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4ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche musculaire), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion & DJS DISTORSION

22 Novembre 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

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https://www.youtube.com/channel/UC_F_SjHXy4g0J4iTh6XFQnw?si=w2FZRiwG5I9EiCZt

TOUS MES MORCEAUX TECHNO ! ;-)

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article concernant ma 4ème vidéo de sèche musculaire de mes 50 ans. 😉

J'espère que tout se passe pour le mieux de votre côté, moi je continu de m'accrocher au maximum, et je peux également vous dire que ce n'est pas facile du tout, mais je vais y arriver !

Arrêt totale de la sèche => Le Lundi 01.12.2024 ! 😉

Le tirage photos aura donc lieu ce jour (avant rebond glucidique) et le lendemain (après rebond glucidique) le 02 décembre 2024 !

Bref, encore 1 semaine à tenir, la plus coriace qui soit ! lol 😁

Et ça va être bon pour moi, je pense être en grande forme. 😀

Bon allez ! Une 4ème petite rafale de photos retirées de cette 4ème vidéo, les autres sont déjà sur YouTube, ICI, cela permettra de mieux constater les améliorations. On remarque surtout que les plis du milieu et bas du dos et du ventre ont encore très nettement diminués et cela fait bien plaisir à voir, mais vu le régime alimentaire que je m'impose, il est clair qu'il ne peut y avoir que des résultats positifs.

4ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche musculaire), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion & DJS DISTORSION

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Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !

N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

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#blog musculation sébastien dubusse #musculation #bodybuilding #fitness #streetworkout #crossfit #bodypump #cardio #régime sèche musculaire
#diététique sportive #compléments alimentaires #minceur #perte de poids #maigrir #ventre plat #photos musculation #plans d'entraînement
#fullbody #halfbody #split training #entraînement poids de corps #bancs musculation #chaise romaine #exercices musculation #tractions barre fixe
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#étirements #surentraînement #techniques d'intensification #haltères #kettlebells

3ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

19 Novembre 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

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Accepted for Rave Party 2 !

Provided to YouTube by TuneCore Accepted for Rave Party 2 ! · DJS DISTORSION Accepted for Rave Party 2 ! ℗ 2024 DJS DISTORSION Released on: 2024-11-11 Auto-generated by YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=buzu51Ga9tY

UN LONG MIX QUE J'AI ADORÉ RÉALISER, TOUJOURS EN LIVE, À L'INSTINCT ! ;-)

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article concernant ma 3ème vidéo de sèche musculaire de mes 50 ans. 😉

J'espère que tout se passe pour le mieux de votre côté, moi je continu de m'accrocher au maximum, et je peux également vous dire que ce n'est pas facile du tout, mais je vais y arriver !

Le tirage photos aura donc lieux le lundi 25 novembre 2024 !

Bref, encore 5 jours à tenir !

Et ça va être bon pour moi, je pense être en grande forme. 😀

Mon régime alimentaire de sèche musculaire au quotidien, musculation, bodyfitness) Sébastien Dubusse

https://www.youtube.com/watch?v=jY5iG8L6bs4

Régime de sèche musculaire bien plus détaillé que sur la première vidéo !

Bon allez ! Une 3ème petite rafale de photos retirées de cette 3ème vidéo, les autres sont déjà sur YouTube, ICI, cela permettra de mieux constater les améliorations. On remarque surtout que les plis du milieu et bas du dos et du ventre ont très nettement diminués et cela fait bien plaisir à voir, mais vu le régime alimentaire que je m'impose, il est clair qu'il ne peut y avoir que des résultats positifs.

Aussi voici une autre vidéo bien plus détaillée concernant mon régime de sèche musculaire ! 😉

3ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

Concernant les poses, j'en fais tous les jours après chaque séance d'entraînement, je sais que j'en ai 18 à faire et aussi dans quel ordre les faire, donc je continu sur cette lancée, cela durcit bien les muscles au quotidien et favorise aussi l'irrigation sanguine, fait ressortir les veines aussi, bref ce n'est que du positif. 😀

Et pour clôturer cet article, vous trouverez ici quelques vidéos de mes deux chiens que j'adore, c'est aussi grâce à eux que je fais du sport, en particulier de la marche tonique !

Prenez bien soin de vos animaux surtout ! Sinon n'en prenez pas !

Un grand bonjour à toutes les personnes que je connais, et la bise à toute ma famille et à mes amis !

Sébastien Dubusse, le ch'ti'mi de La Bassée & DJS DISTORSION. 😉

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

Et pour finir, comme j'adore les animaux et en particulier les chiens, voici 3 vidéos de mes deux Beagles qui sont en pleine forme !

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2ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

10 Novembre 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

Salut ! 😉

Tout d'abord, voici un morceau techno spécialement réalisé pour toutes celles et ceux qui aiment les raves party ! 😀

Ce titre est spécialement conçu pour les raves party ! ;-) Un peu comme les soirées qui ne s'arrêtent jamais ! -)

Un grand bonjour à toutes et à tous ! 😀

Voici comme convenu le 2ème article concernant ma 2ème vidéo de sèche de 2024.

Tout d'abord j'espère que vous avez la forme et les formes qui vont avec !😉

Pour ma part tout va très bien au niveau sèche, mais c'est dur à tenir, mais j'ai cependant la NIAK ! 🆘 lol

Voici donc la 2ème vidéo comme promis !

Je donne toujours ce que je peux pour parvenir à mes fins : être le plus sec possible ! 😁

D'autres vidéos sont déjà sur YouTube ! ;-)

N'hésitez surtout pas à me laisser toutes vos impressions et commentaires à la fin de cet article, je me ferai un grand plaisir d'y répondre le plus rapidement possible, je compte sur vous, et merci aussi aux nouveaux inscrits sur mon blog, ça fait toujours plaisir. 😀 😉

N'hésitez pas à écouter ma musique techno, il y en a pour tous les goûts ! 😉

Voici le lien concernant mes musiques.

