Je viens aux nouvelles les amis, musculation oblige...

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Salut mes chers lecteurs ! 😉

Comment ça se passe de votre côté ?

Sèche, prise de masse ?

Je veux tout savoir ! 😀

Pour ma part je tiens le bon bout comme on dit, mais c'est dur, très dur, c'est vraiment un sport (je dis bien un sport), qui demande toujours plus, j'aime m'entraîner, entendre des mecs morfler, les machines qui claquent, ça fait plaisir tout ça, ça remonte le moral d'un coup ! !

Ce qu'on peut en dire aussi c'est que c'est un sport ingrat ! C'est certain !

Donc il faut toujours bosser dur tout le temps, prendre aussi le temps de s'y mettre, et pourquoi pas MAINTENANT !!! 

Par ailleurs, je ne me suis pas pesé depuis un bon moment, je le fais express, histoire d'être choqué dans le bon sens j'espère. 😉

J'ai couru ce matin à 7H30 jusqu'à 8H, il faisait froid, aussi j'ai mis 3mn 40 de moins que sur mon temps de 30mn, en fait j'ai changé la manière pour bien courir, buste droit, un bon mouvement des bras, très important de bien balancer les bras, tout en respirant profondément !

Car quand j'en vois courir sur la pointe des pieds c'est qu'il y a un problème ?

En fait il n'est pas normal de courir sur la pointe des pieds, c'est un truc qui tape dans le triceps sural, ce qui peut le fragiliser de trop, et il y a risque de blessure, personnellement il faut courir en posant le talon, ensuite il faut bien enrouler le pied pour une bonne propulsion !

Ce n'est pas pour rien non plus, qu'on prend des baskets avec une semelle bien épaisse pour amortir le poids du corps.

Et le conseil du jour ! 

Des belles et bonnes baskets, ok, mais pour ne plus courir sur la pointe des pieds ! Cela peut être du à un manque de souplesse au niveau des chevilles aussi...

N'hésitez pas à en parler avec le vendeur, il vous donnera un bon conseil avisé s'il fait bien son boulot ! 

Bon, je vous laisse pour aujourd'hui les amis ! 😀

Allez manger au restaurant, ça fait du bien de temps en temps histoire de bien manger en couple, face à face, avec une rose et un bon vin rouge, n'ayez pas peur de prendre un pli sur votre ventre, car des moments comme ça, c'est vachement sympa, on peut parler tranquillement, manger ce qu'on veut !

On a besoin de manger comme ça de temps en temps, très bon pour le moral, et si vous prenez des calories, ben vous irez travailler plus dur à la salle, moi ça me motive à fond ça !

Allez, prenez soin de vos proches et de vous même surtout !

Un gros bisous du Nord de la France ! 😉

Ah, oui, une dernière chose, je vous conseille de vous inscrire ICI, vous ne serez pas déçu ! 😀

On se revoit très vite ! 

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