Voici quelques conseils avisés en musculation ! Sébastien Dubusse - Musculation/Fitness Passion et Musique Techno !

Salut mes chers camarades, voici quelques conseils avisés rencontrés en musculation.

- Mieux vaut être légèrement sous entraîné que surentrainé !

- Charges lourdes ou plus légères ? Les deux !

- Entraînement avec barres ou haltères ? Les deux sont à la mode maintenant, mais la place est grande pour le travail aux haltères.

Un point faible doit devenir un point fort !

Ne sautez jamais une séance d'entraînement en musculation ou alors, rattrapez la vite du lendemain !

Commencez toujours votre séance par votre /vos points faibles.

Cela non plus n'est pas facile, mais après c'est un pur bonheur d'avoir ses points faibles améliorés.

L'entraînement en musculation à jeun, après une ballade avec les chiens pour l'échauffement est parfait pour brûler des calories !

Courir c'est peut-être mieux, mais une bonne marche rapide de 30 minutes, soit 5 minutes d'échauffement, 20 minutes bien actives puis 5 minutes pour un bon retour au calme.

Ne tournez pas le dos aux mouvements de base, par contre vous pouvez mettre de côté tous les exercices d'isolation.

Entraînez les 3 deltoïdes sans exception tout en prenant garde de faire des élévations latérales pour donner de la largeur à vos épaules, attention, n'oubliez pas qu'on ne peut pas cacher de faibles épaules, alors prenez bien en compte ceux que fournissent déjà les deltoïdes antérieurs lors de tous les exercices de poussées sans oublier ceux de tirages !

Ne laissez pas de côté les haussements d'épaules qui sont particuliers surtout pour renforcer la base du cou ! Tout comme les élévations latérales qui procurent de la largeur vue de face.

S'entraîner sur de la musique ? Alors là oui bien sûr !

Mettez vous sur la tête un casque bien rond, c'est de nouveau la mode et écoutez la musique qui vous plaît à l'entrainement, il est soi-disant possible d'augmenter la motivation de 17%, c'est énorme mine de rien !

Voilà pour les petites précisions, maintenant je vais vous laissez un bon paquet de liens qui satisferont vos envies !

Vous trouverez absolument de tout ! 😉

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