Je vous dis à très vite pour le prochain article et un autre morceau de musique, à très vite mes chers camarades sportifs ! 😀

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A consommer matin, midi et soir !

Il est délicieux ! 😉

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Le meilleur en la matière actuellement !

Bon allez ! Une 2ème petite rafale de photos retirées de cette vidéo, les autres sont déjà sur YouTube, ICI, cela permettra de mieux constater les améliorations.

Pour le tan rien de tel que les carottes ! :-) J'ai aussi acheté un bon slip de compétition

Pour le tan rien de tel que les carottes ! :-) J'ai aussi acheté un bon slip de compétition

Aussi voici une vidéo concernant mon régime de sèche musculaire ! 😉

Régime de sèche musculaire pour mes 50 ans, musculation, bodyfitness Sébastien Dubusse, NPNG ! ;-)

Bonjour à toutes et à tous, soyez les bienvenus sur cette nouvelle vidéo concernant mon alimentation de sèche dans les détails, bien sûr, un article y sera consacré sur mon blog pour l'occas...

https://www.youtube.com/watch?v=zHPStYj38JE

Je me suis acheté un slip de compétition afin de réaliser de meilleures photos pour mon Book ! 😀

Les cuisses ont toujours été mon point fort, autant bien les mettre en avant. ;-)

Pas besoin d'acheter du tan, les carottes font des merveilles sur le teint de la peau ! 😀

Et pour faire ressortir le maximum de définition musculaire, rien de tel que la graisse à traire, c'est hyper efficace et ce n'est pas cher !

2ème vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

Concernant les poses, j'en fais tous les jours après chaque séance d'entraînement, je sais que j'en ai 18 à faire et aussi dans quel ordre les faire.

Bien poser est un art qui s'apprend avec le temps.

Il est très bon le pain des sportifs ! 😍

Et voici mes deux beagles que j'aime énormément, c'est comme mes deux gosses ! 😁

Dont l'une, la plus jeune de 3 ans qui s'est bouffer l'oreille par un staff croisé pitbull, elle a eu de la chance de ne pas être mordu au niveau de la gorge ! 🤔

Et pour clôturer cet article, voici une photo de moi avec mes deux chiens, juste avant d'aller les promener, les promenades sont très importantes pour un chien, c'est absolument nécessaire, peut importe la race et la taille, ces animaux ont besoin de s'oxygéner, de découvrir de nouvelles odeurs et de croiser d'autres chiens pour bien se familiariser à la vie tout simplement ! Pourtant je vois des chiens enfermés tous les jours et qui ne sortent jamais, donc ils sont hyper agressifs, mais ce n'est pas la faute des chiens ça !

Bref, ils sont comme nous tout simplement, ils ont besoin de vivre librement en respectant certains principes, ils sont tous comme nous en fait !

J'adore marcher avec mes deux chiens, je leur fais plaisir et ils me le rendent bien !

De plus, marcher est un très bon sport, qui fait un bien fou à la tête qui s'oxygène au maximum alors ne restez pas enfermé chez vous et marchez !

Cela déstresse et régule la tension !

C'est un sport sans contre-indications et il est très bon et très actif sur l'oxygénation et l'entretien du cardio, des os, des muscles, des organes, ...

Bref, pour conclure, je promène mes deux beagles 1 H le matin, 30 minutes le midi et 30 minutes le soir !

Prenez bien soin de vos animaux surtout ! Sinon n'en prenez pas !

Un grand bonjour à toutes les personnes que je connais, et la bise à toute ma famille et à mes amis/ies !

Sébastien Dubusse, le ch'ti'mi de La Bassée & DJS DISTORSION. 😉

Je mets toujours un fluo car les voitures prennent un malin plaisir à me foncer dessus ! :-)

Que pensez vous de cet article? ;-)

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1ère vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

21 Octobre 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

EN TRANCE TOTALE ! ;-)

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenues sur ce nouvel article concernant ma 1ère vidéo de sèche de 2024.

Tout d'abord j'espère que vous allez bien et que vos projets quels qu'ils soient, se concrétisent, du moins en partie. 😉

Pour ma part tout va très bien moralement et physiquement, je n'ai pas trop à me plaindre et puis si on veut on peut toujours se plaindre sur son sort n'est-ce pas, mais quand on voit ce qui se passe dans le monde et dans certains pays en ce moment en particulier, il est clair qu'on a pas à se plaindre ! 🤔

Bon, pour en venir au fait, je vais parler de ma sèche actuelle vu que c'est quand même le but de cet article. 😀

J'ai réalisé une vidéo sur YouTube que je poste juste ci-dessous, c'est la première de ma sèche musculaire de cette année, d'autant plus que je n'ai pas réalisé de vidéos depuis une bonne dizaine d'années n'est-ce pas, mais je vais remettre ça en route. 😉

Je me suis donné comme objectif, comme dit dans la vidéo, de me donner 3 semaines afin de vraiment peaufiner au maximum mon physique, du moins je vais donner tout ce que je peux pour y parvenir.

Bien sûr, c'est très HARD et le mot est faible, mais je ne suis pas la pour me plaindre.

Voici donc la 1ère vidéo, je vais en réaliser une tous les deux ou trois jours de façon à ce que l'on puisse bien constater les progrès réalisés, disons 2 vidéos par semaine au minimum.

Tractions barre fixe/Dips, 20 j avant photos et vidéos finales, 21.10.2024 (Sébastien Dubusse). ;-)

Salut à toutes et à tous et soyez les bienvenues sur cette vidéo ! ;-) Et oui ! Cela fait plus de 10 années que je n'en ai pas réalisé de nouvelles, il était donc plus que temps ! Je n'ai ja...

https://www.youtube.com/watch?v=Jmu-paSCb4w

1ère vidéo de ma sèche musculaire (en cours) de l'année 2024.

