Hello mes chers bodybuilders ! Sébastien Dubusse
Hello les costauds 💪 comment allez vous en ce moment ? 😀
Les nouvelles sont belles j'espère que vous vous portez tous bien !
De mon côté tout va très bien, j'ai toujours l'envie de partager des articles, ça me plaît beaucoup et je compte bien continuer !😀
Là je rentre d'un footing d'1 H, normalement c'est 30 minutes, comme je pars à jeun sur 30 minutes, là j'ai brûlé plus de graisse.
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Faite comme moi, REJOINGNEZ ELDOLINK !
VOUS NE LE REGRETTEREZ PAS !
En ce moment il pleut pas mal, mais ça ne m'a pas empêché d'aller faire mon footing !
Ce n'est quand même pas un peu de flotte qui va m'arrêter !
C'est comme ça que j'arrive à avancer, ce n'est pas à rester des heures devant l'écran.
De plus, les informations ça m'énerve, c'est toujours pareil et ça rends con !
Je préfère regarder un bon film, là oui d'accord ! !
En fait, en ce moment je m'entraîne à fond, le matin c'est le bas du corps, et l'après- midi c'est le haut du corps, et je ne me sens pas fatigué parce que mon programme me convient très bien, niveau séries, etc, il est nickel pour moi.
Bref, il me convient très bien !
Petite performance aux dips, 47 répétitions lentes et contrôlées et profondes.
Aux tractions sur barre fixe 39 répétitions lentes et contrôlées !
Avec mon poids actuel je peux faire plus de répétitions.
Pour gonfler un MAX de tout le haut du corps, bref beaucoup de sang dans les muscles (congestion musculaire maximale) ! Pour être efficace, travaillez aux dips puis de suite une de traction, etc Jusqu'à 8 séries poussées et tirées.
Faite comme moi, REJOINGNEZ ELDOLINK !
VOUS NE LE REGRETTEREZ PAS !
LA TOUR ROMAINE, L'indispensable !
On se revoit très vite camarades sportifs ! 😀
Petit conseil de fin d'article.
Ne passez pas trop de temps à la salle, juste ce qu'il faut !
Bien sportivement Sébastien Dubusse.
Voilà pour le billet du jour ! 😀