L'entraînement à l'instinct, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

par Sébastien Dubusse  -  10 Mai 2021, 08:01  -  #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

 

 

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L'entraînement à l'instinct, Par Sébastien Dubusse, Blog musculationfitnesspassion

 

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau post ! 😀

 

 

J'espère que vous vous portez bien ! 😉

 

 

Hier j'ai craqué sur des gâteaux, je sais que ce n'est pas bien mais je vais absolument me rattraper aujourd'hui ! 😁

 

 

C'est parti les spartiates, voici donc la question du jour ! 😀

 

 

L'entraînement à l'instinct, qu'est-ce que c'est ?

 

 

 

Voici mon opinion.

 

 

L'entraînement à l'instinct concerne uniquement les culturistes de niveaux avancés !

 

 

Pourquoi, parce qu'il faut absolument connaître son corps, ses réactions face à tel ou tel exercice, connaître ses point forts et ses point faibles, savoir comment ses muscles réagissent face à tel ou tel exercice, et surtout savoir faire le bons choix des groupes musculaires que vous allez solliciter !

 

 

Bref, il faut un très bon niveau de pratique !

 

 

En arrivant à la salle, vous vous regardez dans le miroir et analysez bien tous vos groupes musculaires !

 

 

Vous remarquez de suite vos points faibles, il y en a toujours car nous n'en n'avons aussi jamais assez n'est-ce pas !

 

 

Aussi, sachez reconnaître les groupes musculaires qui n'ont pas encore récupérés suffisamment, c'est très important pour ne pas retaper dans des muscles encore douloureux, qui font encore mal, c'est qu'il n'ont pas récupérez suffisamment !

 

 

Un bon culturiste doit savoir tout cela !

 

 

Alors que faire, taper dans ses points faibles semblent être une bonne idée, disons dans les mollets, les avant-bras et les épaules.

 

 

C'est ça l'entraînement à l'instinct, savoir choisir et reconnaître les parties du corps qui doivent être sollicitées !

 

 

J'ai déjà fonctionné de la sorte en prise de masse, et j'avais attraper un équilibre harmonieux des masses musculaires, c'est très important l'équilibre des masses musculaires, la symétrie, les proportions, vous devez prendre tout cela en compte quand vous décidez de travailler vos muscles à l'instinct !

 

 

C'est une technique qui marche bien quand on ne triche pas avec soin même pour encore taper dans ses points forts, non, il faut bien choisir les muscles qui vont être travaillés !

 

 

Une des particularité de l'entraînement à l'instinct est de savoir quels muscles vont être travaillés, combien de séries et de répétitions vais-je faire, avec quelle charge, sur quel machine ?

 

 

Voilà pourquoi vous devez absolument choisir ce qui est bon pour vous ou pas ! En fait vous vous regardez dans le miroir, et vous devez vous dire, je vais faire ça, et ça, disons les mollets et les épaules.

 

 

Lorsqu'on attrape un bon niveau on attrape un savoir faire qui apporte beaucoup pour continuer à aller de l'avant sans se surentraîner !

 

 

 

Et quand vous savez gérer correctement l'entraînement à l'instinct vous gagnez du temps en progression ça c'est sûr, vous savez précisément taper là ou il faut et quand il le faut !

 

 

Voilà pour aujourd'hui, je vous ai donné mon opinion sur le sujet !

 

 

Alors à demain les musclés, pour un nouvel article  ! 😀

 

 

J'attends avec impatience vos retour sur le sujet à la fin de cet article, merci et à très vite ! 😃

 

 

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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !

 

 

À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.

 

 

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Ghis 12/05/2021 06:24

Je t'avoue que je n'ai pas atteint ce niveau et que je préfère rester sur une routine un peu stricte et la modifié si besoin.

Pas grave pour les gâteaux un petit craquage ne devrait pas changer grand chose.

Sébastien Dubusse 12/05/2021 07:04

Hello Ghis comme tu vas ? :-)
OK, ok, pour le gâteau oui c'est vite éliminé, surtout que cet après-midi je fais du squat de fond ! ;-)
Très bonne journée mon ami ! ;-)