Carnet d'entrainement, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

par Sébastien Dubusse  -  5 Mai 2019, 15:31  -  #PLANS D'ENTRAÎNEMENT

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CARNET D'ENTRAÎNEMENT.

Carnet d'entrainement, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

 

 

Le carnet d’entraînement pour la musculation ou le fitness est votre mémoire, un outil essentiel pour votre progression.

 

 

Il va vous aider à vous organiser et à progresser efficacement.

 

 

Si vous suivez un programme préparé par votre coach, ou une méthode de musculation, vous avez constaté qu’il y a beaucoup d’exercices, chacun avec des charges, des séries, des répétitions différentes.

 

 

Il est difficile de se rappeler de tout cela en arrivant à la salle, de même qu’en repartant il est également difficile de se rappeler des détails des exercices réalisés.

 

 

Avec un carnet, vous arriverez à la salle de sport en ayant préparé votre séance, ainsi vous ne perdrez pas de temps et vous serez déjà conditionné mentalement.

 

 

Après la séance, vous notez vos impressions et difficultés. L’analyse de vos séances vous permettra de personnaliser votre programme pour progresser plus vite.

 

 

Rapidement, cela deviendra une habitude, et vous prendrez plaisir à le remplir, il sera une source de motivation supplémentaire.

 

 

Outil idéal pour suivre votre programme, ce carnet deviendra vite votre journal intime.

 

 

Il conservera la mémoire des exercices et de vos mensurations et performances.

 

 

Par la suite, vous aimerez le feuilleter, il incarnera le souvenir de votre passion.

 

 

Carnet d'entrainement, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

 

 

monpetitcalepin.fr édite un petit carnet d’entraînement de 192 pages :

 

- 9 pages de planning (soit 36 semaines) 

 

- 146 pages pour noter vos entraînements 

 

- 2 pages pour noter les adresses des salles de sport

 

- 2 pages pour noter ses sites, blogs et forums préférés

 

- 4 pages pour le plan de nutrition

 

- 4 pages pour noter ses mensurations

 

- 2 pages pour tracer les courbes

 

- 2 pages pour noter ses records

 

- 6 pages de notes

 

 

Carnet élégant et discret.

 

 

Format A6, 9 cm x 14 cm, à glisser dans une poche.

 

 

Fermeture par élastique, 2 rubans marque-pages, une pochette à soufflet.

 

 

Fabriqué en France.

 

 

www.monpetitcalepin.fr

 

 

 

Découvrez le carnet

 

 

 

 

 

 

No Pain, No Gain => Pas d'efforts, pas de récompenses !

 

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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

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