Travaillez aussi vos mollets ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  20 Mai 2021, 04:27  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

 

 

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Travaillez aussi vos mollets ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

 

Titre 1.

 

Les mollets !

 

Salut mes chers lecteurs, j'espère que tout va bien de votre côté et vous souhaite la bienvenue à toutes et à tous sur ce nouvel article ! 😀

 

 

Je suis sûr que vous avez la forme et les formes ! 😉

 

 

Mais est-ce que vous travaillez vos mollets ?

 

 

De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète et je ne néglige pas mes mollets, je vais les faire dans 1 Heure !

 

 

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

 

 

Est-ce que vous travaillez vos mollets régulièrement ?

 

 

 

 

Mon avis sur la question.

 

 

Je suis sûr qu'il y en a parmi vous qui délaissez l'entraînement des mollets !

 

 

Mais c'est très important d'en avoir un minimum sinon avec le short cet été vous allez être fusillé du regard d'autrui ! Lol je plaisante ! 

 

 

Si vraiment vous n'aimez pas les travailler, faîtes les en début de séance et surtout pas à la fin !

 

 

Vous verrez qu'avec un minimum de travail des mollets, qu'au bout de six mois vous aurez des mollets comme vos biceps, bien développés !

 

 

Pour ma part j'étais pareil au début, mais j'ai appris à aimer les entraîner, c'est un pur bonheur pour moi maintenant que de les solliciter !

 

 

Ceux sont des muscles comme les autres pourtant, une fois que vous avec compris cela alors faîtes les régulièrement, essayez de les caser deux fois dans votre routine d'entraînement et ça fera l'affaire !

 

 

Disons 4 séries de l'exercice de mollets que vous préférez (très important pour la motivation) et l'affaire est dans le sac !

 

 

Il faut les travailler dur et aller jusqu'au bout de vos séries, à un moment ça va brûler grave dans vos mollets, mais c'est à partir de cette douleur que tout commence, dépassez vous et allez jusqu'au bout de vos séries ! C'est quand on arrive à surmonter la douleur que viennent les progrès, tout est mental !

 

 

Aussi, vous pouvez mettre de la bonne musique que vous aimez pour mieux vous surpasser !

 

 

Il n'est pas trop tard pour vous y mettre sérieusement pour les vacances, imaginez-vous marcher fièrement en exhibant de bons mollets !

 

 

 

 

 

Titre 2.

 

L'entraînement !

 

 

Vous faîtes bien-sûr la jambe gauche et la droite en alternant !

 

 

Pour échauffer vos mollets faites les sur les deux jambes, une série tranquille sans forcer.

 

 

Ensuite faîtes les sur une seule jambe, on les sent déjà mieux.

 

 

Puis sur 1 jambe mais avec un poids lourd dans la main du côté qui travaille, allez jusqu'au bout de l'effort !

 

 

Et ensuite vous faite la même chose avec un poids encore plus lourd, en allant à l'échec musculaire.

 

 

Puis vous pompez vos mollets c'est à dire sur 1 seule jambe à la fois et sans poids, vous pompez en donnant le maximum de répétitions parce que là ça va brûler grave ! On comprend très vite ce qu'est le No Pain, No Gain ! 😀

 

 

Et suite à cela, refaite une série sans poids sur les deux jambes !

 

 

Bien-sûr, tout cela se fait sans temps de repos car quand une jambe travaille l'autre se repose !

 

 

Voilà mes chers lecteurs et lectrices j'en ai assez dis pour aujourd'hui, je vous souhaite de passer une excellente soirée et je vous dis à très vite !

 

 

J'attends vos retour avec impatience à la fin de cet article, merci.  

 

 

ET VIVE LE PARTAGE D'EXPÉRIENCE !

 

 

No Pain, No Gain !

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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cadeaux deuil 21/05/2021 13:35

impressionnant

Sébastien Dubusse 21/05/2021 17:16

Merci beaucoup à vous, au plaisir d'échanger et bonne soirée ! ;-)