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Bonjour à toutes et à tous, 👋 Tout d’abord, je vous souhaite une très bonne et heureuse année 2025. 🎉 Mon Parcours et Ma Motivation �

C’est avec beaucoup d’envie que je vous parle aujourd’hui, pour partager et vous montrer mon parcours. Je réalise que cela me fait du bien, que cela m’encourage. Grâce à vous, j’ai un but, une motivation : me lever le matin pour écrire, pour vous raconter des moments de ma vie et comment je les ai vécus. J’ai également besoin, aujourd’hui, de faire des choses, de m’investir. J’ai traversé de nombreux moments compliqués dans ma vie, notamment après des interventions chirurgicales lourdes. Ces périodes étaient marquées par des restrictions : interdiction de bouger pour ne pas tirer sur les cicatrices ou, tout simplement, un manque de force physique. Découvrez mon parcours, de la lutte au handisport, et plongez dans l’univers du Para développé couché sur le site officiel : France Paralympique ! Comme je l’ai déjà évoqué dans mon premier article, aujourd’hui, vous me voyez debout, capable de faire du sport et de gérer mon quotidien. Mais il faut savoir qu’il y a quelques années, ce n’était pas le cas. J’étais une personne qui ne prenait plus soin de soi. J’avais atteint un poids de plus de 180 kg. Mentalement, je n’allais pas bien.

Le Déclic ⚡ J’ai galéré, comme beaucoup d’autres. Il m’a fallu du temps pour réaliser qu’il fallait que je réagisse. Les gens autour de moi me le disaient ou me faisaient comprendre qu’il était temps de faire quelque chose. Mais sans un déclic, rien ne fonctionne. Cette décision a été déclenchée, en quelque sorte, grâce à mon frère. Quand il m’a demandé d’être le parrain de sa fille, ça m’a donné un électrochoc. Je me suis dit : « Attends, tu vas être parrain. Il faut que tu fasses quelque chose. » 👶 À cette époque, j’ai pris mon téléphone et appelé un médecin en qui j’avais entièrement confiance. Je lui ai expliqué :

« Je voudrais vous voir pour discuter d’une future opération. J’ai une grande responsabilité qui m’attend, et j’ai besoin de votre aide. »

Le Parcours Médical 🏥 Quelques jours après cet appel, j’ai eu un rendez-vous pour entamer un parcours de perte de poids. J’ai été suivi pendant un an à la clinique Sainte-Yves à Rennes, avec une nutritionniste. Ensuite, nous avons pris contact avec le CHP de Saint-Grégoire pour un entretien avec un chirurgien. Nous avons longuement discuté, car c’est une opération lourde et irréversible. Avec mes antécédents médicaux, il y avait de nombreux points à évaluer. C’était un parcours long, sur plusieurs mois, avant l’intervention finale. Pour en savoir plus sur l’histoire inspirante de Nicolas Morisseau, découvrez son parcours exceptionnel sur mon dossier « Handisport et Handicap : Une Vie Transformée ». Son témoignage met en lumière la force, la résilience et l’impact du sport dans la transformation de sa vie après son handicap. Cliquez ici pour en savoir plus et vous sensibiliser à son histoire. CLIQUEZ ICI

Les Résultats et l’Évolution 📉 Quelques mois plus tard, j’ai eu un rendez-vous avec le chirurgien pour un suivi sur ma perte de poids après l’opération. Quand j’ai vu les résultats de ma perte de poids, je lui ai dit que j’aurais dû faire cette opération bien plus tôt. Car je m’étais aperçu que j’avais retrouvé une mobilité que j’avais perdue depuis des années. Mon chirurgien, qui a réalisé mon opération de l’estomac, m’a posé une question marquante : « Est-ce que tu étais prêt mentalement pour cette opération ? » Je lui avais répondu non, que je n’étais pas prêt. Voici un exemple de résultat concret, mettant en lumière les bienfaits et la motivation : mes progrès avec les abdominaux obliques à la salle de sport, dans le cadre de ma pratique du handisport.

Aujourd’hui et Demain 🌟 Aujourd’hui, j’ai encore beaucoup de chemin à parcourir, mais vos retours et votre soutien me motivent énormément. Ensemble, je pense que nous pouvons accomplir de grandes choses. J’espère continuer à vous écrire encore longtemps, des mois, des années, et pourquoi pas plus. Comme on le dit, seul l’avenir nous le dira. En tout cas, merci à tous. Merci à Florian Heinry, qui me permet de publier mon histoire. Merci à toutes les personnes qui m’encouragent et m’aident à garder cette motivation.