N'hésitez surtout pas à me laisser toutes vos impressions et commentaires, je me ferai comme vous le savez, un grand plaisir d'y répondre dans les 24 H mes chers camarades sportifs, je compte sur vous, et merci aussi aux nouveaux inscrits sur mon blog, ça fait toujours plaisir. 😀 😉

Dans la vidéo, vous pourrez remarquer que le fond musical ne va pas trop fort de façon à ce que l'on puisse bien comprendre ce que j'explique.

Aussi, il s'agit de mes propres morceaux de musiques TECHNO de tous les genres (sauf la dance 😁).

Que vous trouverez ICI, j'essaies de réaliser un peu de tout de façon à toucher plus de public, bref la musique c'est comme les couleurs, il en faut pour tous les goûts !

Et c'est vraiment mon DADA ! 😀

Voici le lien concernant mes musiques.

Bon, voilà ce que j'avais à dire pour aujourd'hui, je pourrai écrire pendant des heures si j'avais un peu plus de temps, mais ne vous en faites pas, je reviendrai très rapidement, dans quelques jours mes amis/es ! 😀

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

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C'est le meilleur dans sa catégorie que j'ai trouvé et je peux vous dire que si vous parrainez, vous en aurez pour vos épinards ! 😉

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Je vais tenter d'être aussi sec que sur cette photo, ça va être dur, très dur, mais je vais faire le MAXIMUM pour m'en rapprocher le plus, vous pouvez compter sur moi ! 😉

1ère vidéo de mes 50 ans (en cours de sèche), Sébastien Dubusse, musculation/Fitness Passion

Bon allez ! Une petite rafale de photos retirées de cette vidéo (la 1ère), les autres sont déjà sur YouTube, ICI (il y en a 5, mais les autres vont suivre), cela permettra de mieux constater les améliorations.

Quelques prises de vues pour bien constater ! Ce n'est pas encore au point c'est certain, mais ça bouge bien, alors je ne lâche RIEN ! :-) No Pain, No Gain ! ;-) ;-)

Quelques prises de vues pour bien constater ! Ce n'est pas encore au point c'est certain, mais ça bouge bien, alors je ne lâche RIEN ! :-) No Pain, No Gain ! ;-) ;-)

On peut donc voir que c'est plutôt bien parti, j'ai la masse et la définition qui commence sérieusement à venir (l'arbre de Noël dans le bas du dos, etc), les 20 jours qui vont suivre vous être une véritable torture mentale et physique, mais je ne vais pas lâcher si proche du but ! 🤔🤪

Voilà, il n'y a pas le bas du corps, mais ça c'est pour plus tard ne vous en faites pas ! 😉

Que pnsez-vous de ce nouvel rticle ? ;-)

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Mes morceaux musicaux Techno pour l'entraînement ! Musculation, Fitness, Musique, Sébastien Dubusse

27 Septembre 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

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Mes morceaux musicaux Techno pour l'entraînement ! Musculation, Fitness, Musique, Sébastien Dubusse

Bon sang ... 50 ans ..., une fatalité ?! Non ! Pas du tout ! Je ne me suis jamais senti aussi en forme que maintenant en fait ! Il faut profiter de la vie au MAXIMUM !!! 😀 Rester sain, serein et adopter la positive attitude ! 😉

Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite la bienvenue sur ce nouvel article du 06.10.2024 ! 😀

Aujourd'hui, l'objectif est bien différent de la Musculation et du Fitness, cependant cela peut-être très utile pour la motivation à l'entraînement !

Je vous présente donc mon compte YouTube où vous trouverez mes vidéos musculation et maintenant, ma musique Techno ! 😉

Je réalise tous les styles qu'il existe en matière de Techno (musique électronique) : Gabber, Hardcore, HardStyle, Minimaliste, Acid, Industrielle, Électro, Jungle et j'en passe ..., parfois même je suis incapable de trouver le style musical créé tellement c'est parfois compliqué, car je mélange aussi les styles et les techniques utilisées, comme en musculation ! 😀

J'utilise une MC 505 de Roland [GROOVEBOX], ReBirth 2.01 [Pour le son Vintage des TB 303 et De la TR808 et surtout de la TR909], Acid Music Pro, Open ModPlug Tracker, des instruments VSTI, des effets [VSTE] mon préféré étant le "Synth1" (qui lui, fait absolument tout, de plus il est très léger en CPU !) et mes tous derniers achats, Le Scarlett 2i2 et le fameux et terrible "Circuit Tracks" de Dreamstation que j'adore tout particulièrement, c'est une bombe atomique cet engin ! 🤩

Sans oublier le fameux Audacity que je garde pour retravailler et numériser mes morceaux, il est gratuit mais en vrai c'est une véritable usine à GAZ ! 😍

Bien sûr, on peut avoir tout ça comme matos, mais le plus important c'est bien d'avoir l'oreille musicale, sinon, on ne sort rien de bon, en fait je fais de la Techno depuis que j'ai eu le premier logiciel sortit pour ordinateur qui s'intitulait "Musique Techno Studio", ça été la révélation pour moi !

Tout comme le fameux "Fast Tracker 2", pour les connaisseurs en la matière, il fonctionnait sous DOS !

Pour ce faire, je vais vous laisser ici mon compte YouTube où vous trouverez mes vidéos et toutes les nouvelles qui arrivent et tous mes morceaux techno qui seront tous deux progressivement mis à jour, je compte donc sur vous pour liker et me suivre un maximum, en vous remerciant d'avance, histoire de faire connaître ma musique et le sport sain au plus grand nombre ! Merci encore à toutes et à tous ! 😉

Voici d'ailleurs le dernier morceaux TRANCE (si vous aimez planer) mis en ligne !

Et un autre HARDCORE ET INDUSTRIAL DUB !

Là, je suis presque hyper sec ! 😀

Cela demande beaucoup de sacrifices, de temps et de persévérance, bref il ne faut rien lâcher quand on est passionné n'est-ce pas !

C'est toujours un immense plaisir de partager avec vous toutes et tous mes chers camarades sportifs ! 😉

Je vous souhaite de passer une très agréable journée et je vous dis à très bientôt pour le prochain article !

