Buvez-vous du lait pendant votre training ! Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse - 12 Mai 2021, 11:40 - Catégories : #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

Salut les sportifs ! Soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀

J'espère que vous vous portez bien ! 😉

De mon côté tout baigne, je suis à fond dans le sport et dans la diète, et j'ai fais une série géante de squats ce matin et mes mollets !

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

Est-ce que vous buvez du lait pendant l'entraînement ?

Mon avis sur la question.

Il fut une époque où je n'avais pas les moyens de m'acheter des protéines en poudre.

Et je me suis dis "Ces protéines de lactosérum sont bien fabriquées à partir du lait, alors pourquoi ne pas en consommer directement."

Tous les jours je mettais donc une bouteille d'eau remplie de lait écrémé dans le réfrigérateur que j'emportais à la salle pour m'entraîner à 17H30.

En fait je buvais du lait, avant, pendant et après l'entraînement.

Le lait est de plus bon pour la santé, alors pourquoi s'en priver et cela coûte bien moins cher que des poudres au lactosérum !

Bien-sûr, tout le monde rigolait de moi quand j'arrivais à la salle d'entraînement avec ma bouteille de lait, mais je m'en foutais royalement ! 😀

Je croyais vraiment en ce que je faisais.

J'ai fais cela pendant 6 mois et les résultats en prise de masse musculaire étaient vraiment conséquents !

J'avais bien pris de la masse musculaire !

Je tiens à ajouter que je buvais du lait écrémé !

C'est le plus léger et le moins lourd à digérer, car le lait écrémé et entier sont bien trop lourds à digérer !

J'adore le lait depuis que je suis tout petit, et tous les produits laitiers qui en découlent, fromage blanc à 0% de matière grasse, le fromage, les yaourts ...

Et encore aujourd'hui, j'en consomme sans modération !

Enfin voilà, tout ça pour vous dire que le lait écrémé est un aliment efficace pour un bon apport en protéines (vitamines, calcium, ...), avant, pendant et après de l'entraînement !

Je vous souhaite à toutes et à tous de passer une excellente journée et de réaliser une bonne séance d'entraînement !

J'attends avec grande impatience vos retours sur le sujet à la fin de cet article, à très vite ! 😃

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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Deric

13/05/2021 09:00

Pas de seance aujourd'hui. Je suis parti en breatagne pour 4 jours histoire de changer de décors. Je vais laisser mon corps se essourcer et je rattaque lundi

Répondre

Sébastien Dubusse

13/05/2021 09:05

Ah ok. Très bonne idée camarade, profite-en bien surtout ! A très bientôt, SEB. ;-)

Deric

13/05/2021 08:29

Salut Sébastien. En ce moment il y a polémique entre les whey proteines. Fromagères ou natives . Si je mange un fromage blanc je mange une protéine complete native. De plus ca coute tres cheres. Certaines marques vendent ca 40 euros le kg. Le seul avantage de ces poudres c'est que si tu es au boulot , c'est plus facile à consommer que 2 escalopes de poulet. Pour ma part c'est fromage blanc et whey decathlon avant l'entraînement. Un sac de 2 kg me fait 2 mois. Ca ne sert a rien de se gaver de ces produits ca n'est que du lait déshydraté. Biz

Répondre

Sébastien Dubusse

13/05/2021 08:49

Salut Deric ! :-) Exactement l'ami tu fais comme moi tu as raison ce n'est pas donné, pour ma part c'est lait et fromage blanc à 0%. Tout à fait ce n'est que du lait déshydraté, rien ne vaut la vrai bouffe en fait ! Bonne journée mon poto ! ;-) Au fait c'est quoi ta séance d'aujourd'hui ? SEB

Ghis

13/05/2021 05:22

Je ne bois pas de lait seulement par aversion, j'ai attraper une jaunisse avec pendant mon enfance et ça m'écœure, par contre les produits laitiers passent beaucoup mieux. Certains prennent leur protéines avec du lait... du lait dans du lait... C'est un sujet intéressant mais pour ma part je ne crois pas du tout aux protéines en poudre. A l'époque ou ça n'existait pas il y avais quand même des hommes musclé.J'avais entendu Rich Piana un bodybuilder chargé jusqu'au oreilles mais qui avait au moins le mérite d'utiliser très peu la langue de bois que finalement les bodybuilders pro ne les utilisent que très peu et que rien ne remplace la vrai nourriture. Pour d'autres personnes certains pensent que le lait est néfaste car de base il est fait pour la croissance d'un veau et pas adapté à l'estomac humain. Je pense de mon côté que c'est bénéfique si on reste dans des doses raisonnable.

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Sébastien Dubusse

13/05/2021 05:52

Salut Ghis comment vas-tu ? Bien j'espère ! :-) Ah ok, ben si les produits laitiers passent c'est cool pour toi ! ;-) Comme tu dis, du lait dans du lait ! Je suis d'accord avec toi, rien ne remplace la nourriture c'est vrai ! Je te remercie beaucoup pour ton commentaire mon ami et te souhaite de passer une excellente journée ! Bien amicalement, SEB.