CATÉGORIES.

Un grand bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenues sur ce nouveau post ! 😀

Comment ça va sinon ?

Aujourd'hui je vous propose de parler d'une ceinture minceur dont je connais bien les bienfaits car je l'ai acheté et j'en suis très satisfait, elle est d'autant plus efficace quand elle est couplée avec un entraînement en musculation !

Sans oubler la diète qui est si importante, alors oui elle est efficace, mais pensez à la mettre pendant votre effort, ça marche d'enfer lorsqu'on fait un footing, de plus vous allez accélérer le perte de graisse et de la sueur pleine de toxines !

Quand je rentre d'un footing elle fonctionne tellement bien que je suis obligé de tordre ma ceinture tellement elle est pleine d'eau !

Alors oui je vous la conseille, car elle le mérite bien !

Homme ou femme, elle convient pour les deux ! 😉

Voici le lien du magasin, c'est là qu'il faut aller si vous voulez voir tous les articles ! Je suis sûr que vous y trouverez votre bonheur !

Je vous souhaite une très belle journée, prenez bien soin de vous et de vos proches surtout !

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-)

Il est maintenant temps pour moi de reprendre les écritures !

J'espère que vous êtes en forme, sinon il n'est jamais trop tard pour vous y mettre, n'oubliez jamais ça. ! ;-)

En plus du sommaire, j'ai pensé qu'il serait cool de créer un article contenant tous mes liens (à la volée), les mises à jour seront donc permanentes, il n'y a plus qu'à suivre le fil ! :-)

1 . Je me présente, Sébastien Dubusse.

3 . Voici mon approche de l'entraînement en musculation.

4 . Le bodybuilding, c'est quoi exactement ?

5 . Dans quel but pratiquer la musculation ?

6 . Demandez l'avis d'un médecin avant de pratiquer la musculation !

7 . Entraînement en musculation en salle ou chez soi.

8 . En musculation, un minimum de petit équipement est nécessaire.

9 . Machines guidées, poulies, barres, ... ou haltères pour la musculation ?

10 . La musculation est-elle mauvaise pour la croissance ?

11 . En musculation, dans combien de temps aurai-je des résultats ?

12 . Prenez soin de votre dos avec la musculation.

13 . En musculation, fixez-vous des objectifs réalisables !

14 . Adoptez une attitude positive face à l'entraînement en musculation !

15 . Le pouvoir de la concentration en musculation.

16 . En musculation, pensez à bien respirer !

17 . La musculation et le surentraînement.

18 . Le tabac et moi, une longue histoire ...

19 . L'importance d'une bonne alimentation en musculation.

20 . Le cardio-training et la musculation.

21 . Le curl alterné avec haltères pour les biceps en musculation.

22 . Mon régime alimentaire de sèche en musculation.

23 . Sommaire du blog musculationfitnesspassion.

24 . Musculation avec les dips et les tractions.

25 . Tous mes conseils pour retrouver la forme et la garder !

26 . Un brûleur de graisse efficace, le PFX de Scitec Nutrition.

27 . Développez vos triceps avec les extensions de bras à la barre.

28 . Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été !

29 . L'Iron Gym, la barre indispensable pour développer le haut du corps !

30 . Conseils pour avoir de gros bras.

31 . Comment reprendre le sport après la quarantaine.

33 . Mon plan d'entraînement en Full Body.

34 . Voici mes deux partenaires préférés.

35 . Mon vélo ergométrique, l'Endurance ESB250.

36 . Critères à prendre en compte lors de l'achat d'un vélo d'appartement.

37 . Comment brûler les graisses avec le vélo.

38 . Comment développer les membres inférieurs avec les sprints sur vélo.

39 . Programme d'entraînement de musculation en split routine.

40 . Quelques conseils pour les débutants en musculation.

41 . Abonnez-vous à ma newsletter afin ne rien louper de mon actualité.

42 . Tous mes articles Musculation et Fitness (mises à jour constantes).
 

43 . La musculation avec les pompes.

44 . Musculation avec l'exercice du pull over.

45 . Comment bien choisir votre appareil de musculation ?

46 . Comment et pourquoi calculer votre besoin calorique quotidien ?

47 . Musculation avec le développé couché.

48 . Augmentez votre largeur d'épaules, 1ère partie.

49 . Augmentez votre largeur d'épaules, 2ème partie.