La phrase finale de cet article : ✨ Force et honneur. 💥 N’oubliez pas : la vie est un combat de tous les jours, mais ensemble, nous pouvons y arriver. Encore tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année, et une bonne santé à vous. 🙏 (©)Nicolas Morisseau

Nous te remercions tous et toutes pour le parcours auquel tu as du faire face et la motivation dont tu as fais preuve. Bien sportivement, Sébastien Dubusse.

Vous souffrez de tensions musculaires ou de douleurs chroniques et cherchez une solution efficace pour votre récupération ? Vous avez peut-être entendu parler de l’acupuncture et du dry needling, deux techniques utilisant des aiguilles pour soulager la douleur et améliorer la récupération musculaire. Mais quelle est la différence entre ces deux approches ? Laquelle est la plus adaptée à vos besoins ? Quels sont leurs effets sur le corps ? Y a-t-il des risques ou des contre-indications ? En lisant cet article, vous en saurez davantage sur ces deux méthodes.

Comprendre les bases des deux techniques

L’acupuncture et le dry needling sont deux techniques qui impliquent l’insertion d’aiguilles dans le muscle, mais elles diffèrent par leur philosophie et leur mode d’action. Alors que la première méthode s’inscrit dans une approche énergétique et holistique, la deuxième se concentre sur un traitement ciblé des trigger points, souvent responsables de la douleur et des contractures musculaires.

L’acupuncture est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui repose sur la circulation de l’énergie vitale, le Qi. Selon cette approche, la douleur et les déséquilibres du corps proviendraient d’un blocage de cette énergie dans les fibres musculaires et les méridiens. L’acupuncture vise à restaurer cette circulation en insérant de fines aiguilles à des points stratégiques du corps, favorisant ainsi la relaxation, la diminution de la tension musculaire et la réduction de l’inflammation.

Cette thérapie est couramment utilisée pour soulager des troubles variés : douleurs chroniques, stress, troubles digestifs ou encore migraines. Grâce à son action sur le système neuromusculaire, elle stimule la libération d’endorphines et améliore la récupération après un effort intense ou une blessure.

Le dry needling est une technique plus récente, développée dans le cadre de la physiothérapie et de la kinésithérapie. Contrairement à l’acupuncture, son objectif principal est le traitement des trigger points, ces zones hyper irritables situées dans les fibres musculaires et responsables de la douleur et de la contracture. Ici, l’aiguille est insérée directement dans le muscle pour provoquer une stimulation locale et relâcher les tensions.

Cette méthode est particulièrement efficace dans la gestion des douleurs myofasciales, qui peuvent résulter d’une surcharge musculaire, d’un traumatisme ou d’une mauvaise posture. Elle est fréquemment utilisée en rééducation et en physiothérapie pour améliorer la récupération et accélérer le processus de guérison.

Chez Physiofit, des soins de dry needling de haute qualité et personnalisés sont proposés pour traiter efficacement les tensions musculaires. Si vous souhaitez découvrir cette approche, vous pouvez réserver une séance de dry needling à Lausanne et bénéficier d’un accompagnement adapté à vos besoins.

Les bienfaits pour la récupération

Le dry needling et l’acupuncture sont deux approches qui apportent des bienfaits notables dans le cadre de la récupération musculaire, mais elles agissent différemment sur le corps. Ces deux techniques sont souvent utilisées pour traiter les douleurs musculaires et les blessures, mais leurs effets peuvent varier en fonction des besoins spécifiques du patient.

L’acupuncture agit principalement sur la circulation de l’énergie dans le corps. En insérant de fines aiguilles à des points précis, cette technique permet de rétablir l’équilibre énergétique, ce qui peut réduire la douleur et favoriser la guérison. L’acupuncture est particulièrement efficace pour soulager les tensions musculaires, en permettant de détendre les muscles et de réduire l’inflammation. Elle aide également à diminuer le stress, un facteur important qui peut ralentir le processus de récupération.

En stimulant les points spécifiques sur le corps, l’acupuncture aide à la libération d’endorphines, des substances chimiques naturelles qui agissent comme des analgésiques et réduisent la perception de la douleur. Cette action peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de douleurs liées à des tensions musculaires accumulées, facilitant ainsi la relaxation et améliorant la récupération après un effort physique ou un traumatisme.