Cela va être du lourd !

Photos de mes 50 ans en sèche totale !

Je vais donner le maximum, je sais que je vais morfler grave, mais : No Pain, No Gain ! 😉

Je vais faire tout mon possible en me rapprochant au maximum du niveau de cette photo, niveau que j'avais avant à 40 ans ! 🤔

Quant on le veut vraiment, on peut faire ses tractions partout ! :-)

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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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toujours plus avec Poulpeo !

J'utilise actuellement cet électro stimulateur aussi oui !

Je suis tellement sec que ça fait très plaisir de voir les fibres musculaires se contracter avec vigueur, aussi je réalise toujours mes 18 poses favorites en fin de séance de BodyFitness (50% musculation / 50% Fitness tout simplement) !

Ces poses m'aident à remplacer les exercices d'isolation que je ne fais plus jamais, je garde les poses pendant 10 secondes, c'est hyper physique et très bénéfique et plaisant aussi ! 😜

VOICI 18 BONNES RAISONS DE VOUS ENFLAMMER POUR CET ÉLECTROSTIMULATEUR ! 🙂

1 . Avoir un ventre plat et mieux dessiné.

2 . Réduit la cellulite.

3 . Obtenir une belle peau, plus douce.

4 . Vous sentir plus fort(e).

5 . Améliorer votre posture.

6 . Soulager votre dos.

7 . Retrouver de la souplesse au niveau du bassin.

8 . Soutenir votre colonne vertébrale.

9 . Renforcer efficacement vos muscles.

10 . Etre décomplexé(e).

11 . Affiner votre silhouette.

12 . Vous habiller comme vous le souhaitez.

13 . Gagnez en séduction pour une nouvelle rencontre.

14 . Avoir confiance en vous.

15 . Améliorer votre moral.

16 . Profiter du prix avantageux.

17 . Quel que soit votre âge, que vous soyez un homme ou une femme, cet appareil vous sera très utile pour améliorer votre forme physique, perdre du ventre et du poids, reprendre confiance en vous et aller de l'avant !

18 . C'est vraiment un achat que vous ne regretterez pas, vous pouvez me croire, de plus il est très pratique et fonctionnel ! 🙂

N'hésitez pas à liker et à partager, merci beaucoup. ;-)

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Demande de don, Musculation, Fitness, Passion

6 Mars 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES, #CARDIO-FITNESS, #COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, #DIÉTÉTIQUE, #EXERCICES, #PLANS D'ENTRAÎNEMENT, #PRÉSENTATION, #REMISE EN FORME, #RÉGIMES ALIMENTAIRES, #À SAVOIR

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Bonjour à tous et à toutes. 😉

J'espère toujours que vous avez la forme et les formes, moi je l'ai mais pas mon PC !

Voilà, j'adore écrire des articles depuis longtemps et je ne compte pas en rester là, je veux continuer de partager mes articles, car j'adore écrire en vous partageant toutes mes connaissances en terme de musculation, cardio, fitness, diététique, plans d'entraînement, aussi je réponds toujours à vos messages dans les 24 H.

Mon pc est vieux, trop vieux, ça bug de partout, bref il est trop vieux et va vite rendre l'âme.

J'ai souvent des écrans bleus, et le ventilo ne va plus, et il fait un bruit bizarre.

Voilà pourquoi je fais une demande de don car je ne peux pas m'en acheter un neuf, c'est pour ça que je fais appel à vous tous et toutes, pour votre soutien.

Alors si vous ne voulez pas que le blog s'arrête, je compte sur vous.

VOICI LE LIEN.

Je vous dis d'avance un grand merci à tous et à toutes pour votre soutien.

Je vous remercie encore pour votre soutien et de la sorte, je pourrai encore écrire et partager avec vous tous et toutes, hors de questions que je stoppe le blog.

Bien sportivement, Sébastien Dubusse. 😉

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Musculation, Fitness, Passion Par Sébastien Dubusse

14 Novembre 2023 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, #DIÉTÉTIQUE, #CARDIO-FITNESS, #REMISE EN FORME, #RÉGIMES ALIMENTAIRES, #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES, #À SAVOIR, #EXERCICES, #PLANS D'ENTRAÎNEMENT, #PRÉSENTATION

Bonjour à tous et à toutes !

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Conseil du jour : Si vous avez de bon biceps il est plus que temps de vous mettre au travail des triceps, car les triceps représentent les deux tiers du bras.

Et oui : biceps deux faisceaux

Trois pour les triceps.

Certain on une masse certaine dans les biceps mais ne font pas leur triceps, alors qu'il devrait s'y mettre très vite,

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CATÉGORIES.

Voici la suite de tous mes articles ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

4 Novembre 2023 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

CATÉGORIES.

Ancienne liste !

296 . L'entraînement à l'instinct !

297 . Écoutez-vous de la musique pendant votre training ?

298 . Buvez-vous du lait pendant votre training !

299 . Est-ce qu'il vous arrive de faire des maxi dips ?

300 . Vous avez mal au coude, il y a des solutions !

301 . Pourquoi travailler les pectoraux et les dorsaux dans une même séance ?

302 . Que peut-on dire du Full Body ?

303 . Pourquoi l'hygiène de vie est si importante chez le sportif ?

304 . Voici une très bonne opportunité !

305 . Travaillez aussi vos mollets !

306 . Gagnez du CashBack avec Poulpeo ! Réductions, promotions, ...

307 . Il y a du monde à la salle, comment puis-je faire ?

308 . Pourquoi faut-il absolument être assisté lors de votre développé couché ?

309 . Comment puis-je rapidement prendre des avant-bras ?

310 . Faut-il exercer les trois faisceaux de l'épaule de la même façon ?

311 . POULPEO va vous faire gagner des euros, ne passez pas à côté de cette merveilleuse opportunité

312 . Mettez du beurre dans vos épinards !

313 . Ma sèche musculaire de 2021 et mon plan d'entraînement,

314 . Travaillez le haut de vos pectoraux !

