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Voici les 7 aliments qui vont vous aider à perdre du poids, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Un grand bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus !
J'espère que vous avez la forme et les formes !
Pour ma part, je pète la forme ! 😃
Après un article de Thibault, voici un article de Julie qui est tout aussi intéressant !
Titre 1.
Introduction.
Les fêtes de fin d'année sont loin ainsi que les vacances et surtout les bons petits plats !
On ne va pas se mentir pendant les fêtes on a pris du poids, entre les chocolats et le foie gras notre garde-robe semble avoir rétrécie.
Alors qu'en réalité c'est notre corps qui s'est épaissi et là on se dit qu'il est grand temps de faire quelque chose.
Pour perdre ces kilos en trop et faire fondre la graisse rapidement il est inutile de se torturer avec des bols de soupe 3 fois par jour.
Il faut tout simplement reprendre une alimentation intelligente qui nous permettra de maigrir sans être affamé.
L'idéal c'est de miser sur des aliments qui vont faciliter la perte des graisses et qui vous apporteront aussi les apports nutritifs essentiels à l'organisme.
Dans cet article nous allons vous présenter les 7 aliments qui vont vous aider à perdre du poids.
N'oubliez pas que la pratique du sport favorisera toujours la perte de poids.
Titre 2.
Le maxi draineur.
Le café possède des vertus brûle-graisse très intéressantes qui sont d'ailleurs très utilisées dans les cosmétiques.
Notamment les crèmes minceur utilisent la caféine pour accélérer la perte des capitons.
Donc si vous prenez une petite tasse de café de bon matin c'est un peu comme si vous avaliez une bombe de combustion des graisses.
Évidemment il ne faudra pas ajouter de sucre dans votre café et ne pas dépasser la dose journalière de 3 tasses par jour sous peine de risquer la tachycardie.
Pour ceux qui trouvent qu'un café sans sucre c'est imbuvable vous pouvez opter pour du thé et vert de préférence (TOUJOURS SANS SUCRE).
Titre 3.
Le maxi dégraisseur.
Le citron permet de purifier l'organisme et de favoriser l'élimination naturelle des graisses et donc la combustion des calories.
Dans une période de perte de poids, on peut dire que le jus de citron est un grand allié surtout si vous le consommez à jeun le matin.
Il va améliorer votre digestion et surtout agir comme un agent détoxifiant qui va déstocker les graisses.
Le réflexe citron est vraiment à adopter si vous êtes dans une dynamique minceur.
Titre 4.
Le maxi anti-cellulitique.
Il s'agit d'un fruit délicieux qui va permettre de perdre les kilos superflus à condition cependant de consommer sa tige !
Car l'enzyme qui permet de brûler des graisses se trouve dans cette partie.
Il faut par contre bien consommer des ananas frais, les fruits en conserves n'auront pas la même action et seront trop sucrés.
L'action de l'ananas sera aussi très intéressante sur la cellulite puisqu'il permet de déloger les cellules adipeuses.
Titre 5.
Le maxi régulateur.
Le son d'avoine est un aliment qui permet de réguler votre appétit et donc de vous permettre de beaucoup moins manger.
Il est riche en fibres et donc il va capturer les cellules graisseuses pour qu'elles soient éliminées plus facilement.
Pour consommer cet aliment nous vous conseillons de le saupoudrer sur un yaourt non sucré et vous pourrez donc voir à quel point l'avoine est rassasiant.
Titre 6.
Le maxi détoxifiant.
Même si vous n'aimez pas les légumes verts il va être temps de se forcer un peu car il s'agit des meilleurs draineurs pour votre organisme.
Par exemple, les haricots verts possèdent des vertus antioxydantes qui permettent de garder le corps en pleine santé et surtout de le purifier des graisses.
Pour les consommer nous vous conseillons d'opter pour la cuisson vapeur (MIAM) !
Titre 7.
6. Le maxi coupe-faim.
La pomme est un très bon allié dans votre processus de perte de poids, elle est aussi rassasiante que l'avoine mais en étant beaucoup plus facile à manger car elle propose un goût sucré agréable.
Contenant de la pectine, elle permet de piéger les graisses dans votre estomac et de les éliminer.
Grâce à elle vous pourrez lutter contre le grignotage.
Titre 8.
7. Le maxi efficace.
L'aubergine, c'est le légume qui favorise une perte de poids rapide et sans dangers en absorbant un maximum de graisses mais tout en apportant des vitamines essentielles au bon fonctionnement du corps.
Bien sur pour la consommer on ne la fera pas frire mais il est conseillé plus tôt de la cuisiner en ratatouille par exemple.
Conclusion.
Nous espérons que nos conseils vous aideront à perdre du poids et on vous rappelle que l'alimentation doit être combinée à une pratique du sport pour que la perte de poids soit accélérée et plus efficace.
Si vous avez envie de connaître des recettes minceur comprenant les aliments présentés dans cet article, il suffit de demander en laissant un commentaire en bas de page !
Et vous ? Quelles sont vos astuces pour perdre du poids après des excès ?
N'hésitez pas à répondre en laissant un commentaire.
Il s'agit d'un sacré bel article Julie et très bien écrit, clair, concis et concret, un grand merci pour ton partage d'expérience, c'est très gentil et j'espère qu'il y en aura d'autres ! ;-)
No Pain, No Gain !
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Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !
N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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