Le soja est bon pour la santé et les muscles ! Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion

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Bonjour à tous et à toutes !  

Tout d'abord je tiens à vous souhaiter tous mes voeux de bonheur, de santé et de réussite pour cette nouvelle année 2020, qu'elle vous soit prospère !

Sinon, comment allez-vous ?  La forme ?  Les formes ?  

En tout cas, j'espère que tout va pour le mieux de votre côté.

Moi, toujours la pêche, à tel point que je me suis levé à 4 heures du matin, je me suis donc dit, il serait idéal d'écrire ce nouveau petit article pour aujourd'hui ! 

Alors, je prends un bon café bien serré et c'est parti ! 

Le soja.

Consommer régulièrement du soja, qui est une protéine végétale, est bon pour la santé et peut être une bonne alternative aux produits laitiers.

Il peut aussi s'avérer utile pour les végétariens !

Nous avons tendance à trop consommer des protéines animales.

Pourtant, pour être en bonne santé et aussi pour équilibrer notre alimentation, les protéines végétales s'avèrent être nécessaires, car nous avons tendance à consommer trop d'acides gras saturés.

En cas d'intolérance au lactose.

Si vous faites parti des sujets intolérants au lactose, les produits à base de soja peuvent être un bon choix par rapport aux produits laitiers si vous avez du mal à les digérer.

Cas des végétariens.

Vous pouvez malgré tout avoir une alimentation équilibrée, car les produits à base de soja contiennent des protéines végétales d'excellents choix.

En effet, le fait de ne pas consommer de viande peut amener à un apport insuffisant de protéines de qualité. 

Informations complémentaires.

Le soja existe sous différentes formes (yaourts, en briques,...).

Il contient des oméga 3 pour aider au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et aussi des isoflavones qui ont des effets indéniables sur la santé.

Notez bien que la graine de soja est une légumineuse à haute teneur en protéines végétales et de haute qualité, dont les 8 acides aminés essentiels. 

Consommer régulièrement du soja vous permettra donc d'être en meilleure santé ! 

Quand j'étais en période de sèche, les protéines de soja m'ont surtout aidé à tenir le coup physiquement, un bon milk-shake de protéines de soja à la vanille ou au chocolat avec du lait écrémé (voir de l'eau), aide vraiment à caler l'estomac, ce qui est très pratique lors des derniers jours de sèche qui sont très difficiles à passer.

Vous trouverez des protéines de soja ICI.

Pour ma part, j'adore les produits à base de soja, moi et mon amie y avons vraiment pris goût, nous trouvons cela délicieux.

Passez une très bonne journée et prenez bien soin de vous et de vos proches. 

Je vous dis à très bientôt pour un nouvel article consacré à ... on verra bien. 

Amicalement, Sébastien Dubusse.

Sportez-vous bien ! 

Et n'oubliez pas, No Pain, No Gain !

PS : je tiens également à vous remercier tous et toutes de me suivre de plus en plus nombreux et nombreuses chaque jour qui passe, un grand MERCI pour votre soutien et votre gentillesse. 

Et merci pour tous vos commentaires postés sur mon blog et autres, dieu sait qu'il y en a ! 

N'hésitez pas, j'y réponds toujours très volontiers et avec grand plaisir ! 

SEB.

No Pain, No Gain !

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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