Le miel et les sportifs, par Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion

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Bonjour à tous et à toutes !  :-)

Je souhaite que tout aille pour le mieux par chez vous, de mon côté, tout va très bien !  

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De part ses propriétés, le miel est un excellent aliment, qui aura des effets notoires sur vos performances sportives, ne vous en privez donc surtout pas !

Et intégrez-le dans votre alimentation ! 

C'est un produit naturel d'origine végétale, il en existe de nombreuses variétés.

Ils sont tous bons pour la santé, il est riche en sucres simples et de ce fait, rapidement assimilé par l'organisme.

Voilà aussi pourquoi il est si apprécié chez les sportifs, notamment en cas de fringale.

Sur la photo ci-dessous (en fin de sèche), je prenais de petites cuillères à café de miel, histoire de me requinquer un peu entre les tirages photos, car mine de rien, il est très difficile de contracter les muscles tout en gardant le sourire ! 

Il fut une période ou j'étais tellement sec, que le moindre effort se payait par des vertiges et de gros coups de pompes, mais avec le miel rien de tel, cela n'arrive plus ! 

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Pourquoi en consommer régulièrement ?

Le miel est calorique et des calories, il en faut pour se dépenser.

Aussi, en cas de coup de fatigue, une bonne cuillerée de miel s'avèrera efficace pour repartir du bon pied.

Et même pour la santé en général, il sera bénéfique grâce à toutes ses vertus.

À noter qu'il est en grande partie constitué de glucides, principalement du fructose, mais est aussi pourvu d'un grand nombre de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. 

Voilà pourquoi je dis qu'il a sa place dans un régime alimentaire, pour ma part j'en prends une bonne cuillère à soupe tous les matins ! 

Le tout est bien évidemment de ne pas s'attaquer au pot tout entier, ce qui est assez tentant j'avoue.

Il stimule l'appétit, augmente l'énergie et la force et relâche les tissus enflammés, ce qui est idéal pour les sportifs ! 

Sa richesse en fructose et glucose stimule les fonctions organiques, de plus, il facilite également l'assimilation des autres aliments et renforce le système immunitaire ! 

C'est un vrai délice et n'hésitez surtout pas d'en consommer de différentes variétés !

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Informations complémentaires.

C'est un produit entièrement naturel, une cuillère à soupe de miel dans votre lait chaud ou sur une tranche de pain le matin est parfait pour bien commencer la journée et que c'est bon ! 

Mais il peut également être utilisé à d'autres fins :

- parce qu'il aide à la digestion,

- calme la toux,

- fait baisser la fièvre,

- combat l'anémie,

- et c'est aussi un antibiotique naturel !

- et j'en passe... 

Vous l'aurez compris, consommer régulièrement du miel est bon pour la santé ! 

Titre 4.

Extraction du miel.

Un délice !

Bien-sûr il faut aimer le miel, car ce n'est pas le cas de tout le monde, dans ce cas je vous conseille d'en essayer plusieurs, avant de vraiment dire "Je n'aime pas le miel ", car ils ont vraiment des goûts différents.

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Autre conseil.

Mes séances d'entraînement sont brèves (45 minutes), mais très intenses, afin de favoriser l'anabolisme musculaire ce qui occasionne une grande sécrétion d'hormones anabolisantes par l'organisme, il faut à tout prix éviter le catabolisme musculaire (lorsqu'on s'entraîne trop longtemps), je ne dépasse donc jamais, au grand jamais 1 heure de musculation en comptant l'échauffement et les étirements !

Aux tractions (pull up) très larges sur barre fixe.

Voilà, ce sera tout pour aujourd'hui, je vous souhaite de passer une très bonne journée ! 

Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas, je suis-là pour vous aider dans votre quête (du mieux que je le peux). 

Merci encore d'être plus nombreux et nombreuses chaque jour, je vous en remercie vraiment ! 

No Pain, No Gain !

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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