La sèche musculaire de mes 50 ans, article final !

CATÉGORIES.

Bonjour, tout d'abord voici mon dernier morceau de techno et merci de me dire ce que vous en pensez ! ;-)

Titre 1.

Présentation.

Salut à toutes et à tous, en espérant que vous tenez la forme et que la force soi avec vous ! 😀

Moi je vais très bien, c'est au sport à qui je dois cela.

Il m'a appris à me dépasser, physiquement  et mentalement aussi, le sport est fantastique.

Il faut donc impérativement continuer de le partager au plus grand nombre.

Et il était grand temps pour moi aussi de terminer ce dernier article concernant ma sèche de 2025 !

Niveau diète, j'en ai bavé un maximum comme jamais.

Concernant l'entraînement il toujours plus rigoureux, encore plus régulier, et encore plus douloureux !

Bref, la sèche est toujours aussi difficile quelque soit l'âge, tout est question de mental et de volonté !

Il faut se donner corps et âme afin d'arriver au plus prêt de l'objectif fixé.

Bref, quand on sait qu'on a donné le meilleur de soit même, c'est vraiment ce qu'il y a de plus important et de plus beau.

L'être humain est une vraie machine de guerre, tout est dans la tête !

Tenez bien compte tout de même que j'ai plus de 50 ans et qu'il est clair que le physique ne donne plus comme à 20, 30 ans voyez, c'est une autre étape, celle de la stabilisation, garder l'acquis coute que coute ! 

Titre 2.

Toutes mes photos finales commentées.

La vache, c'est aussi haut que ça d'avoir 50 ans ?! 😀

Double biceps de face, on ne peut rien cacher, j'aime bien la ligne et les proportions, ce n'est pas trop mal dans l'ensemble.

En double biceps de dos maintenant, on peut remparquer que les tractions font du bon taf, cependant il y a petit manque d'ischios et de mollets.

Ce n'est pas la même position, dans la première photo je colle les omoplates, tandis que dans le seconde j'écarte les omoplates, ce qui donne une différence de dos. 

En n'isolant pas le travail des biceps et des triceps, j'arrive à obtenir un bon équilibre avec les masses musculaires dorsales et pectorales.

Ce que j'ai pu remarquer aussi c'est les petites poches de graisse sous les pectoraux au niveau des mamelons, un peu comme la graisse des fessiers, très difficile à faire partir !

Mais j'ai fais le maximum et c'est tout ce qui compte pour moi .

Ici, lors de la fameuse pose cage/biceps qui fait partie de mes poses préférées.

Et une autre pose de profil que j'apprécie beaucoup également.

Le problème ici est que des que je lève le bras le dorsal disparaît.

J'affectionne aussi cette pose qui n'est pas facile à réaliser pour moi.

Sur cette pose il est impossible de cacher un défaut concernant la taille; son épaisseur et le manque d'obliques !

Cette pose est pas mal, mais elle n'est pas facile à réaliser tant il faut garder l'équilibre tout en contractant tous les muscles.

Et une autre pose que j'aime aussi.

Impossible de cacher le triceps là, on en a ou on en a pas assez, disons qu'on n'a jamais assez de triceps !

Grâce aux tractions sur barre fixe, j'ai pu développer de considérables avant-bras, ce qui donne un bon équilibre entre avant-bras et bras, cet équilibre est très important à avoir, surtout quand on ne réalise pas de mouvement d'isolation pour les avant-bras.

Ici, on voit très bien la veine qui parcours le biceps de haut en bas et les deltoïdes externes qui ont la forme de plumes.

C'est aussi un bon indicateur de sèche musculaire.

Pareil, pas de travail en isolation pour les biceps, mais cela porte ses fruits tout de même, tant qu'il y a l'intensité qu'il faut, c'est tout ce qui compte !

Ici, en contraction maximale de l'avant-bras avec un relâchement total du muscle biceps.

La position dite "Du plus musclé", que je suis loin d'être d'ailleurs, mais donner le maximum de soin même est une joie intense.

Et 3 positions relax pour la détente.

Et maintenant voici une petite rafale de photos prises avec mon appareil photo numérique.

Dans l'ensemble, je suis plutôt fiers de mes résultats, qui auraient pu être mieux ça c'est évident, mais j'ai réussi à travailler sur la longévité, et je compte bien maintenant entretenir mes acquis, tout en gardant un bon équilibre des chaînes musculaires, de bonnes proportions. ce qui veut dire que je ne relâcherai pas les bras, bien au contraire, mais continuer sur ma lancée du bien-être et du plaisir grâce à ce sport magnifique.

Et pour les sèches, oui c'était vraiment la dernière ! 😃

Je tiens à rajouter que je remercie du fond du corps tous les pratiquants qui m'ont soutenus dans cet effort, tout en ajoutant et pour finir que je réaliserai de nouvelles vidéos de musculation de manière régulière, bien amicalement et sportivement, Sébastien Dubusse -DJS DISTORSION. 😉

Et continuons tous et toutes de partager notre éthique du sport, un esprit sain dans un corps sain.

Titre 3.

Ma dernière sèche ?!

Alors très honnêtement, OUI.

J'ai tout donné de 15 à 50 ans, tout ce que j'ai dans les tripes, mais je ne veux plus en aucun cas ne plus pouvoir manger à ma faim, tout ce que je veux et dont j'ai envie jusqu'à la fin de mes jours !

Il y a tellement de belles et bonnes chose à découvrir !

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