Travaillez le haut de vos pectoraux, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  21 Juin 2021, 17:06  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

 

 

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Travaillez le haut de vos pectoraux, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

 

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post😀

 

 

J'ai l'envie d'écrire en ce moment, ça me fait plaisir de parler avec vous tous et toutes !  😀

 

 

En tout cas j'espère que vous avez la forme et les formes et surtout que la santé va bien ! 😉

 

 

De mon côté ça tient la route, je suis à fond dans le sport (Musculation et Cardio) et dans la diète, rien ne peut m'arrêter, je suis hyper motivé !

 

 

Comme toujours n'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds rapidement !

 

 

 

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

 

Pourquoi ne faut-t-il pas délaisser le travail du haut des pectoraux ?

 

 

 

 

Mon avis sur la question.

 

Il est clair que l'on voit souvent des hommes avec un manque important du haut des pectoraux, ils ont des pectoraux déséquilibrés, ils ont pourtant une bonne masse du bas de pecs, mais ce manque de haut de pectoraux n'est pas très esthétique !

 

 

Le développé couché est toujours réalisé sans problème, mais le développé incliné est moins intéressant, et pourtant non, il faut faire du développé incliné !

 

 

Donc si vous avez déjà un manque à ce niveau, commencez surtout votre séance pectoral par de l'incliné, de la sorte vous aurez toute votre énergie disponible pour bien bosser le haut des pectoraux !

 

 

Il existe plusieurs moyens pour solliciter le haut des pecs, mais le meilleur exercice reste celui de base, c'est-à-dire, le développé incliné avec barre ou haltères en prenant relativement lourd.

 

 

Mais faites bien attention que cette charge vous pouvez bien la maîtriser !

 

 

Faites en tout cas bien attention à l'inclinaison du banc, car si il est trop incliné vous allez solliciter les deltoïdes antérieurs à la place !

 

 

C'est à vous de trouver le bon angle, parfois même une légère inclinaison suffit !

 

 

Concernant le haut des pecs nous ne sommes pas toujours égaux. Certains en auront assez avec le développé couché classique, d'autres avec les dips et même avec des pompes inclinées.

 

 

Et pour d'autres c'est l'inverse, ils ont par exemple des deltoïdes antérieurs très puissants, il faut donc trouver des exercices à la hauteur de votre espérance !

 

 

Pour ma part j'ai du faire preuve de beaucoup de stratégies pour essayer de les stimuler, mais ayant des deltoïdes antérieurs tellement puissants ça n'a pas été facile, car dans tous les exercices de poussées du haut du corps les deltoïdes antérieurs travaillent !

 

 

C'est en vous regardant de profil au miroir que vous devez voir si vos pectoraux sont tombants ou alors si l'ensemble des pectoraux est très bien travaillé, vous serez bien bombé des pecs, de haut en bas, bien galbé !

 

 

Avoir de bons hauts des pectoraux est vraiment bien plus esthétique !

 

 

Bon sang j'ai une de ces faim d'un seul coup ! Et oui je suis toujours au régime stricte et là ça commence à devenir un peu chaud, mais je suis tellement motivé, j'ai une entière confiance en moi. Un bon petit thé vert fera l'affaire ! 😃

 

 

Et pour vous, qu'en est-il de vos hauts de pectoraux ? Dites moi tout à la fin de cet article, je veux tout savoir de vos pecs !

 

 

Et j'oubliai de dire merci à tous mes abonnés qui sont de plus en plus nombreux encore ! C'est ce qui me motive à écrire, c'est grâce à vous toutes et tous ! Et je tiens à vous en remercier !

 

 

J'attends vos retours sur la question à la fin de cet article ! 

 

MERCI et à très vite ! 😃

 

 

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Si vous avez la moindre question n'hésitez surtout pas, je suis à votre entière disposition, contactez-moi en privé ou à cet Email : sdsdubusse@gmail.com  


À très vite, bien cordialement, Sébastien.

 

 

 

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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cavaillon robert 24/06/2021 06:32

toujours bravo pour tes articles

Sébastien Dubusse 24/06/2021 13:38

Merci Robert ça me fait plaisir ! A très bientôt ! ;-)