Le cardio, avant ou après la séance de musculation ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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Bonjour les sportifs, soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 😀

Alors, comment allez-vous ? 😉

De mon côté tout va très bien, en ce moment c'est sport, sport et sport !

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

Faut-il mieux faire son cardio avant ou après votre séance de musculation ?

Mon avis sur la question :

Ben je dirai que tout dépend de l'objectif visé en fait.

Si vous souhaitez ne pas être trop massif et relativement bien sec, et donc que vous ne souhaitez pas avoir un physique fort, voir trop musclé, vous pouvez réaliser disons 30 minutes de cardio avant votre entraînement de musculation (ou de Fitness).

Bref si votre but est d'obtenir un physique athlétique, pas de problème avec le footing avant votre séance d'entraînement.

Par contre, si votre objectif est d'être bien massif, le plus possible, ne faites pas votre cardio avant l'entraînement en salle !

Pourquoi, ben c'est très simple, il faut garder toute votre énergie pour l'entraînement en salle, ne pas vous fatiguer avant inutilement, il faut que vous puissiez vous entraîner à 100 %, être à 100 % de votre potentiel, garder toute votre énergie pour l'essentiel (construire du muscle) pour pouvoir vous donner à fond pour votre séance de musculation, et devenir bien massif !

Ensuite, faire un peu de cardio pour un bon retour au calme après la séance de musculation, (récupération active), pas de soucis !

J'ai déjà essayé d'aller à la salle d'entraînement en courant 30 minutes avant, et à chaque fois ma séance était mauvaise, il me manquais de l'énergie, et j'avais un mal fou à congestionner mes muscles, j'étais un peu vidé avec le footing avant la musculation voyez !

J'ai essayé plusieurs fois cette tentative et à chaque fois c'était pareil ! Mes séances n'étaient pas assez intenses et productives.

Bref, il est capital d'arriver bien frais à la salle d'entraînement pour que le cardio ne vienne pas impacter sur votre séance de musculation.

Voilà, je n'en dis pas plus et je vous laisse la parole, merci. 😀

...

J'attends avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, MERCI et à très vite j'espère ! 😃

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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