50 . Augmentez votre largeur d'épaules, 3ème partie.

51 . Augmentez votre largeur d'épaules, dernière partie.

52 . Comment se muscler les bras rapidement ? (conseils et astuces).

53 . Comment bien choisir son club de sport ?

54 . Comment perdre du ventre rapidement ?

55 . Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (partie 1).

56 . Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (partie 2).

57 . Conseils pour la pratique de la musculation.

59 . Quelques conseils diététiques pour la musculation.

60 . Entraînez votre système cardiovasculaire & respiratoire.

61 . Programme et conseils pour élargir vos épaules !

62 . En musculation, ne négligez pas l'échauffement !

63 . Conseils et remarques pour obtenir de bons abdominaux.

64 . En musculation, prenez bien soin de vos articulations.

65 . Ne délaissez pas le travail de la sangle abdominale.

66 . Du Bodybuilding au BodyFitness.

67 . Programme d'entraînement hebdomadaire en split routine.

68 . Exercices composés ou d'isolation ?

69 . Mon régime alimentaire quotidien.

70 . Mon plan d'entraînement en HalfBody.

71 . Ce qu'il faut savoir avant d'entamer un régime alimentaire.

72 . Voici toutes mes astuces concernant la diététique (partie 1).

73 . Voici toutes mes astuces concernant la diététique (partie 2).

74 . Renforcez vos épaules et redressez votre dos avec ...

75 . Comment faire face à la stagnation musculaire (partie 1).

76 . Comment faire face à la stagnation musculaire (partie 2).

77.  Développez l'intégralité de vos épaules.

78 . Entraînement des pectoraux avec les dips, 

79 . Les pompes pour muscler les pectoraux.

80 . La musculation avec les pompes diamant pour les triceps.

81 . La musculation avec les pompes pour le haut des pectoraux.

82 . Les pompes pour l'échauffement et la finition.

83 . Les pompes coudes au corps.

84 . Vous avez loupé une séance de musculation ! Il y a toujours une solution !

85 . La musculation avec les haussements d'épaules (shrug).

86 . Les superséries tractions/dips !

87 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 1).

88 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 2).

89 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 3).

90 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 4).

91 . Se muscler en évitant les erreurs.

92 . Entraînement basique et complet pour le haut du corps.

93. Comment bien choisir son tapis de course.

94 . Je déclare l'ouverture des articles invités.

95 . Plan d'entraînement en HalfBody.

96 . Les pompes avec les poignées rotatives.

97 . Qu'est-ce que la fenêtre anabolique ?

98 . Les protéines, ces nutriments essentiels ! 

99 . Mon nouveau plan d'entraînement en muscu et cardio pour 2018.

100 . Qu'est-ce que le tonnage d'une séance de musculation ?

101. Exercice de musculation, le Kick Back avec haltère pour les triceps.

102 . Voici le régime alimentaire amélioré pour Alexandre. 

103 . Dix astuces pour bien choisir sa salle de musculation.

104 . Plan d'entraînement d'Alexandre amélioré.

105 . Affinez votre silhouette en pratiquant la musculation.

106 . Dopage, ne tombez pas dans la facilité, pensez à votre santé !

107 . Les Différentes tractions sur barre fixe.

108 . Les bienfaits de l'activité physique sur le corps.

109 . Les 7 règles d'or pour perdre du poids sans perdre de muscle !

110 . Voici les 7 aliments qui vont vous aider à perdre du poids.

111 . Boostez le travail de vos mollets, partie 1.

112 . Boostez le travail de vos mollets, partie 2.

113 . Boostez le travail de vos mollets, partie 3.

114 . Le fonctionnement et les bases de l'hypertrophie musculaire pour se muscler rapidement.

115 . 5 astuces insolites pour booster votre forme.

116 . La Whey Protein de Scitec Nutrition. 

117 . Courir plus vite - plus loin.

118 . Conseils pour une bonne sèche musculaire.

119 .Comment faire pour perdre du poids efficacement.

120 . Le cyclisme, par Luc Annonier.

200 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 1.

201 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 2.

202 . Voici les raisons pour lesquelles vous devez consommer des BCAA !

203 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 3.

204 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 4.

205 . 10 conseils alimentaires à adopter.

206 . Les bienfaits des micronutriments.

207 . Super-séries triceps/biceps !

208 . Musculation et cardio ?!

