Dips VS pompes, par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article !

En tout cas j'espère que vous avez la santé, que vous avez la forme et les formes surtout !

De mon côté tout va très bien, Sport, Diète, Sport, Diète,...

N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

Je veux avoir de beaux pectoraux, mais j'hésite entre les dips et les pompes !

Mon avis sur la question.

Déjà dans un premier temps, il est clair qu'avec les dips, vous allez beaucoup plus travailler la force qu'avec les pompes, c'est évident !

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Il faut aussi savoir que les Dips sont plus un mouvement pour les triceps, à moins de se pencher vers l'avant, ce qui sollicitera plus vos pectoraux, cependant avec les Dips, c'est surtout la partie inférieure des muscles pectoraux qui sera sollicitée.

Cependant tout le pectoral travaille mais plus spécifiquement la partie basse des pectoraux, alors si vous avez un retard considérable au niveau des hauts de pectoraux, je vous conseille vivement de faire des pompes avec les pieds sur une chaise, car avoir des gros pectoraux c'est bien mais il faut qu'il soit gros et musclés de partout sinon ça fait déséquilibré et vu de profil ça ne fait pas très beau !

Vos pectoraux vont crier grâce, ce qui n'est pas le cas avec les pompes où il faut faire beaucoup plus de répétitions pour arriver à la faillite musculaire.

Les pompes peuvent néanmoins être un bon exercice d'échauffement avant de passer aux dips !

Je pense personnellement que je vais arrêter les dips tout le temps que je n'ai pas rattrapé mon haut de pecs, et pour cela il existe beaucoup d'exercices, pompes avec pieds surélevés, développé incliné avec barre ou haltères.

Aussi, pour réaliser des dips il faut acheter des barres à Dips, alors que les pompes on peut les faire partout et ça ne coûte RIEN !

Beaucoup d'entre vous ont la conviction que les dips développent plus les muscles que les pompes, et c'est ce que je pense aussi.

Mais avec les pompes il y a une technique que j'ai testée hier grâce à une vidéo que j'ai vu sur youtube, en fait vous réalisez une séries de pompes jusqu'à l'échec musculaire, et quand vous n'arrivez plus à monter, mettez vous sur les genoux et continuez de pousser au maximum sur les pompes et vous verrez que c'est extra !

Pour conclure si vous n'avez pas de carence musculaire dans le haut des pectoraux, faites des dips, par contre si il vous manque du haut de pectoraux je vous conseille très vivement de vous mettre au travaille incliné !

Et si vous n'avez aucune carence de pecs alors vous pouvez cartonner sur ces deux superbes exercices de base !

Donc pour conclure, Dips ou pompes, je dira Dips Mais pas si il vous manquez du haut de pectoraux !
 

J'attends vraiment avec grande impatience vos retours sur la question à la fin de cet article ! 

Merci et à très vite j'espère ! 😃

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Si vous avez la moindre question n'hésitez surtout pas, je suis à votre entière disposition, contactez-moi en privé ou à cet Email : sdsdubusse@gmail.com  

À très vite, bien cordialement, Sébastien.

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

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