Vous entraînez-vous sur une chaise romaine ? Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  24 Avril 2021, 11:12

Vous entraînez-vous sur une chaise romaine ? Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀

 

 

J'espère que vous avez la forme et les formes, bref que vous bossez dur pour être au top pour cet été ! 😉

 

 

De mon côté ça roule, je suis toujours au taquet ! No Pain, No Gain !

 

C'est parti les amis, voici donc la question du jour ! 

 

 

Vous entraînez-vous sur une chaise romaine ?

 

 

 

 

Mon avis sur la question :

 

Une chaise romaine c'est vraiment extra ! 😀

 

 

Quoi de mieux que de pouvoir s'entraîner au poids de corps, cependant il faut être capable de tirer et de pousser son propre poids,  sinon niveau progression physique c'est vachement impressionnant !

 

 

Là vous n'utilisez aucun matériel, en plus vous pouvez rapidement développer tout le haut du corps pour avoir un buste en béton !

 

 

Voici une bonne chaise romaine !

 

 

On en trouve beaucoup sur Amazon !

 

 

Aux tractions verticales, vous allez principalement développer vos dorsaux, vos biceps et l'arrière de vos épaules (deltoïdes postérieurs) sans oublier les avant-bras, bien d'autres petits muscles entre en action, c'est un mouvement de base très complet !

 

 

En restant le plus longtemps possible suspendu à la barre, si vous tenez l'effort jusqu'au bout, là vos avant-bras vont congestionner, aussi le grip est très important pour renforcer votre prise au soulevé de terre par exemple !

 

 

Avoir des avant-bras solides ne peut être qu'un avantage en musculation !
 

 

Aussi vous pouvez faire cet autre exercice qui s'appelle les dips entre barres parallèles, qui travaille les pectoraux, les triceps, l'avant des épaules, bref les muscles antagonistes (opposés) tout simplement, c'est ça qui est génial pour obtenir un bel équilibre, de bonnes proportions du haut du corps !

 

 

Avec les tractions et les dips, vous deviendrez suffisamment fort et massif en un temps record !

 

 

Aussi vous pouvez réaliser des relevés de genoux (enroulements du bassin) pour développer vos tablettes de chocolat, en adoptant une alimentation saine et équilibrée bien entendu, cela va de soi !

 

 

Il est également possible de réaliser des pompes au niveau du socle avec un bon confort au niveau des poignets !

 

 

Ah, et pensez surtout à savoir quel est la charge que la tour peut supporter, c'est important si vous êtes déjà un gros gabarit !

 

Une chaise romaine est un achat durable, les tours sont quasi inusables, elles durent vraiment dans le temps ! J'en ai une depuis 15 ans et elle est toujours au top !

 

 

Vous avez une chaise romaine chez vous ?

 

 

De quel type, de quelle marque ?

 

 

En êtes-vous satisfait ?

 

 

Je veux tout savoir ! 😀

 

 

 

J'attends vraiment avec impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, MERCI et à très vite ! A Demain, puisque j'écris un article tous les jours ! 😃

 

 

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No Pain, No Gain !

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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