315 . Attention de ne pas trop développer les trapèzes !

316 . Ne négligez pas le travail des obliques en musculation !

317 . Peut-on obtenir de bons pectoraux avec les pompes !

318 . Powergym.fr : Le partenaire officiel de vos home-gym en France !

319 . Vous avez peur d'aller d'aller dans un club de musculation ?

320 . Je vous présente mon groupe facebook.

321 . Pourquoi avoir peur de faire du cardio !?

322 . La chaise romaine, l'outil indispensable !

323 . Dips VS pompes !?

324 . Je suis à la lettre mon training et ma diète et pourtant je ne progresse pas ou très peu ?

325 . Une superbe technique à mettre en pratique ?

326. Prenez soin de vous malgré cette foutue Covid-19 !

327 . Ne forcez jamais sur une douleur !

328 . Je n'arrive plus à progresser, que dois-faire ?

329 . Quels exercices pour bien travailler ses épaules,?

330 . Faut-il exercer les pectoraux et le dos dans la même séance d'entraînement ?

331 . L'entraînement avec les élastiques !

332 . Entraînement des épaules avec le dos ou les pectoraux ?

333 . Vidéo de musculation du haut du corps, Par Sébastien Dubusse, Blog Musculationfitnesspassion

334 . Entraînement intensif au poids de corps, puis aux haltères,

335 . Après un rebond glucidique

336 . Séance de musculation entre camarades !

337 . Entraînement des muscles supérieurs du corps, musculation de base !

338 . Un bon exercice d'isolation pour le haut de vos pectoraux !

339 . Peut-on travailler le même muscle tous les jours ?

340 . Le cardio.

341 .Entrainez votre gripp !

342 . Les bienfaits du citron !

343 . Le développé couché avec chaînes !

344 . 20 01 2012 Tractions sur barre fixe, dips, rowing menton, développés épaules !

345 . Après un rebond glucidique, le 27 12 2011 : Posing Musculation !

346 . Fin de séance, 09 12 2011, musculation. Par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

347 . Training dos, épaules, biceps, 21 06 10 Musculation, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

348 . 21 05 2011 Tractions sur barre fixe sous tous les angles ! Par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspass

349 . Matt, moi, dips, tractions, 03 01 11, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

350 . Le pull over (musculation), dorsaux et pectoraux, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

351 . Pompes, pieds élevés, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

352 . Progression musculation, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

353 . SEB dips PDC, 03 09 2011, Par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

354 . Petit posing du 24 mars 2010, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

355 . Maxi squats ! Le 18 05 2015 ! Musculation Poids de corps. Par Sébastien Dubusse

356. 9 mai 2011 a (travail au poids de corps )

357 .Sèche musculaire du 24 décembre 2011 Sébastien Dubusse Musculation

358 . 12 05 2011 Musculation des épaules, triceps et biceps !

359 . Vidéo du 23 04,2015 ! Entraînement au poids de corps, mollets, squats.

360 . Élévations latérales,24.02.10, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

361 . 27 09 2013 Entraînement des pectoraux entre potes !

362 . 18.09.2013 Entraînement des membres inférieurs !

363 , Tractions sur barre fixe en prise très larges, 24.02.10

364 . FAQ musculation.2013.12..02

365 . Entraînement triceps biceps 01 10 2012 (Musculation avec 1 haltère)

366 . Squats complets 24 09 2012 (Poids de corps), par Sébastien Dubusse

367 . 12 01 10,15 12 10, (presse à cuisses)

368 . Vidéo du 23, 04 ,2015 ! Travail des mollets et des cuisses

369 . 22 10 2012 Musculation des épaules et des bras !

370 .Tractions Sup, 25.01.10 Chin-up par Sébastien Dubusse

371 . Dalles2sport.com le spécialiste du revêtement de sol sportif

372 .1501 squats poids de corps, 02,07,11 Musculation des cuisses

373 . Entraînement musculation, pompes, rowing horizontal, gainage, épaules

374 . 28.01.2013 Triceps et biceps en super séries avec barre triceps bomber.

375 . 28.01.2013 Triceps et biceps en super séries avec barre triceps bomber

376 . 29.10.12 Sprints sur vélo !

377. Bonne séance du haut du corps ! Séance,29 06 2011

378 . 2011 squats,30 janvier 2011, par Sébastien Dubusse, blog musculation/Fitness Passion

379 . 2013.10.29 (210 reps) Par Sébastien Dubusse, blog Musculationfitnesspassion

380 . Séance de musculation avec mon pote Bruno ! Par Sébastien Dubusse

381 2013.08.20 Entraînement pecs/dos et épaules !

382 . 2013 10 13 Travail des avant-bras, Sébastien Dubusse

383 . 140 Entraînement intensif au poids de corps, puis aux haltères !

384 . Randonnée au Cap Gris-Nez, par Sébastien Dubusse

385 . Entraînement au poids de corps et haltères, par Sébastien Dubusse

386 . Training musculation, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

387 . Le 09.12.2014, 2600 squats au poids de corps, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

388 . Le Pull-Over avec un haltère, excellent compromis pour travailler le dos et les pectoraux, par Sébastien Dubusse

389 Le 16 07 2014, séance de musculation, Sébastien Dubusse

390 . Développés épaules avec haltères, 24.02.10, par Sébastien Dubusse

391 . Super-Séries Triceps,Biceps, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

392 .Musculation/Fitness, Salon Mondial du BodyFitness à Paris 2015, Sébastien Dubusse

393 . Au FIBO 2013 Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

394 . Pompes avec barre 22 03 10, par Sébastien Dubusse,

395 . Max reps aux Perfect Push Up ,09 07 10, par Sébastien Dubusse

396 . 2013 10 14 (variante pour travailler les biceps)

397 . Salon Mondial 2010

398 . Oiseau,24 02 10 (Sébastien Dubusse)

399 . 5 FIGURES STATIQUES DE CALISTHENICS ACCESSIBLES MAIS IMPRESSIONNANTES (Article Invité)

400 .Petit posing du 24 mars 2010 (Sébastien Dubusse)

401 . Entraînement et posing, 3 jours avant la fin de ma sèche, 05.08.11 (Sébastien Dubusse)

402 . 18.11.2012, rowing penché en avant avec haltères, Sébastien Dubusse

403 .Salut mes chers lecteurs !

