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Le développé couché avec chaînes, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion
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Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀
Et encore merci à vous tous et toutes de vous êtres abonné à ma newsletter, c'est vraiment génial et sympa !
J'en suis très heureux ! 😃
J'espère vraiment que vous avez la santé qui est un bien précieux, c'est le plus important !
De mon côté ça va, je suis à fond dans le sport et dans la diète, mais j'ai craqué deux fois sur des cochonneries alimentaires, mais c'est normal, ça arrive à tout le monde !
De la sorte je travaille plus dur et j'ai rajouté 45 minutes de marche le soir, histoire de brûler mes écarts alimentaires trop caloriques.
Je me rapproche lentement de mon objectif, perdre de la graisse corporelle, mais bon sang c'est plus difficile à 47 ans qu'à 20 ans ! 😉
Mais je vais y arriver, peut importe le temps que je vais mettre ! 🤞
Et n'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds toujours dans les 24 Heures !
Let's go les sportifs, voici donc la question du jour !
Pourquoi utiliser les chaînes lors du développé couché ?
Mon avis sur le sujet.
Il est très intéressant d'utiliser des chaines lors du développé couché, chaine que vous accrochez aux extrémités de la barre olympique.
Celui qui a trouvé cette idée à trouvé une bonne technique d'intensification, ça c'est certain !
En effet, lorsque vous poussez la barre, le poids est de plus en plus important, et ensuite quand vous descendez, quand vous amenez la barre vers le bas de votre poitrine le poids est de moins en moins lourd.
Très honnêtement je pense que c'est une très bonne méthode pour améliorer son développé couché !
Alors si vous n'avez jamais essayé, je vous conseille vivement de tenter l'expérience !
C'est ça que j'aime beaucoup en musculation, c'est de trouver de nouvelles méthodes pour s'améliorer et retrouver la motivation !
Bien-sûr, cette technique peut être utilisée sur d'autres mouvements évidemment !
Aussi, ce que je vous conseille de faire, c'est trois à 4 séries avec les chaines, puis vous enchainez sur 3 ou 4 séries sans les chaînes et vous verrez que la sensation est superbe, choquez vos muscles les amis. Toujours stimulez vos fibres, changez vos exos de temps en temps, c'est comme cela que vous continuerez de progresser !
PS : vous pouvez également utiliser des élastiques à la place des chaînes, la sensation sera encore différente, bloquez les élastiques aux pieds du banc et passer l'autre extrémité de l'élastique autour de la barre, vous verrez, les sensations sont vraiment bonnes !
J'attends vraiment avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article !
MERCI et à très vite !
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Des questions ?
Des commentaires !
N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !
N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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Les bienfaits du citron, par Sébastien Dubuse, Blog musculationfitnesspassion
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Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article.😀
Et si aujourd'hui nous parlions du citron ! 😀
N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !
C'est parti les sportifs, voici la question du jour !
Quelles sont les particularité du citron ?
Mon avis sur ce fruit fabuleux !
Il est l'allié d'une hygiène de vie saine.
Il est chargé d'antioxydants et en vitamines C !
Il soulage les nausées, il aide à combattre les vers intestinaux.
Il détoxifie, booste le système immunitaire, facilite la digestion, améliore la circulation sanguine, et bien plus encore !
Il fournit aussi bien des minéraux, il s'agit un super fruit stimulant et détoxifiant, c'est un véritable allié pour rester en forme !
Il combat les aphtes, détoxifie le foie, favorise la cicatrisation !
Il stimule l'immunité ! Soulage les maux de gorge et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, il participe à la perte de poids, améliore la circulation sanguine, favorise le travail des reins.
Pour conclure sur le citron, on peu en déduire qu'il doit faire partie intégrante de votre alimentation !
Petit conseil du jour.
Et pour ce qui est des étirements, pensez à les faire après le training, sur des muscles chauds !
J'attends vraiment avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article !
MERCI et à très vite j'espère ! ?
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Entrainez votre gripp, par Sébastien Dubusse Blog musculationfitnesspassion
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Bonjour à tous et à toutes !
Alors, comment allez-vous ?
Bien j'espère ! 😀
N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !
C'est parti les sportifs, voici la question du jour !
Pourquoi avoir un bon gripp ?
Mon avis sur le sujet.
Il est aussi important d'avoir de bons mollets, mais il faut impérativement avoir un bon gripp.
Pour avoir un bon gripp rien de plus simple, il vous suffit de rester suspendu sur une barre fixe le plus longtemps possible.
C'est une méthode simple, mais qui marche du tonnerre !
Faite ça avec un partenaire d'entraînement en fin de séance, vous verrez le quel d'entre vous est capable de supporter la douleur le plus longtemps !
Pour ma part, je tiens la barre jusqu'à ce que mes mains glissent et lâchent prise !
Avoir un bon gripp vous permettra de pouvoir réaliser de bons soulevés de terre !
Aussi, si vos avant-bras doivent lâcher prise au cours d'une série de tractions sur barre fixe, c'est qu'ils ne sont pas assez puissants !
Alors je vous conseille de réaliser le Gripp, en fin de séance des tractions, de la sorte vous deviendrez beaucoup plus fort et pourrez réaliser un bon travail des dorsaux, avant que vos avant-bras ne lâchent prise !
J'attends vraiment vos retours sur la question à la fin de cet article !
MERCI et à très vite j'espère ! 😀
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