209 . Quelle est la différence entre une sèche et maigrir ?

210 . Plan d'entraînement en musculation.

211 . Mon nouveau plan d'entraînement de base en musculation.

212 . Entraînement des mollets.

213 . Entraînement des obliques.

214 . Entraînement aux poids ou au poids de corps ?

215 . Le brûle-graisse.

216 . Blessures et Musculation.

217 . Quelques conseils pour renforcer et entretenir votre musculature.

218 .  Programme de prise de masse.

219 . La musculation.

220 .  C'est le plan d'entraînement en musculation qu'il me faut !

221 .  Entraînement des épaules en musculation.

222 .  Le tirage arrière pour les deltoïdes postérieurs.

223 .  Les développés simultanés debout avec haltères.

224 . Le développé devant avec haltères.

225 . Le développé Arnold.

226 . Concernant l'entraînement des épaules.

227 . Les compléments les plus courants en musculation.

228 . La prise de masse musculaire.

229 . Le chrome et la prise de poids.

230 . La tabac et moi ça continue.

231 . Une nouvelle poudre de protéines, 100% végétale et hypoallergénique.

232 . Poignées à rotation pour la musculation des pectoraux.

233 . Les compléments alimentaires.

234 .Les élévations de face alternées avec haltères.

235 . Test du banc FID71.

236 . Acheter du matériel de musculation pour Noël sans vous ruiner, c'est possible !

237 . Les étirements et la musculation.

238 . Entraînement des cuisses avec le squat !

239 . Les nutriments énergétiques.

240 . Le soja est bon pour la santé et les muscles !

241 . Entraînement du droit antérieur de la cuisse.

242 . Les avatages du CrossFit pour les pratiquants de musculation.

243 . Les produits laitiers.

244 . Oublier la cigarette grâce à la musculation.

245 . Dosage BCAA : tout savoir.

246 . Sèches musculaire et régimes, quels brûleurs de graisse choisir ?

247 . Un coupe-faim, est-ce réellement utile ?

248 . Les dangers des sodas.

249 . Mon nouveau régime alimentaire de sèche musculaire.

250 . Les bienfaits des eaux minéralisées.

251 . Exemple de régime alimentaire de sèche hebdomadaire varié et équilibré.

252 . Régime, sport et astuces pour maigrir.

253 . Mon nouveau plan d'entraînement en full body !

254 . Programme d'entraînement en Full-Body (suite).

255 . Des épaules bien larges.

256 . Les dips entre deux bancs.

257 . Entraînement des mollets.

258 . Le plan d'entraînement que j'ai suivi lors de ma dernière sèche.

259 . La musculation, votre allié.

260 . Les 10 meilleurs exercices pour se muscler au poids de corps, Partie 1.

261 . Les 10 meilleurs exercices pour se muscler au poids de corps Partie 2.

262 . The Protein Works.

263 . Les 5 Meilleurs Exercices de Calisthenics.

264 . Le développé couché selon votre morphologie.

265 , Voici la liste de tous mes partenaires.

266 . Le vélo d'appartement.

267 . 

268 . Perdre des graisses rapidement, est-ce possible ?

269 . Dosage BCAA, tout savoir !

270 . Mes sèches musculaires.

271 . Pour le travail des biceps : barre droite ou incurvée ?

272 . Entraînement avec haltères ou barre ?

273 . Quel est le meilleur type d'entraînement selon vous ?

275 . Musculation et course à pied ( Partie 1 )

276 . Musculation et course à pied ( Partie 2 )

277 . Charges lourdes ou légères ?

278 . Utilisez-vous les élastiques pour l'entraînement ?

279 . Le cardio, avant ou après la séance de musculation ?

280 . Vous entraînez-vous sur une chaise romaine ?

281 . Combien de séries et de répétitions pour les différents groupes musculaires ?

282 . Combien de temps de repos entre les séries et les exercices.

283 . Dips VS Pompes.

284 . Quel type d'entraînement préférez-vous ?

285 . Avez vous un bon partenaire d'entraînement ?

286 . Savez-vous comment bien progresser en musculation ?

287 . Est-ce que vous étirez vos muscles ?

288 . Quelle est votre technique d'intensification favorite ?

289 . Faut-il mieux faire des répétitions lentes ou rapides ?