Comme dit plus haut, le dry needling se concentre sur les points de tension, appelés trigger points, qui sont souvent responsables de la douleur musculaire. Lorsqu’un muscle est surchargé ou subit un traumatisme, ces points peuvent se former, créant des zones tendues qui provoquent des douleurs et des contractures. En insérant une aiguille directement dans ces zones, le dry needling permet de relâcher les tensions et d’améliorer la circulation sanguine, ce qui favorise une meilleure oxygénation des tissus et une guérison plus rapide.

Cette technique est particulièrement efficace pour traiter les douleurs myofasciales, qui sont souvent liées à des déséquilibres musculaires ou à un usage excessif d’un muscle. Le dry needling permet de réduire l’inflammation, de restaurer la mobilité et d’accélérer la rééducation. Il peut aussi être utilisé pour traiter les douleurs aiguës ou chroniques, en complément d’autres traitements, pour offrir une solution ciblée à des problèmes musculaires spécifiques.

Quelles sont les indications et contre-indications ?

Le dry needling et l’acupuncture sont des techniques efficaces pour soulager la douleur et favoriser la récupération, mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Il est donc important de connaître leurs indications pour en tirer un maximum de bénéfices, tout en prenant en compte certaines précautions.

Ces méthodes sont particulièrement adaptées aux sportifs et aux athlètes qui sollicitent intensément leurs muscles. Elles aident à soulager les tensions musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à accélérer la récupération après un entraînement ou une blessure.

Les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme celles liées aux troubles musculo-squelettiques (lombalgies, cervicalgies, tendinites, etc.), peuvent également bénéficier de ces approches. L’acupuncture, en particulier, peut aider à réguler la douleur en stimulant la production d’endorphines, tandis que le dry needling cible spécifiquement les zones contractées.

Enfin, ces techniques sont souvent utilisées dans le cadre d’un processus de rééducation, notamment après une blessure, une chirurgie ou une immobilisation prolongée. Elles permettent de restaurer la mobilité et de réduire les douleurs persistantes.

Certaines conditions médicales contre-indiquent l’utilisation de ces techniques. Par exemple, les personnes souffrant de troubles de la coagulation, portant un pacemaker ou ayant des infections cutanées doivent éviter ces traitements. Les femmes enceintes doivent également être prudentes, car certains points d’acupuncture peuvent provoquer des contractions.

Bien que généralement bien tolérées, l’acupuncture et le dry needling peuvent entraîner des effets secondaires légers, comme des ecchymoses, une sensibilité accrue ou une légère fatigue après la séance. Il est donc capital de consulter un professionnel qualifié avant de débuter un traitement, afin de s’assurer qu’il est adapté à votre condition et réalisé dans des conditions optimales de sécurité.

Comment choisir entre le dry needling et l’acupuncture ?

Le choix entre le dry needling et l’acupuncture dépend de plusieurs facteurs, notamment les objectifs du traitement, la sensibilité du patient et l’avis d’un professionnel de santé. Bien que ces deux techniques utilisent des aiguilles, elles ne visent pas les mêmes mécanismes d’action et peuvent être plus ou moins adaptées selon les besoins de chacun.

Si l’objectif principal est de favoriser une détente générale du corps et de rééquilibrer les énergies, l’acupuncture est souvent privilégiée. En agissant sur des points précis du corps, elle aide à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à soulager certaines douleurs chroniques liées à des déséquilibres énergétiques.

En revanche, si le but est de traiter une douleur musculaire spécifique ou une blessure, le dry needling sera plus indiqué. Cette technique cible directement les trigger points, permettant une récupération plus rapide et une diminution des douleurs localisées.

Certaines personnes sont plus sensibles aux aiguilles et peuvent ressentir une appréhension à l’idée d’en recevoir plusieurs en même temps, comme c’est souvent le cas avec l’acupuncture. Dans ce cas, le dry needling peut être une meilleure option, car il utilise un nombre plus restreint d’aiguilles, insérées de manière plus profonde, mais de façon plus ciblée.

De plus, l’expérience sensorielle diffère entre les deux techniques : alors que l’acupuncture procure généralement une sensation de détente, le dry needling peut provoquer des réactions musculaires involontaires qui surprennent certains patients, bien que bénéfiques pour la récupération.

