Peut-on travailler le même muscle tous les jours ? Par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀

En tout cas j'espère que tout va pour le mieux de votre côté, santé, travail, entraînements !

N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !

C'est parti les sportifs, voici donc la question du jour ! 😀

Peut-on entraîner le même muscle tous les jours ?

C'est une excellente question sur laquelle il est possible de bien débattre ! 😀

Mon avis.

Alors si votre objectif est de prendre de la masse musculaire, oubliez au plus vite cette façon de faire.

J'aurai peut-être une pensée pour le travail des abdominaux, soit des abdominaux un peu tous les jours !

Je sais que sur Youtube il existe des tonnes de techniques, par exemple, 100 squats, 100, pompes, et 100 abdominaux à faire au quotidien, c'est déjà pas mal !.

C'est parfois tentant d'essayer, mais vous ne prendrez pas de la masse musculaire, par contre vous allez brûler un max de calories et sécher !

Celles et ceux qui m'impressionnent vraiment sont les personnes qui font du Street Workout à haut niveau, c'est vraiment spectaculaire.

Bon revenons- en à nos moutons, un muscle doit récupérer pour croître davantage, il n'y a pas d'alternatives au moins  et c'est vraiment le minimum : 48 heures.

Si vous ne laissez pas assez de temps à votre corps pour récupérer, vous allez droit dans le mur !

Grosses fatigues, muscles fatigués, système nerveux HS, gros problèmes de concentration, tendinites, tendons, ligament, tissus conjonctifs deviennent plus vulnérables aux blessures., . c'est un tout, un ensemble !

Mettez donc votre égo de côté à la salle !

Alors je vous conseille de vous entraîner en split  training 3 fois par semaine 1 jour sur deux quoi ! Et cardio à allure modéré le dimanche par exemple.

Personnellement, je serai incapable de faire ma routine tous les jours, même en période de sèche je ne pratique pas ce genre de training !

Enfin voilà quoi, si vous avez la moindre question à me poser, allez-y juste en dessous de cet article et j'y répondrai avec grand plaisir.