290 . L'entraînement en rest pause, Par Sébastien Dubusse,

291 . Quel est mon régime alimentaire de sèche musculaire de cette année,

292 . Avez-vous de bons avant-bras ?

293 . Je veux élargir mes épaules, que dois-je faire ?

294 . Comment obtenir des cuisses athlétiques ?

295 . Voici comment faire réagir des biceps récalcitrants !

SUITE DE MES ARTICLES !

TOUT POUR LA MUSCULATION ET LE FITNESS PAS CHER !

Il sera maintenant bien plus facile de trouver ce que l'on cherche ! 😀

N'hésitez pas à liker et à partager, merci beaucoup ! 😉

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

APPAREILS MULTIFONCTIONS POUR LA MUSCULATION.

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Un grand bonjour à toutes et à tous !😀

De mon côté il pleut, mais ça ne m'a pas empêché d'aller faire mon footing.., ça donne la niak !

Aujourd'hui, je propose une question, à laquelle je répondrais avec grand plaisir, dans les 24 heures.

Votre entraînement est-il basé sur le poids de corps, ou au contraire plus

sur machines en salle.

Merci de laisser vos commentaires en bas de cet article, j'attends vos réponses avec impatience.

N'hésitez pas, choisissez votre type de training, et pourquoi, c'est le plus important pour vous ! 

Merci les potos !

Allez ! A TRES VITE ! 😀

CATÉGORIES.

Titre 1.

Intro

Salut mes chers camarades ! 😀

J'espère que vous tenez la forme, de mon côté tout va bien.👌

Aujourd'hui, nous allons parler des paramètres à prendre en compte pour construire une séance d'entraînement, histoire de se remettre d'aplomb. 

Titre 2

Paramètres

Paramètres à prendre en compte pour construire une séance d'entraînement.

- 45 minutes sans compter l'échauffement.

45 mn a un effet positif sur les muscles (Anabolisme musculaire), si c'est une séance trop longue => catabolisme, il faut l'éviter !

L'hydratation avec un peu de jus de citron, cela hydrate bien et c'est plein de vitamines ! 😀

Avant je prenais 7 citrons pour ma semaine, maintenant je n'en prends que 4.

La vie est devenue tellement chère qu'il faut vraiment faire attention à ce qu'on achète, pas de dépenses inutiles !

Hydratez vous tout le temps par petites quantités, ayez toujours une petite bouteille d'eau sur vous, c'est très important l'hydratation.

Je n'attends jamais d'avoir soif, je prends toujours une petite bouteille sur moi.

La salle est pleine de sportifs et toutes les machines à pectoraux sont prisent alors travaillez différemment, par exemple, les écartés sur banc plat ou encore le pull over, les écartés sur bancs, les pompes, les dips.

Peu importe le plan d'entraînement que vous en tirerez, et il est toujours bon de se souvenir de certains paramètres et de pouvoir les transmettre.

Le travail avec haltères est supérieur au travail avec barre.

Notez toutes vos performances sur un cahier, tous les jours, cela vous rappellera des tonnes d'informations !

La position aussi et l'écartement des prises, sans parler de la lenteur de vos mouvement, vitesse d'exécution.

Bien sûr, on peut appliquer des tonnes de techniques d'entraînement, c'était juste pour aller de l'avant !

Titre 3.

Conseil du jour :

Profitez bien de la vie, elle est courte et passe très vite en fait, quand je me dis que je vais avoir 49 ans

J'aime bien tout ce qui est dans les bois, parcs à jeu pour faire des tractions, et des petits parcours...

Aussi, il existe la même chose, on se trouve au sol dans une bulle, et le grand plus c'est qu'elle est transparente, après à essayer aussi à dormir dans œufs géant dans un arbre.

Il faut le faire à tout prix dormir dans des arbres, 

Bref pensez à votre famille et vos amis.

Et voilà pour aujourd'hui et mordez la vie à pleine dent camarades ! 😀

CATÉGORIES.

Bonjour mes amis !

Alors, la forme ??

De mon côté tout va très bien.😀

Je suis tombé sur la glace, j'aurai pu me faire très mal, ou pire encore, mais ça va, tout roule !

Je viens d'aller faire un petit tour sur EBay et j'avoue qu'il y a pas mal de matos neuf et d'occasion et beaucoup de choix 😀

Vous devriez aller faire un petit tour là-bas de temps en temps, il y en a des bonnes affaires !

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