Avant d’opter pour l’une ou l’autre de ces méthodes, il est important de consulter un professionnel de santé qui pourra établir un diagnostic précis. Identifier la cause de la douleur ou de la tension musculaire permettra de choisir la technique la plus adaptée.

Dans certains cas, une combinaison des deux approches peut être envisagée. Par exemple, un patient souffrant de douleurs musculaires chroniques pourrait bénéficier d’un traitement initial en dry needling pour soulager les tensions localisées, suivi de séances d’acupuncture pour favoriser une récupération globale et prévenir la réapparition des douleurs.

Le rôle du praticien : physiothérapeute vs acupuncteur

Le choix du professionnel dépend de la technique envisagée. Un acupuncteur est spécialisé dans la médecine traditionnelle chinoise et travaille principalement sur l’équilibre énergétique du corps. Il est recommandé pour les patients recherchant un soulagement global de leurs douleurs, une meilleure gestion du stress et une amélioration du bien-être général.

De leur côté, les physiothérapeutes et kinésithérapeutes formés au dry needling l’intègrent souvent dans un protocole de rééducation et de traitement musculaire. Ils évaluent la posture, la mobilité et la structure musculaire pour appliquer le dry needling de manière ciblée, en complément d’exercices de rééducation.

Ainsi, le choix entre le dry needling et l’acupuncture dépend non seulement des besoins spécifiques du patient, mais aussi du type de professionnel consulté. Dans tous les cas, un avis médical reste indispensable pour garantir un traitement

Salut les sportifs ! 😀

Comment allez-vous ?

Donnez moi de vos nouvelles !

Chez moi ça roule en tout cas ! 😀

Aujourd'hui, je vous fait part d'un 3ème outil très pratique !

Il s'agit du Calcul du poids idéal !

Vous êtes tracassé par votre apparence, prenez donc un petit moment pour calculer votre poids idéal, pour savoir où vous en êtes.

Il vous suffit juste de répondre à quelques questions simples, avec cela vous serez fixé afin de vous prendre en main et de prendre les meilleurs choix ! 

La corde à sauter par exemple !

Demandez moi comme ami, ce sera très sympa vous verrez ! 😀

Petit conseil du jour : vous avez du mal à prendre du muscle malgré tous vos efforts, je vous conseille de prendre le jumbo de Scitec Nutrition Jumbo Hardcore, Weight Gainer hyperprotéiné avec Amino Select Matrix, Superfoods, Creatine et 7 hydrates de carbone, Sans Gluten et Sans Lactose, 3060 g, Chocolat.

Avec le jumbo vous allez décoller !

 

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Parfum:Chocolat

Taille:3.06 kg (Lot de 1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voili, voilou, je vous dis à très vite, passez une excellente journée.

Bien sportivement, Sébastien Dubusse.

Tout sur ARNOLD Schwarzenegger 
 

LIENS DE TOUS MES ARTICLES 1.

VOICI LA SUITE DE TOUS MES ARTICLES 2.

LA SUITE 

CATÉGORIES.

musculation, fitness, bodybuilding, culturisme, cardio training, muscles, sports, diététique, minceur, régimes 

CATÉGORIES.

Bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenues. 😀

Enfin une longue liste d'aliments très variés pour compter les calories dépensées sur une journée, grâce à cette superbe grande liste de 90 pages !

De la sorte vous saurez vous construire un plan alimentaire de qualité.

Construisez-le très facilement ICI grâce à cette table des calories interactive !

Alors profitez-en afin de vous construire un régime alimentaire en béton !

De la sorte vous serez au top, niveau diététique et donc, physique !

Découvrez également le lien de PARRAINAGE Eldolink, de la sorte vous serez prévenu de toutes les nouveautés, pour la minceur, le fitness, le bien-être, la beauté, je vous le conseille.

Au fait, et voilà ! Mon PC a fini par lâcher ce matin, je vous l'avez signalé dans le précédent article bref, il a rendu l'âme.

J'utilise donc le PC de ma copine, mais le problème c'est qu'elle n'a pas de souris, tout se fait au pad et moi avec une souris, j'ai donc branché ma souris sur son pc.

Je vais donc utiliser le PC de ma copine, même si elle n'aime pas trop prêter ses affaires ça va pas être facile ! 🤔

Mais on fera avec, je ne peux pas m'en acheter un neuf pour le moment.

