Buvez-vous du lait pendant votre training ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion
Salut les sportifs ! Soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀
J'espère que vous vous portez bien ! 😉
De mon côté tout baigne, je suis à fond dans le sport et dans la diète, et j'ai fais une série géante de squats ce matin et mes mollets !
C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀
Est-ce que vous buvez du lait pendant l'entraînement ?
Mon avis sur la question.
Il fut une époque où je n'avais pas les moyens de m'acheter des protéines en poudre.
Et je me suis dis "Ces protéines de lactosérum sont bien fabriquées à partir du lait, alors pourquoi ne pas en consommer directement."
Tous les jours je mettais donc une bouteille d'eau remplie de lait écrémé dans le réfrigérateur que j'emportais à la salle pour m'entraîner à 17H30.
En fait je buvais du lait, avant, pendant et après l'entraînement.
Le lait est de plus bon pour la santé, alors pourquoi s'en priver et cela coûte bien moins cher que des poudres au lactosérum !
Bien-sûr, tout le monde rigolait de moi quand j'arrivais à la salle d'entraînement avec ma bouteille de lait, mais je m'en foutais royalement ! 😀
Je croyais vraiment en ce que je faisais.
J'ai fais cela pendant 6 mois et les résultats en prise de masse musculaire étaient vraiment conséquents !
J'avais bien pris de la masse musculaire !
Je tiens à ajouter que je buvais du lait écrémé !
C'est le plus léger et le moins lourd à digérer, car le lait écrémé et entier sont bien trop lourds à digérer !
J'adore le lait depuis que je suis tout petit, et tous les produits laitiers qui en découlent, fromage blanc à 0% de matière grasse, le fromage, les yaourts ...
Et encore aujourd'hui, j'en consomme sans modération !
Enfin voilà, tout ça pour vous dire que le lait écrémé est un aliment efficace pour un bon apport en protéines (vitamines, calcium, ...), avant, pendant et après de l'entraînement !
Je vous souhaite à toutes et à tous de passer une excellente journée et de réaliser une bonne séance d'entraînement !
J'attends avec grande impatience vos retours sur le sujet à la fin de cet article, à très vite ! 😃
ET VIVE LE PARTAGE D'EXPÉRIENCE SANS QUI LE SPORT N'EST RIEN !
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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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