Quel est mon régime alimentaire de sèche musculaire de cette année, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

CATÉGORIES.

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article concernant ma sèche musculaire ! 😀

En tout cas j'espère que vous avez la forme et les formes ! 😉

De mon côté tout va très bien, je suis à fond dans le sport et dans la diète stricte !

C'est parti les sportifs, voici donc la question du jour ! 😀

Quel est mon régime alimentaire de sèche musculaire de cette année !

7H. Petit déjeuner.

Une gousse d'ail.

1 oeuf cru.

1 carré de chocolat noir à 85 %.

1 petite cuillère de miel.

1 verre de flocons d'avoines avec du lait écrémé.

1 jus de citron et orange pressés.

1 grand café bien serré.

10H. (collation)

300 grammes de fromage blanc à 0%

1 pomme.

13H. Déjeuner.

Au choix :

Une omelette de 4 oeufs avec les jaunes.

1 blanc de poulet

1 boîte de thon nature.

Poisson

1 viande rouge, pas tous les jours.

AVEC

Au choix :

Quinoa.

Pommes de terre vapeur.

Riz complet.

Lentilles.

En dessert.

1 pomme coupé en morceaux dans 300 gramme de fromage blanc à 0 %.

Puis un thé vert !

Le tout, avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et germe de blé et levure de bière en paillettes.

16H. (collation)

Quelques fruits secs avec 300 grammes de fromage blanc à 0%.

19H. (souper)

Pas de féculents le soir !

1 viande blanche ou 4 tranches de jambon découenné et dégraissé, ou poisson frais, ou 4 oeufs complet !

Avec légumes à volonté ( épinards, petits pois carottes, brocolis, haricot vert, ...)

Le tout, pris avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et germe de blé et levure de bière en paillettes.

1 thé vert.

22H.

1 grand verre de 50cl de lait écrémé

1 pomme ou poire.

Et voilà chères camarades sportifs, je vous dis à demain pour un nouvel article, à très vite !

Sébastien Dubusse.

Et continuons de partager tous ensemble ! 😀

No Pain, No Gain !

TOUS MES PARTENAIRES. 

Mon Profil Facebook.

Ma Page Facebook.

Mon Groupe Facebook.

Instagram.

SUIVRE TOUTE MON ACTUALITÉ.

Des questions ?

Des commentaires !

N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais ! 

Ma communauté sportive Overblog.

LE LEADER AMAZON : trouvez tout ce dont vous avez besoin pour la pratique de la Musculation et du Fitness et même bien plus encore !

Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !

N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

APPAREILS MULTIFONCTIONS POUR LA MUSCULATION.

CATÉGORIES.

#blog musculation #sébastien dubusse #musculation #fitness #cardio #sèche musculaire #diététique #entraînement musculation #programmes musculation #exercices musculation