Voilà pour le petit post d'aujourd'hui, je vous souhaite de passer une bonne journée et que l'envie de faire du sport vous stimule d'avance !

Que ceux qui réalisent une sèche arrivent aux résultats escomptés et que ceux qui sont en prise de masse arrivent à prendre le maximum de muscles !

Bien sportivement, Sébastien Dubusse, qui vous dit à très vite ! 😀

Oups, le fameux conseil du jour : Essayez toujours d'écouter une musique stimulante (que vous aimez) pendant votre entraînement, car il paraît que cela augmente les performances de 17 %, c'est loin d'être anodin !

Alors, go, go, go ! 😉

Suite de mes deux dossiers !

CATÉGORIES.

Magasin en ligne, Minceur, Musculation, Fitness, Passion, Perte de poids, Eldolink, Slimdoo, beauté, bien-être.

Bonjour à tous et à toutes. 😉

J'espère toujours que vous avez la forme et les formes, moi je l'ai mais pas mon PC !

Voilà, j'adore écrire des articles depuis longtemps et je ne compte pas en rester là, je veux continuer de partager mes articles, car j'adore écrire en vous partageant toutes mes connaissances en terme de musculation, cardio, fitness, diététique, plans d'entraînement, aussi je réponds toujours à vos messages dans les 24 H.

Mon pc est vieux, trop vieux, ça bug de partout, bref il est trop vieux et va vite rendre l'âme.

J'ai souvent des écrans bleus, et le ventilo ne va plus, et il fait un bruit bizarre.

Voilà pourquoi je fais une demande de don car je ne peux pas m'en acheter un neuf, c'est pour ça que je fais appel à vous tous et toutes, pour votre soutien.

Alors si vous ne voulez pas que le blog s'arrête, je compte sur vous.

VOICI LE LIEN.

Je vous dis d'avance un grand merci à tous et à toutes pour votre soutien.

Je vous remercie encore pour votre soutien et de la sorte, je pourrai encore écrire et partager avec vous tous et toutes, hors de questions que je stoppe le blog.

Bien sportivement, Sébastien Dubusse. 😉

CATÉGORIES.

Salut mes camarades, comment allez-vous ?

Moi ça roule du tonnerre !

Je réalise toujours mon footing le matin à jeun et je ne peux plus m'en passer.

C'est une vraie drogue le footing, comme la Musculation et le Fitness.

Ci-dessous vous trouverez la liste des articles que j'utilise, je ne peux plus faire sans.

Je continue de m'entraîner tous les jours en faisant des mouvements composés, en m'impliquant au maximum, sur un minimum de temps.

C'est difficile, très difficile, mais je ne lâche jamais, et fais toujours mes séances complètes.

Voilà, maintenant je vais vous présenter les 4 articles que j'utilise quotidiennement.

Puissant appareil d'électrostimulation.

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Cet électrostimulateur dernier cri est très simple d'utilisation.

Solidité, facilité et efficacité seront au rendez-vous.

Vous pouvez choisir de commander le produit seul ou de commander le produit et le programme de suivi Slimdoo® (validé par une diététicienne diplômée).

Énorme demande en matière de vêtement amincissant,

les Slimdoo® Light se vendent comme des petits pains dans le monde

entier !

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Equipé d'un écran à affichage digital qui compte le nombre de tours effectués et les calories dépensées, cet appareil de fitness de toute dernière génération s'utilise avec ou sans corde.

Vous avez le choix entre commander le produit seul ou commander le produit et l'offre de self coaching par abonnement, sans engagement.

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La consommation de Thé Toujours® est parfaitement indiquée dans le cadre d'une démarche minceur, mais aussi détox et anti-âge.

THÉ TOUJOURS, BIO, DÉTOX, MINCEUR.

Voilà pour aujourd'hui mes chers camarades, je vous dis à très bientôt, prenez bien soin de vous et de vos proches, bien sportivement, SEB.

Oups, petit conseil du jour : pensez à ne pas trop cuire vos pâtes et votre riz, etc, seulement al dente, car si vous les cuisez trop longtemps, ce sont de vraies bombes glycémiques !

Il faut les cuire à point !

DEMANDE DE DON, MON PC ÉTANT HS, IL VA TRÈS VITE RENDRE L'ÂME.