Je suis à la lettre mon training et ma diète et pourtant je ne progresse pas ou très peu, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  22 Juillet 2021, 07:25  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

Je suis à la lettre mon training et ma diète et pourtant je ne progresse pas ou très peu, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

 

Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article !

 

 

 

Cela me fait vraiment plaisir de savoir qu'autant de personnes me suivent régulièrement, merci à vous ! 😀

 

 

 

N'hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires à la fin de cet article, je réponds dans les 24 Heures !

 

 

 

 

C'est parti les sportifs, voici la question du jour ! 😀

 

 

Je suis à la lettre mon training et ma diète et pourtant je n'ai pas de résultats ou très peu ?

 

 

 

 

Mon avis sur la question😀

 

 

Je vais vous aider à trouver la faille, à améliorer votre training pour qu'il soit productif !

 

 

A lire sans modération !

 

 

Le surentraînement est souvent la cause de non progression.

 

 

Voilà pourquoi je vous conseille 4 à 5 jours de musculation par semaine, pas plus,  il faut impérativement du repos complet sur deux jours par semaine, je suis même convaincu que si vous passez à 4 séances par semaine c'est encore mieux, car tout est dans la récupération et la diète ! 

 

 

Et ne faites pas de séances de rappel, car si vous avez bien bossé vos muscles il n'y a pas besoin de ça, de plus cela chamboule tout dans votre training, il vous faut un plan simple, avec de bons mouvements polyarticulaires DE BASE qui travaillent plus de muscles et suis favorise la sécrétion d'hormones anabolisantes dans votre organisme.

 

 

Je vous conseille de travailler lourd sur de bons mouvements de base, attention toutefois à bien maîtriser la technique, la bonne, demandez des conseils aux anciens, ils ont une sacrée expérience !

 

 

Il est très important d'aimer ce que vous faîtes pour garder la motivation !

 

 

N'oubliez jamais que le corps à besoin de repos, à l'entraînement les muscles se gorgent de sang et travaillent durs, alors il est impératif de vous reposer, car c'est au repos que les muscles se développent, alors qu'a la salle ils congestionnent.

 

 

 

Votre entraînement doit être bref et intense, 45 minutes voir 1 heures maxi ,vous êtes à la salle pour bosser et non pas papoter sans arrêt !

 

 

 

Et n'hésitez pas à boire, n'attendez pas d'avoir soif car il est très important de bien s'hydrater avant, pendant et après la séance !

 

 

 

Aussi, n'hésitez pas à me laisser votre training ou plan diète à la fin de cet article, je vous aiderai avec grand plaisir ! 😀

 

 

 

 

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N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais ! 

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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