Les avantages du Crossfit pour les pratiquants de musculation, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion

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Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui nous allons voir les avantages du Crossfit pour les pratiquants de musculation !

On entend de plus en plus parler du Crossfit dans les salles de musculation.

Cet entrainement qui utilise des barres, des haltères et des kettlebells avec des exercices enchaînés vous tente ?

Voici les avantages de cet entrainement pour les pratiquants de musculation.

Le Crossfit a commencé à se développer à partir de 2002, d’abord aux Etats-unis puis en Europe.

Au début on l’appelait « P90X avec haltères.

Il a ensuite bénéficié d’un intérêt sans précédant dans l’histoire de l’industrie de la remise en forme.

Certains pratiquants disent que le Crossfit est une excellente chose pour la musculation, que cette discipline a permis de redonner un petit coup de jeune à la musculation.

En effet les mouvements de musculation n’ont que peu évolués depuis des décennies.

Du coup, nombreux sont les sportifs qui ont été séduits par les programmes de musculation originaux proposés par le Crossfit.

Les salles de Crossfit se ressemblent avec leurs barres, supports et autres équipements pour faire les exercices de base qui composent les entraînements.

Dans chaque salle on peut trouver un endroit pour faire les « Workout of the Day » appelés WOD.

Comme son nom l’indique cet emplacement sert à exécuter l’enchaînement du jour.

Vous l’aurez compris, le Crossfit est une petite révolution avec ses propres salles, équipements, exercices et programmes.

Aujourd’hui, 17 ans après l’ouverture des premières salles, des centres se sont ouverts un peu partout en Europe et notamment en France.

Preuve qu’il ne s’agit pas d’un effet de nouveauté ou d’un succès éphémère lancé à grand coup de publicité.

Le Crossfit a fondamentalement enrichi la musculation même si certains pratiquants de musculation détestent le Crossfit.

 En s’inspirant de diverses activités sportives comme le fitness, la musculation ou le cardio-training, il apparaît comme un ensemble de techniques visant à améliorer le conditionnement physique en mélangeant les activités physiques et les disciplines.

En pratiquant le Crossfit vous pourrez améliorer votre endurance cardio-vasculaire, votre endurance musculaire, votre force, votre puissance, votre agilité, votre équilibre, votre précision, ainsi que votre souplesse.

Oui rien que ça !

À la base davantage conçu pour permettre d’accroître son endurance, aujourd’hui il s’appuie sur des entraînements organisés et capables de faire progresser même les pratiquants de musculation de longue date.

Étant donné que le Crossfit repose sur des enchaînements d’exercices, tirés de multiples disciplines ainsi que sur l’exécution de mouvement naturels du corps, chacun sera libre de travailler ses faiblesses tout en consolidant ses points forts.

Efficace pour les sportifs souhaitant améliorer leurs performances, le Crossfit peut aussi s’adresser aux débutants souhaitant développer leur condition physique et leur musculature.

Adapté à tous les niveaux, il représente une bonne alternative aux entraînements de musculation classique avec des exercices pluri-articulaires variés et des enchaînements permettant de travailler l’ensemble du corps tout en développant la condition physique.

Cet article a été rédigé par Nicolas Breya coach sportif et rédacteur pour le blog de moncoach.com.

Un grand merci pour ce partage d'expérience Nicolas et meilleurs voeux à toi ! 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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