisant de l'entraînement au poids de corps (dips, tractions sur barre fixe, ...), la queue est généralement bien moins longue et vous pouvez de ce fait terminer avec l'entraînement aux haltères, ce que je conseille vivement. ;-)
 
* Les horaires d'ouverture ne sont pas non plus toujours idéals, tout dépend en effet de vos horaires de travail !
 
 


Titre 2.
A domicile
Avantages

 
* Ne nécessite aucun déplacement et surtout aucun frais
d'inscription !
 
* Vous vous entraînez au rythme que vous souhaitez, et n'êtes pas obligé d'attendre qu'une machine se libère par exemple, et pouvez donc enchaîner exercices et séries à votre convenance, en fonction de votre programme pré-établi !
 
* Vous êtes indépendant des horaires d'ouverture de la salle et écoutez la musique que vous voulez aussi, important pour la motivation à l'entraînement !
 
 Il suffit juste d'écouter la musique qui vous donne de l'énergie pour l'entraînement, pour ma part j'écoute de la techno, cela me stimule très bien. ;-)
 


 
Inconvénients
 
 * Sans éducateur sportif il est difficile de réaliser un exercice dans les règles de l'art pour un débutant et vous risquez de ce fait de vous faire mal, voir même de vous blesser sur le long terme !
 
* Si vous êtes coincé sous une barre vous vous retrouverez seul, à moins de vous entraîner avec un ami, gage de sécurité !
 
* Le manque de motivation, à moins d'avoir un ou plusieurs partenaires d'entraînement, en effet les personnes qui ne sont pas très motivées risques de vite laisser tomber, c'est très fréquent !

 

 
 
Voilà, il ne vous reste plus qu'à faire votre propre choix ! :-)
 

Entraînez-vous dur et de manière efficace et les résultats
 viendront, peu importe la méthode d'entraînement que vous
 utilisez, à très bientôt pour le prochain article, bien
 sportivement, Sébastien Dubusse.

 

No Pain, No Gain => Pas d'efforts, pas de récompenses !

 

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serg 26/02/2017 05:04

Oui ç'est mieux de š'emtrainer à la maison lorsque les salle au environ son nul

Sébastien Dubusse 26/02/2017 06:56

Si l'ambiance de la salle est mauvaise oui, il faut en tester plusieurs. ;-)

serg 26/02/2017 05:02

Bonjour monsieur Dubusse que pensez vous des extracteur de jus ?

Sébastien Dubusse 26/02/2017 08:10

Je t'en prie serg. ;-)

serg 26/02/2017 08:06

merci de toujours me répondre ,merci beaucoup

Sébastien Dubusse 26/02/2017 06:53

Bonjour serg, je trouve ça génial en fait, je crois que je vais en acheter un !
https://www.naturalforme.fr/extracteur-de-jus-horizontal-zen-pur-vital-juicer-03.html?gclid=CNrl_NKIrdICFYUV0wodvuAKJg

salle de sport la teste de buch 14/12/2016 15:56

Je travail dans ma salle de sport la teste de buch est je reste mon propre coach même si je reste quand même ouvert à toute proposition quand même.
Je ne reste pas renfermé sur mes propres exercices en me disant que j'ai la science infuse.
Pour mes clients je propose directement mes conseils dès qu'il me font part de leurs intentions et je met en garde sur les règles de sécurité et les inconvénients que cela à de faire seul les exercices quand on a pas la connaissance des bons gestes.

Sébastien Dubusse 14/12/2016 16:32

Bonjour.
Tu as raison, il faut rester humble et ne surtout ne pas croire d'avoir la science infuse, on en apprend tous les jours...
La sécurité étant très importante, il est donc toujours bon de le rappeler.
Passe un excellent après-midi et n'hésite pas à t'inscrire à ma newsletter pour être prévenu de mes nouveaux articles publiés.
Bien sportivement, à très vite, Sébastien Dubusse.

Eva Lefou 26/10/2016 11:02

Moi je préfère faire mes exercices en salle, au moins nous sommes suivis.. après ça dépend de la salle moi perso je vais à la salle de sport gujan mestras et j'ai été coachée de A à Z.. Et puis il y à l'ambiance, on rencontre des gens etc

Sébastien Dubusse 26/10/2016 16:17

Bonjour Eva et bienvenue ! :-)
Tu as été coaché et ça c'est très bien, après comme tu le dis on rencontre des personnes, c'est vrai que cela n'a rien à voir avec l'entraînement à domicile (seul), à moins de s'entraîner chez un ami, ce que je faisais aussi à l'époque d'ailleurs.
Cela fait combien de temps que tu t'entraînes ?
Pense à l'inscription à ma newsletter pour ne pas louper mes prochains articles. ;-)
À très vite, bien sportivement, Sébastien Dubusse.