Pourquoi faut-il absolument être assisté lors de votre développé couché, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

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Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article ! 😀

J'espère que vous avez la forme et les formes ! 😉

De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète !

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

Pourquoi faut-il absolument être assisté lors de votre développé couché ?

Mon avis sur la question.

Je l'ai déjà dis à plusieurs reprises lors de toutes ces années de sports divers, de ne jamais réaliser votre développé couché si vous êtes seul !

J'en ai vu des situations dangereuses, où les personnes s'installent sur le banc de développé couché et restées coincé sous la barre en criant "Au secours !" C'est du vécu !

En fait c'est très simple, il faut une personne derrière vous qui passe les mains sous la barre en suivant le mouvement et qui peut aussi vous aider dans votre fin de série !

Et si vous travaillez vraiment  lourd, alors la je vous conseille une personne derrière et 2 autres personnes de chaque côté de la barre, là vous vous sentez en grande sécurité et vous savez que vous pouvez y aller !

Aussi, et ça arrive sur les barres Olympiques de ne pas verrouiller les deux extrémités de la barre avec les bagues de serrage, pourtant elles existent, alors n'hésitez pas à les mettre en guise de protection et de sécurité pour vous-même !

Voilà, je voulais parler de ça car c'est très important de ne pas être coincé sous la barre !

Il peut arriver brutalement que l'épaule lâche, et la douleur étant tellement intense que vous devez lâcher la barre et là si elle vous tombe sur le cou, vous êtes très mal ! Alors n'oubliez pas, il faut toujours assister son partenaire de salle !

Ah ! Et j'oubliai peut-être le plus important, de ne pas pousser avec la paume des mains, car si la barre glisse attention les dégâts, pour que cela n'arrive pas passez votre pouce autour de la barre !

J'attends avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article, MERCI et à très vite j'espère ! 😃

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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