Pourquoi l'hygiène de vie est si importante chez le sportif ? Par Sébastien Dubusse, Blog Musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀
J'espère que vous êtes en forme et que les formes sont au rendez-vous ! ! 😉
De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète, je travaille actuellement en HalfBody, c'est pour moi l'idéal, entre le Split Training et le FullBody !
Bref, ça marche pour le moment donc je ne change pas mon training.
C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀
Pourquoi l'hygiène de vie est si importante chez le sportif ?
Mon avis sur la question.
Je vais faire le tour assez rapidement de la situation, parcequ'on peu en dire beaucoup sur le sujet !
Dans la vie, prendre soin de soi, de son corps est impératif, il faut le protéger des agressions extérieurs et de toutes sortes de mauvaises habitudes !
Commençons par le tabac car oui il y a des sportifs qui fument !
Le tabac est une véritable saloperie pour les poumons mais pas seulement !
Si vous n'avez jamais essayé de fumer, ne le faites jamais, car c'est une drogue très puissante qui développe une accoutumance très très forte !
J'ai moi-même été fumeur pendant de longues années et j'ai encore des envies !
Bref, 10.50 E pour un Marlboro par jour c'est très cher ! De plus si vous fumez tous ou presque dans votre famille, c'est une folie !
L'alcool et sont fort pouvoir anti-stress c'est bien connu, mais on tombe vite dans le piège de la surconsommation !
L'alcool est aussi une drogue très puissante !
De plus, on la trouve très facilement !
À éviter absolument !
Aussi, ce n'est pas parce que c'est le week-end qu'il faut totalement lâcher prise avec l'alimentation !
Et manger toutes sortes de cochonneries, NON, l'alimentation en sport c'est tout le temps qu'il faut la gérer !
Vous pouvez tout de même vous faire un petit écart le dimanche, un écart pas trop calorique, quelques carrés de chocolat noir à 85% de cacao par exemple, de plus le chocolat est bon pour la santé !
Pensez également à prendre une petite cuillère de miel tous les matins avant de prendre vos Quaker Oats avec du lait écrémé, et pressez des fruits frais ! Citrons et oranges c'est parfait !
Pour ce qu'il faut consommer tout le monde le sait maintenant grâce à la télévision aussi !
Bref, manger sainement et votre corps vous le rendra bien !
Pensez aussi à bien dormir c'est très important pour la récupération physique et nerveuse !
Ah, la grosse merde auquel il ne faut pas toucher c'est aux stéroïdes anabolisants et tous ses dérivés, là vous risquez gros, très gros !
Il ne faut pas toucher à ça, ça brûle juste les étapes pour progresser plus vite, mais votre corps en souffrira beaucoup !
Bref, NO STEROS ! Les résultats viennent d'eux-mêmes sans prendre de produits, ce sera certes plus long mais au moins vous resterez en vie ! Car beaucoup de champions en meurs et jeunes !
Pour ce qui est du sommeil, il faut dormir 8 à 9 heures, le sommeil est une des clés de la réussite !
En fait ! Training de qualité=>Alimentation saine=>Sommeil de qualité ! Tout est lié !
Pour ce qui est des drogues, les jeunes en consomment beaucoup et même des sportifs se lâchent le week-end pour décompresser avec de l'herbe ou du shit, et il y a ceux qui prennent encore des drogues plus dur et plus nocives encore, la cocaïne et l'héroïne !
NON à toutes ces saletés qui vous détruisent la santé, et la santé c'est sacré !
Prenez soin de vous, entraînez-vous avec justesse, pas d'excès, la marche rapide avec votre chien vous fera le plus grand bien, ne resté pas enfermé chez-vous à passer des heures sur la playstation.
Il faut impérativement que vous prenez l'air régulièrement, la marche est très bonne pour la santé !
Si vous avez les moyens n'hésitez pas à faire des cures de bien-être, massages, jacuzzi, sans oublier la piscine, mais bon tout ça il faut voir la Covid aussi je sais !
Ah et si vous êtes du genre stressé, n'hésitez surtout pas à faire de bons étirements ça fait un bien fou, ou faites du yoga c'est top aussi !
Vous comprenez maintenant pourquoi l'hygiène de vie est très importante pour un sportif, parce qu'elle prend soin de votre santé et de plus elle augmente vos performances !
Et sachez rester humble mes amis !
Et voilà pour aujourd'hui les amis, je suis très heureux de partager avec vous tous et toutes et merci encore à vous de me suivre si nombreux et régulièrement. 😀
J'attends avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, MERCI et à très vite j'espère ! 😃
ET VIVE LE PARTAGE D'EXPÉRIENCE SANS QUI LE SPORT N'EST RIEN !
No Pain, No Gain !
Des questions ?
Des commentaires !
N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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