Le cardio , par sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

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Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article,

J'en suis très comblé car nous sommes de plus en plus nombreux sur ce blog ! !

Et ça, ça me motive à fond ! 😀

En tout cas j'espère que la santé va bien pour vous, que vous avez la forme et les formes surtout ! 😉

De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète, rien ne peut m'empêcher d'aller de l'avant !

N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

Que nous apporte le cardio ? 

Mon avis sur le sujet .

Le cardio nous apporte le bien-être, améliore les fonctions organiques, tout en éliminant le gras et donc des calories sans oublier les étirement, il est également capital d'étirer vos muscles !

On se sent bien après l'effort, c'est du aux endorphines, des fois il faut attendre un peu plus, le temps qu'elles se manifestent. Moi je la sens vite arrivée et je suis super bien dans ma tête. 😀

C'est  très bon de courir 3 fois par semaine (30 mn) à jeun, à allure modérée, perte de gras garanti, inutile de courir trop vite !

Mais, je prend toujours du sucre blanc sur moi, sucres rapides, en cas d'hypoglycémie ! !

Je cours le matin à jeun  !
 

Avoir un coeur solide vous permettra de vous entraîner plus dur à la salle, d'aller plus loin dans l'effort et donc de mieux progresser, beaucoup trop sont nombreux à ne pas faire du cardio par peur de perdre du muscle et ça c'est une grave erreur !

Si c'est pour être essoufflé pour monter trois étages d'escalier il est grandement temps de vous mettre au cardio !

Faites du cardio et des étirements et vous avez tout bon camarades !

Et n'hésitez pas à faire des étirements c'est hyper important de faire sa routine quotidienne.

C'est ça le sport, s'entretenir quotidiennement, sans forcément toujours pousser et tirer de la fonte !

Choisissez donc l'activité cardio qui vous convient le mieux, c'est très important pour garder la motivation !

Le rameur est très complet pour ça, le vélo également, le footing aussi et surtout la piscine sans oublier la marche en plein air !

Et pour ce qui est des étirements, pensez à les faire après le training, sur des muscles chauds !

J'attends vraiment avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article ! 

MERCI et à très vite j'espère ! 😃

ET VIVE LE PARTAGE D'EXPÉRIENCE SANS QUI LE SPORT N'EST RIEN !

No Pain, No Gain !

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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