10 conseils alimentaires à adopter, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

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Salut les sportifs !

Alors, la forme ? 

Les gens ont tendance à négliger l'alimentation et se focalisent trop sur les exercices physiques, pourtant sans une alimentation équilibrée tous vos efforts partent en fumée, surtout si vous grignotez et que vous ne changer pas vos vieille habitudes.

Dans cette article je vais vous donner quelques exemples pour améliorer votre alimentation et avoir un corps sain et de surcoût perdre du poids sans regrossir.

Mais vous allez me dire que tout le monde en parle, en effet les infos ne manquent pas sur internet.

On peut très bien entendre du bien d'un aliment et retrouver dans un autre site un avis négatif. 

Cet article est une sorte de suite et de récapitulatif de tout ce que j'ai déjà précédemment publié sur l'alimentation (voir la catégorie "DIÉTÉTIQUE" du blog ), j'avais en effet quelques points que je n'avais pas abordé sur les précédents articles voilà pourquoi je souhaitais en parler sur celui-ci.

Voici donc 10 conseils à adopter : 

1 - Il est conseillé de prendre à jeun un citron pressé dans un grand verre d'eau tiède, ce dernier a pour but de purifier le corps 

2 - Ne pas négliger au grand jamais l'importance du petit déjeuner, qui reste le plus important repas de la journée, il doit apporter 25 % des apports quotidiens recommandés.

3 - Aussi il est conseillé de prendre des fruits secs au goûter, ils sont très bon pour la santé !

4 - Pour optimiser les réactions métaboliques, il est fortement recommandé de manger des légumes, fruits et des céréales.

5 - Évitez au maximum les aliments sucrés et riches en gras, cela ne fera que du mal à votre corps, c'est un fait certain, même si c'est bon sur le coup. 

6 - Le Tabac est le plus grand ennemi de votre corps donc a éviter absolument, pour ceux qui fume déjà depuis des années, vous pouvez toujours essayer la cigarette électronique.

7 - L'alcool a jeun aussi est vraiment super déconseillé.

8 - Boire beaucoup d'eau entre les repas aura pour but la circulation des fluides corporels et boire 50 cl d'eau avant chaque repas vous permettra de moins manger car l'estomac sera de ce fait déjà bien rempli.

9 - Prendre une infusion fait toujours du bien en plus de ralentir votre rythme cardiaque, il en existe de toutes sortes et cela évite aussi le grignotage du soir.

10 - Enfin le café et le thé en soirée ou en fin de journée sont a oublier car vous risquez de ne pas bien dormir.

Bref, prenez bien soin de vous, de votre corps qui est si précieux 

Il n'est JAMAIS trop tard pour bien faire !

Faites du bien à votre corps et il vous le rendra. 

No Pain, No Gain !

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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