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Je viens aux nouvelles les amis, musculation oblige...
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Salut mes chers lecteurs ! 😉
Comment ça se passe de votre côté ?
Sèche, prise de masse ?
Je veux tout savoir ! 😀
Pour ma part je tiens le bon bout comme on dit, mais c'est dur, très dur, c'est vraiment un sport (je dis bien un sport), qui demande toujours plus, j'aime m'entraîner, entendre des mecs morfler, les machines qui claquent, ça fait plaisir tout ça, ça remonte le moral d'un coup ! !
Ce qu'on peut en dire aussi c'est que c'est un sport ingrat ! C'est certain !
Donc il faut toujours bosser dur tout le temps, prendre aussi le temps de s'y mettre, et pourquoi pas MAINTENANT !!!
Par ailleurs, je ne me suis pas pesé depuis un bon moment, je le fais express, histoire d'être choqué dans le bon sens j'espère. 😉
J'ai couru ce matin à 7H30 jusqu'à 8H, il faisait froid, aussi j'ai mis 3mn 40 de moins que sur mon temps de 30mn, en fait j'ai changé la manière pour bien courir, buste droit, un bon mouvement des bras, très important de bien balancer les bras, tout en respirant profondément !
Car quand j'en vois courir sur la pointe des pieds c'est qu'il y a un problème ?
En fait il n'est pas normal de courir sur la pointe des pieds, c'est un truc qui tape dans le triceps sural, ce qui peut le fragiliser de trop, et il y a risque de blessure, personnellement il faut courir en posant le talon, ensuite il faut bien enrouler le pied pour une bonne propulsion !
Ce n'est pas pour rien non plus, qu'on prend des baskets avec une semelle bien épaisse pour amortir le poids du corps.
Et le conseil du jour !
Des belles et bonnes baskets, ok, mais pour ne plus courir sur la pointe des pieds ! Cela peut être du à un manque de souplesse au niveau des chevilles aussi...
N'hésitez pas à en parler avec le vendeur, il vous donnera un bon conseil avisé s'il fait bien son boulot !
Bon, je vous laisse pour aujourd'hui les amis ! 😀
Allez manger au restaurant, ça fait du bien de temps en temps histoire de bien manger en couple, face à face, avec une rose et un bon vin rouge, n'ayez pas peur de prendre un pli sur votre ventre, car des moments comme ça, c'est vachement sympa, on peut parler tranquillement, manger ce qu'on veut !
On a besoin de manger comme ça de temps en temps, très bon pour le moral, et si vous prenez des calories, ben vous irez travailler plus dur à la salle, moi ça me motive à fond ça !
Allez, prenez soin de vos proches et de vous même surtout !
Un gros bisous du Nord de la France ! 😉
Ah, oui, une dernière chose, je vous conseille de vous inscrire ICI, vous ne serez pas déçu ! 😀
On se revoit très vite !
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L'entraînement à l'instinct, ( Sébastien Dubusse)
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Titre 1.
Introduction.
Salut mes chers camarades !
Cela me fait toujours un grand plaisir d'échanger avec vous ! 😀
En tous les cas j'espère que vous avez les formes et les formes, c'est très important !
Il faut surtout garder la forme et la santé !
En tout cas aujourd'hui va être une bonne journée, je le sens ! ! 😀
Titre 2
L'entraînement à l'instinct.
C'est le genre d'entraînement qu'il faut savoir, d'où son nom !
Exemple :
En rentrant à la salle d'entraînement, il faut savoir comment procéder, quels sont mes muscles qui ont du retard sur d'autres, il faut tout analyser.
C'est à vous de savoir ce qui va marcher dans votre nouvel article !
C'est ça l'entraînement à l'instinct !
Ecoutez pour faire mieux à chaque fois.
C'est à votre tour maintenant, sachez écouter au maximum les alertes que votre corps vous envoies, et mangez très sainement, votre corps vous le rendra bien !
Voilà pour cet journée !
Faite comme moi, REJOINGNEZ ELDOLINK !
LA TOUR ROMAINE, L'indispensable !
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L'entrainement aux élastiques, Musculation par Sébastien Dubusse
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Musculation et Fitness !
Titre 1.
Salut les musclés ! 😀
Comment allez-vous ?
Faîtes nous part, de vos impressions, vos envies, votre santé ?!
En tout cas vous êtes tous invités ici à faire et à découvrir ce blog !
Je pense que vous allez aimer, en tout cas je l'espère !
Faites donc tout le corps et vous verrez que de savoir que vous pouvez travailler le
buste, sans oublier les jambes et les mollets !
Titre 2.
Le travail musculaire avec les élastiques, il y en a beaucoup qui investissent dans un banc de musculation le plus fréquemment.
Quelques exemples, quand vous partez à la mer.
Utilisez vous des élastiques pour gardez la forme ?
Il existe beaucoup d'exercices, vous aurez une bonne idée de faire votre musculation, c'est justement l'exemple. c'est ça qui peut vous donner d'autres sensations
Notez que vous pouvez en trouver des élastiques pour petit budget, il y en a pour tous les goûts.
Titre 3.
Cela tiens même dans votre poche !
Cela est bien calé dans son sac, cela se tiens même dans les poches !
En résumé c'est en apprenant le travaille aux élastiques que vous en apprendrez davantage ! !
Et pour finir : j'ai oublié le conseil du jour !
N'oubliez pas de vous étirer même si c'est un article sur le fitness !
Travaillez donc votre souplesse, Vous verrez que les élastiques peuvent être efficace
aussi !
Allez les amis, je dois vous laisser ! 😉
LE LEADER AMAZON, TOUT POUR LA PRATIQUE DE LA MUSCULATION ET DU FITNESS ET BIEN PLUS ENCORE !