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Utilisez vous des sangles pour faire vos tractions sur barre fixe ?
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Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenues sur ce nouvel article ! 😀
Titre 1.
Pourquoi utiliser des sangles pour réaliser vos tractions ?
Beaucoup de jeunes que je connais n'utilisent pas de sangles pour faire les tractions, cependant elles sont indispensables si vous êtes faible des avant-bras.
Les sangles permettent d'aller plus loin dans l'effort.
Par exemple, lors des tractions sur barre fixe, vos avant-bras sont trop fatigués et la prise sur la barre devient trop difficile et vous finissez votre série alors que vos dorsaux auraient encore pu faire quelques répétitions de plus.
Titre 2.
Une méthode simple.
Voici une méthode ultra simple mais terriblement efficace pour travailler votre grip.
Vous mettez des gants pour ne pas attraper de gales et vous vous suspendez sur une barre fixe, vous tenez le plus longtemps possible jusqu'à ce que vos avant-bras lâchent, c'est le serrage des doigts autour de la barre que vous allez renforcer. (flexion des doigts, votre Grip !)
De la sorte, vous pourrez tenir la barre plus longtemps aux tractions ! Et vous pourrez réaliser vos tractions jusqu'à ce que vos dorsaux crient grâce !
Titre 3.
Pour conclure.
Les avant-bras, les épaules (parties externes), la partie abdominale et les mollets, sont souvent plus faibles que le reste du corps !
Ils sont pourtant très importants ! Il faut tous les solliciter !
Comme vous l'aurez compris avoir de solides avant-bras tout en utilisant des sangles, vous permettront d'aller au maximum de vos répétitions, lors des tractions, des rowing avec barre, des soulevés de terre, etc !
Et voilà pour le billet du jour les amis ! 😉
Et si vous me parlez un peu de vous, juste sous cet article, vous pouvez me parler de tout ce que vous voulez en rapport avec le sport, en partie la musculation, le fitness, et les compléments alimentaires, le bien-être et la santé !
Aussi vous pouvez me laisser votre programme d'entraînement, votre diète, etc.
De la sorte je pourrai en faire un article si vous le souhaitez ! 😉
No Pain, No Gain !
Des questions ?
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N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.