Course à pied ou vélo, que choisir ? Par Sébastien Dubusse

Titre 1.

Introduction.

Soyez tous les bienvenus sur ce nouvel article dans lequel nous allons comparer le vélo et la course à pied.

Pas toujours facile de comparer lorsque l'on fait de la musculation !

Nous n'avons pas toujours confiance du choix.

Et cela peut très facilement nous embrouiller la tête, puisque que nous ne

souhaitons pas perdre du muscle, voilà l'une des raison fondamentale !

Il serait vraiment dommage de perdre nos muscles qui ont demandé de si gros efforts, n'est-ce pas !

Beaucoup de culturistes ont la peur de perdre leur masse musculaire si durement acquise, ce qui n'est pas faux, mais cela arrive quand il y a excès de cardio training à la semaine.

Titre 2.

Le vélo.

Certains d'entre vous préfèrent miser sur le vélo que sur la course à pied, car cela permet de développer de grosses cuisses si toutefois vous prenez soin de rouler sur gros plateau et que vous réalisez des sprints, dans ce cas pensez à bien récupérer entre chaque sprint !

Mais bon, pas toujours évident de concilier la musculation et le vélo.

Titre 3.

La course à pied.

Alors là c'est encore pire, les réactions types du genre :

"Jamais je ne pratiquerais la course à pied, ce n'est pas du tout compatible avec la musculation, tu vas perdre tous tes muscles si tu fais de la course à pied, j'ai entendu cela mille fois".

Oui, mais cela arrive souvent, trop souvent, la cardio est bon pour la santé, un petit footing tous les matins de bon heure et à jeun me va très bien !

Le secret c'est la quantité, tout est lié, tout est là. N'abusez pas du cardio, c'est l'abus qui va vous faire perdre du muscle, sinon c'est très bien de réaliser calmement (inutile de vous rincer) du cardio pour le système cardio vasculaire et cardio-respiratoire, cela évite d'être trop poussif, de se fatiguer inutilement.

Titre 4.

Le compromis.

Il existe fort heureusement un compromis radical, il s'agit de la marche, il est évident que la marche est bonne pour la santé, surtout si vous marchez assez vite, de manière soutenu et c'est vrai que je me suis rendu compte que quand je marche je suis quasi autant motivé qu'au footing et il est aussi apparemment précisé que la marche brûle aussi bien les calories.

Marchez 30 minutes tous les matins à jeun vous fera le plus grand bien ! 😃

Et si vous êtes lourd, pour courir ce n'est pas trop conseillé, afin de ne pas bousiller vos chevilles, vos genoux, et le bas de votre dos qui assument tous les tassements de vertèbres ! Vous comptez le nombre de pas effectués et vous tombez sur le cul. 

Alors faite le bon choix, peur de la course à pied => Il y a la marche tonique.

Pendant que j'y pense, si vous avez un ou deux chiens prenez- les toujours avec vous, de la sorte vous faites d'une pierre deux coups !

Personnellement, j'ai deux Beagles et je peux vous dire que cela demande beaucoup d'attention surtout que ceux sont des chiens très têtus, mais bon j'adore les chiens et j'en ai fais des kilomètres avec eux, et ce n'est pas terminer !

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En voyant cette photo, lui il a la forme et un beau physique dépourvu de gras !

Et voilà, l'article est terminé, alors si vous avez la moindre question je suis là pour y répondre, alors posez vos questions sous cet article merci et n'hésitez pas surtout !

Je vous souhaite de passer une très bonne soirée avec votre partenaire, bien amicalement, Sébastien Dubusse.

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