404 . 28 11 2012 (Travail des triceps avec barre triceps Bomber et barre courbée)

405 . Curl biceps 2. 17 02 10 (Faillite musculaire) Sébastien Dubusse

406 . Posing, 06.01.2010 (Encore une ancienne vidéo à la demande de mes lecteurs) Sébastien Dubusse

407 . 2014.08.04 (Dips, tractions, élévations latérales, squats poids de corps) Sébastien Dubusse

408 . 22.10.2012 (Unilatéral) Tirage menton, développé épaules, curl ,extensions triceps derrière, kickback

409 . Voici mon programme d'entraînement hebdomadaire (Sébastien Dubusse) Partie 1 (LUNDI)

410 . Squats complets 24 09 2012 (Développement des cuisses) Sébastien Dubusse

411 . 2 vidéos de musculation [Sébastien Dubusse]

412 . Voici mon programme d'entraînement hebdomadaire (Sébastien Dubusse) Partie 2 (Mardi, Jeudi et Samedi)

413 . SEB dips PDC, 03 09 2011 Un Max de Dips) Sébastien Dubusse

414 . Voici mon programme d'entraînement hebdomadaire (Sébastien Dubusse) Partie 1 (LUNDI et Vendredi)

415 . 22.10.2012 (Unilatéral) Tirage menton, développé épaules, curl ,extensions triceps derrière, k ickback

416 . Quelques vidéos de musculation, Sébastien Dubusse

417 . Voici la suite de tous mes articles ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

418 . Quelques vidéos de squats, Sébastien Dubusse

419 . Tractions sur barre fixe (échec musculaire)Sébastien Dubusse et son pote !

420 . 2011 squats au poids de corps, Sébastien Dubusse

421 . Petite vidéo pour Fysiki ! Musculation, Sébastien Dubusse

422 . Salon Mondial du BodyFitness à Paris

423 . Dips et tractions sur barre fixe (musculation) Sébastien Dubusse

424 . Un maximum de squats au poids du corps (Sébastien Dubusse)

425 . Et voici mes toutes dernières vidéos de musculation, Sébastien Dubusse

426 . Pourquoi vous octroyer un bon repas au restaurant de temps à autre ? Sébastien Dubusse

427 . Pourquoi courir tous les matins ? Sébastien Dubusse

428 . Tractions larges ou serrées ? Sébastien Dubusse.

429 . Utilisez vous des sangles pour faire vos tractions sur barre fixe ?

430 . Cette saleté de cigarette est de retour dans ma vie !

431 . Les bases de la nutrition, pour Sébastien Dubusse.

432 . 3 conseils pour augmenter l’efficacité de vos entraînements, pour Sébastien Dubusse.

433 . Quels sont vos impératifs en musculation ?

434 . Un banc de musculation sur Amazon par Sébastien Dubusse

435 . La tour romaine en musculation, par Sébastien Dubusse

436 . Mon programme d'entraînement en BodyFitness par Sébastien Dubusse

437 . Tous les bienfaits du footing, compatible avec la musculation !

438 . Je vous présente les produits ELDOLINK que je préfère (pour la sèche) !

439 . Laissez tomber l'ascenseur et prenez les escaliers ! Sébastien Dubusse

440 . J'essaie de garder la forme et les formes ! Sébastien Dubusse

441 . Je vous présente le Magasin en ligne, ELDOLINK

442 . Les bienfaits de la corde à sauter par Sébastien Dubusse

443 . Stop aux téléphones portables dans les salles de sport !

444 . Appareil d'électro stimulation ! Sébastien Dubusse

445 . Le curl barre en duo ! Sébastien Dubusse

446 . La corde à sauter électronique Eldolink (Slimdoo)

447 . Rien de tel qu'un bon thé vert pour se remettre d'aplomb ! Sébastien Dubusse

448 . La ceinture minceur Slimdoo (Eldolink)

449 . Modifiez votre programme de musculation, Sébastien Dubusse

450 . Prenez bien soin de vos articulations, Sébastien Dubusse.

451 . Voici quelques conseils avisés en musculation ! Sébastien Dubusse

452 . Comment se débarrasser des gales aux mains ! Sébastien Dubusse

453 . En salle de musculation, veillez à prendre votre bouteille d'eau et une serviette propre ! Sébastien Dubusse

454 . Avoir un chien c'est plaisant, Sébastien Dubusse

455. Tirages au menton avec haltères VS Développés épaules classiques avec haltères

456 . Alors ! Vous en êtes ou avec la cigarettes ? Vous tenez bon ??!!

457 . Je mets les choses au clair concernant le footing, Sébastien Dubusse

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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La musculation, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

25 Novembre 2019 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

CATÉGORIES.

Bonjour à tous et à toutes !

AUX ROWING AVEC BARRE.

J'ai déjà parlé de moi de moi dans pas mal d'interviews sur le net, mais pas vraiment dans un article sur ce blog, donc suite à cet article, j'ai décidé d'en dire plus sur moi, ma façon de voir les choses et de procéder, aussi si ça peut aider, c'est parfait !

Après avoir connu tous les déboires de l'adolescence, alcool, drogue, mauvaises fréquentations, bref, comme beaucoup de jeunes quoi.

Ce qui a bien évidemment engendré pas mal de problèmes qui ont eu de grosses répercussions sur ma vie en général, mais bon, je n'ai plus envie de parler de tout ça, c'est du passé, on fait tous des erreurs, il faut avancer et aller de l'avant !

J'étais chétif à l'époque, et bien trop naïf, je me laissais entraîner facilement, je n'avais pas de caractère, rien de forgé, mais quand j'ai découvert la musculation, ce fut comme une renaissance.

