Est-ce qu'il vous arrive de faire des maxi Dips ? Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  13 Mai 2021, 08:29  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

Est-ce qu'il vous arrive de faire des maxi Dips ? Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 😀

 

 

J'espère que vous avez la forme et les formes ! 😉

 

 

De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète, comme toujours je ne lâche rien !

 

 

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

 

 

Est-ce qu'il vous arrive de faire des MAXI Dips ?

 

 

 

Mon avis sur la question.

 

 

Moi j'adore ça, les MAXI dips c'est vraiment un challenge contre soi-même, pour le moment j'arrive à faire environ 450 dips, bien lentes et contrôlées peu importe le temps que je mets, j'essaie toujours d'en faire une de plus !

 

 

C'est vraiment un très bon exercice de base pour construire le buste, sans parler des triceps et des deltoïdes antérieurs qui en prennent un sacré coup, à la fin de votre maxi dips, tendez le bras vers l'avant et sentez comme le deltoïde antérieur est dur !

 

 

Oui les dips travaillent très bien les deltoïdes antérieur !

 

 

L'avantage des maxi dips est que vous devenez plus fort et plus endurant aussi, ce qui fait que vous ferez par exemple 400 répétitions, mais lors de l'autre maxi reps vous irez encore plus loin dans l'effort, le corps s'adapte très bien, ce qui veut dire que vous ferez plus de reps à chaque fois et de plus en mettant moins de temps car vous allez devenir hyper résistant vous verrez !

 

 

En fait, peu importe le temps que je mets au total, de plus mes temps de repos sont très variés en fonction de la fatigue occasionnée.

 

 

Tout ce qui compte pour moi c'est d'en faire le maximum, peu importe les temps de repos et les séries que je dois faire, mon but c'est juste le maxi dips, vous comprenez !

 

 

Par contre quand j'ai terminé, et que je suis rincé, je compte le tonnage de mon maxi dips, j'en ai fais 457 en tout, bien réalisées dans les règles de l'art, je ne me précipite pas sur le mouvement comme un ressort voyez, non, c'est de la répétition propre.

 

 

Donc niveau tonnage ça donne 95 kilos multiplié par 457 répétitions ce qui donne 43 415 tonnes, c'est énorme en fait !

 

 

J'aime bien compter le tonnage d'une séance, calculer son volume, c'est motivant aussi !

 

 

De toutes façons, après un MAXI Dips, je suis rincé et j'ai des courbatures pendant 3 à 4 jours, ah ouai c'est un truc de malade, quand ça fait mal comme ça tu ne fais plus tes pectoraux pendant plusieurs jours, c'est impossible !

 

 

Il faut récupérer de toutes ces lésions musculaires, c'est hyper important !

 

 

Les micros-déchirures musculaires sont énormes, partout dans les pecs, les triceps et les deltoïdes antérieurs !

 

 

Tout a bien morflé, c'est cool !

 

 

Alors, je prends soin de bien m'étirer, c'est méga important, j'étire toujours mes muscles chauds !

 

 


Donc quand c'est comme ça je ne refais pas de dips pendant 4 jours consécutifs ni les triceps et les deltos antérieurs !

 

 

 

J'adapte donc mon plan en conséquence !

 

 

 

Voilà pour aujourd'hui les amis, et merci de me suivre si nombreux/se, c'est génial !

 

 

 

J'adore ce que je fais, partager ma passion avec vous qui êtes formidables !

 

 

 

J'attends avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, thanks ! 😃

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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