Comment puis-je rapidement prendre des avant-bras, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  26 Mai 2021, 09:54  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

 

 

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Comment puis-je rapidement prendre des avant-bras, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

Bonjour les musclés, soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀

 

 

J'espère que tout va bien de votre côté  ! 😉

 

 

C'est parti camarades, voici la question du jour ! 😀

 

 

 

Comment puis-je rapidement prendre des avant-bras ?

 

 

 

 

Mon avis sur la question.

 

 

 

Il existe une manière très simple d'obtenir des avant-bras d'acier et veineux, bien durs et puissants ! 😀

 

 

Ce n'est pas souvent pratiqué dans les salles de sports et pourtant dieu sait à quel point c'est efficace, je peux vous le garantir !

 

 

Il vous faudra un support sur lequel vous puissiez vous pendre pour réaliser cet exercice formidable.

 

 

L'idéal étant de faire cet exercice sur votre barre fixe murale ou une chaise romaine !

 

 

Le principe est très simple, vous vous suspendez sur une barre fixe avec les deux mains et vous essayez de rester accroché le plus longtemps possible, mais surtout pour que ce soit efficace, il faut tenir jusqu'au bout, jusqu'à ce que vos doigts lâchent totalement prise !

 

 

L'idéal étant de le faire avec un ami qui en veut, histoire de se fixer un petit challenge par exemple avec un chronomètre !

 

 

Je le répète encore, il faut tenir jusqu'au bout, et mettez des gants afin d'éviter les duretés aux mains !

 

 

Bref, cela vous fera gagner un temps fou plutôt que de réaliser des flexions et extension des poignets !

 

 

C'est le seul exercice que je fais pour mes avant-bras, depuis des années et j'arrive maintenant à tenir longtemps suspendu à ma barre fixe murale.

 

 

Si vous tenez vraiment la barre jusqu'à l'impossibilité de la tenir davantage vous aurez une très bonne congestion dans les avant-bras, essayez de tenir le plus longtemps à chaque fois, vous verrez que vous gagnerez des secondes précieuses à chaque fois !

 

 

Bon, évidemment il va de soi de ne pas faire cet exercice avant de commencer votre routine d'entraînement !

 

 

Grâce à cet exo vous aurez une poigne d'acier, des fléchisseurs des doigts puissants, très utile pour les soulevés de terre par exemple.

 

 

J'attends avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, pour me dire ce que vous en pensez, à très vite j'espère ! 😃

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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