Cela m'a forgé un moral d'acier, à toutes épreuves, ça m'a vraiment redonné progressivement confiance en moi, sans confiance en soi on ne va pas bien loin dans la vie.

LE SPORT REND PLUS FORT, physiquement, certes, mais aussi mentalement !

En musculation c'est comme avec l'alimentation, l'appétit vient en mangeant de la fonte.

Je suis toujours resté fidèle à mes principes et mes valeurs, je n'ai jamais tergiversé.

C'est en me baladant chez Auchan, que j'ai découvert un haltère de dix kilos, ce fut comme un coup de foudre , je l'ai donc acheté et c'est à ce moment même que tout a commencé, ce fut une révélation pour moi.

Je m'entraînais le soir dans ma chambre, j'adorai ça, bien-sûr je travaillais beaucoup les biceps, comme beaucoup de jeunes au début, je n'étais pas différent.

Cela me faisait tellement du bien, que je n'aurai arrêté pour rien au monde.

Puis en allant chez le libraire, je suis tombé sur une revue musclée, c'est le moins que l'on puisse dire !

Sur le superbe magazine mensuel, qu'était "Le monde du muscle", j'adorai dévorer ce livre, j'ai tout appris sur le tas, au fil des mois, il avait à chaque fois un nouvel exercice et son exécution, etc.

Mais j'ai vite remarqué qu'un haltère de 10 kilos ne suffisait plus, alors j'ai cherché un banc de musculation, que j'avais commandé à l'époque chez Bodytrading ! :-)

Un banc de musculation, avec développé couché réglable sur différentes inclinaisons, un leg-extension et un leg-curl, d'ailleurs je me servais du leg- extension pour réaliser du tirage horizontal pour le dos.

Puis je me suis établi un plan d'entraînement, c'est sûr qu'il était loin d'être au point, mais pour moi c'était comme un aboutissement personnel, une sorte de force supérieur quoi... un besoin de m'entraîner, il le fallait quoi !

J'ai lâché toutes ces conneries alors il fallait que je me reprenne vite en main !

Cela n'a pas été facile de quitter toutes ces mauvaises fréquentations, ils venaient taper à la porte demander à mes parents si j'étais là et ils disaient que non, c'était la seule façon de tout couper les liens, c'est ce qu'il faut, sinon c'est mort, si vous avez encore contact, aussi minime soit-il avec ce genre de personnes vous êtes foutu !

Les gendarmes sont venus chez moi et m'ont donner une chance de m'en sortir et je peux vous dire que je l'ai saisi.

De plus on me disait que ça se voyait que je faisait de la musculation, que mon corps se transformait, notamment au niveau des pectoraux, autant dire que j'avais plutôt besoin d'entendre ça vu le corps chétif que j'arborai, j'ai fini alcoolique, mais aujourd'hui je m'en suis sorti, je suis donc plutôt fiers de moi et de mon parcours sportif.

Non, je n'ai pas honte d'en parler, et pourquoi j'aurai honte, cela peu arriver à tout le monde, dans toutes les catégories sociales confondues, du plus riche au plus pauvre, l'alcool et la drogue sont les deux gros fléaux de notre société, plus besoin de guerre avec ça, il ne faut jamais dire, "Fontaine je ne boirai jamais de ton eau", jamais.

Les aléas de la vie sont parfois très compliqués, le sport m'a donc aidé à sortir de cet enfer, et de quel enfer !

Tout d'abord, je tiens à remercier Julien de m'avoir proposé de publier un article de présentation sur son site, c'est cool, ça me fait plaisir et c'est bon pour le partage aussi, donc bon pour notre sport.

Je m'appelle Sébastien Dubusse, j'ai 45 ans, que le temps passe vite, 1,87 m, 100 kilos, je suis de La Bassée, dans le Nord de la France, ça se situe pas loin de Lille.

Je pratique le sport, musculation et cardiotraining (footing, vélo, marche tonique, roller, natation, ...), parce que je sais qu'il est très important d'entretenir son coeur aussi, la pompe humaine quoi.

Je pratique ces différentes disciplines depuis de nombreuses années, en fait je m'entraîne depuis 1993, depuis l'âge de 19 ans, mais plus sérieusement vers 22 ans on peut dire.

SUR MACHINE À ABDOMINAUX !

J'étais plutôt grand et sec en cette période, c'est en découvrant un magazine sur la musculation (revue "Le monde du muscle", qui n'existe plus malheureusement) que tout a commencé, j'y ai très vite pris goût ! :-)

Puis je me suis acheté un haltère, j'ai trouvé cela génial de réaliser quelques exercices expliqués dans ce magazine.:-)

J'aimais sentir mes muscles se contracter et congestionner, je savais que ce sport me plairai, j'en éprouve toujours autant de satisfaction à ce jour.

Je me suis donc inscrit en salle et ça était le commencement d'une superbe aventure.

De plus je n'aimais pas du tout mon corps à cette époque.

Il est évident que j'en ai vraiment bavé pour arriver aux résultats que j'ai à ce jour, diètes très strictes, entraînements très intenses, régularité, persévérance, sacrifices, ...), cela représente beaucoup beaucoup de travail.

C'est qu'il a fallu en passer des heures à la salle d'entraînement et déplacer des tonnes de fontes !

Je n'ai jamais participé à aucune compétition et j'avoue que ça ne m'intéresse pas trop, mais j'apprécie vraiment de réaliser une sèche musculaire tous les ans, car cela me permet de savoir où j'en suis réellement sans cette satanée graisse corporelle, en fait j'ai un book dans lequel je répertorie toutes mes photos en prise de masse et en sèche, j'adore faire cela et puis c'est très motivant de voir les progrès que l'on fait, aussi minimes soient-ils. ;-)

Depuis que je pratique ce sport, j'en ai utilisé des techniques d'entraînement et d'intensification aussi, autant qu'il se doit, en ce moment j'ai une préférence pour l'entraînement au poids de corps, il est important de tout essayer afin de garder ce qui marche le mieux pour soi, car ce qui marche pour quelqu'un ne fonctionne pas forcément sur un autre.

Les exercices de base sont et resteront toujours les piliers de mes training.

Avant je ne travaillais chaque groupe musculaire (directement) qu'une seule fois par semaine, mais très intensivement, cela marchait très bien quand j'étais à le recherche de prise de masse, mais maintenant je suis plus orienté vers le Bodyfitness, plutôt le beau que le gros, tel est mon objectif, aussi viser les deux est beaucoup plus difficile.

Dans la vie je suis positif, en fait, à la salle, je transforme toujours ce qui est négatif en positif dans l'effort et ça me le rend plutôt bien, tout comme la critique que je trouve très constructive...

Je fais 5 petits repas par jour, parfois 6 : 7H/10/13/16/19H, voir 22H, je mange souvent et en petites quantités (du bon), c'est mieux que trois gros repas pour un sportif, c'est mon avis, un apport constant de bons nutriments...

En ce moment je suis en période de sèche et j'utilise aussi quelques compléments alimentaires, ce que je ne faisais pas avant, afin de faciliter un peu le régime, qui est vraiment très contraignant, c'est très difficile à suivre, mais c'est un vrai bonheur une fois qu'on voit les résultats et que l'on peut immortaliser cela sur photos.

Ce sera un réel plaisir de revoir ces photos après que j'aurai un âge conséquent !

Aussi, comme coupe-faim naturel j'utilise beaucoup les produits laitiers à 0% de matière grasse, j'adore ça et ils fonctionnent bien sur moi, tout comme les légumes et les fruits, aussi je mange de tout, c'est très varié, de la sorte, pas de carences, je sais que le corps à besoin de tout.

Tous les sportifs soucieux de bons résultats font partie intégrante du No Pain, No Gain (pas d'efforts, pas de récompenses), j'applique toujours ce principe et même dans la vie de tous les jours, c'est pareil en fait.

Je fais aussi du cardio, bien plus maintenant puisque tout est expliqué ICI.

Merci beaucoup Julien de m'avoir laissé faire cette petite présentation, vive le sport quel qu'il soit et le partage d'expérience, il est vraiment nécessaire pour faire évoluer notre superbe discipline qui se doit d'inculquer le respect de soi et d'autrui, la rigueur, la sagesse, l'ouverture d'esprit et la discipline, des valeurs qui se perdent un peu trop de nos jours.

Bien amicalement et sportivement, Sébastien Dubusse.

En vous remerciant tous et toutes, à très vite !

AUX TRACTIONS VERTICALES SUR BARRE FIXE.

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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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Je déclare l'ouverture des articles invités, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

18 Septembre 2017 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PRÉSENTATION

CATÉGORIES.

Bonjour à toutes et à tous !

Alors ? La forme et les formes ? ;-)

De mon côté ça roule à merveille et je viens de concrétiser une idée : les articles invités.

Je déclare l'ouverture des articles invités, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

Titre 1.

Pourquoi ?

- Parce que les demandes sont de plus en plus nombreuses.

- Cela soulagera également un peu mon travail sur ce blog qui demande beaucoup de temps et d'investissement personnel.

- On y trouvera des informations complémentaires, ça c'est certain, nous n'en savons jamais assez, jamais, il faut avoir l'esprit ouvert !

- Les publications seront plus nombreuses, plus régulières.

- Les sujets aussi seront différents, chacun ayant sa manière et sa façon de raconter les choses.

Vous pouvez nous raconter votre parcours, les programmes et les méthodes que vous mettez en oeuvre pour avancer, nous parler de la diététique, des compléments alimentaires, le matériel de musculation et fitness que vous utilisez, etc.

Bref, ceci ne sera que positif !

Le sport est tellement beau qu'il se doit d'être partagé sous toutes ses formes.

Je placerai les articles invités dans l'une des catégories correspondantes, il n'y a que 10 catégories, au plus simple, au mieux.

PRÉSENTATION

À SAVOIR

DIÉTÉTIQUE

RÉGIMES ALIMENTAIRES

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

EXERCICES

PLANS D'ENTRAÎNEMENT

REMISE EN FORME

CARDIO/FITNESS

SANTÉ/BIEN-ÊTRE/AUTRES

Titre 2.

Les conditions.

- Les articles doivent respecter la règle des 3 C : être Clairs, Concis et Concrets.

- Vous mettez autant de lignes que vous le souhaitez.

- Pas de limite de photos, pas de limite de liens, vos propres vidéos.

- Attention les fautes, j'ai horreur de passer mon temps à corriger les articles invités.

Prenez donc votre temps pour écrire calmement, ...

Vous pouvez même passer votre article en correction sur le net par exemple. de la sorte, une fois dépourvu de fautes c'est bien plus pratique, prenez donc le temps pour écrire un article. ;-)

Pas de racisme, d'homophobie, cela va de soi et d'articles qui n'ont aucun intérêts s'ils ne parlent pas de Musculation/Fitness, d'haltérophilie, de crossfit, travail cardio, aquagym, etc.

Bref, il existe à ce jour des tonnes de nouvelles activités sportives, si vous en faites parti, racontez-nous tout ça !

- Bien-sûr ceci est à but non lucratif.

Tout ce que je demande en retour, c'est le stricte minimum suivant, à placer sur votre site ou votre blog (et de m'envoyer le lien de confirmation une fois ceci effectué) =>

BLOG MUSCULATION/FITNESS PASSION :

http://www.musculationfitnesspassion.com

Bien sportivement et à très vite ! 😉

Sébastien Dubusse.

Voilà, je pense avoir dit l'essentiel, maintenant j'attends de voir comment ça va se passer ! 😉

Pour savoir immédiatement quand votre article sera publié, il suffit juste de vous inscrire à ma newsletter, vous en serez de suite informé ! :-)

À très vite j'espère, bien sportivement, Sébastien Dubusse.