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complements alimentaires
Les bénéfices des Oméga 3 pour la musculation, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness passion
Les Oméga 3 augmentent la capacité à utiliser les graisses pour fournir de l’énergie.
En clair, ils permettent d’utiliser votre graisse comme source d’énergie, et ainsi limiter le développement de celle-ci, au profit du muscle.
Les oméga 3 permettent à l’organisme une meilleure récupération.
On parle précisément d’action anti-catabolique.
Les Oméga 3 jouent directement sur les courbatures en limitant les sensations de douleur.
Moins de mal à se remettre d’un exercice, notamment d’une séance de musculation, signifie une meilleure récupération et donc des performances futures meilleures.
Les omega 3 ont une action sur le système cardio-vasculaire.
Ils améliorent la santé du coeur en diminuant notamment le taux de mauvais cholestérol.
Les omega 3 préservent des maladies inflammatoires : les sportifs trouveront au sein des oméga 3 des bénéfices sur leurs articulations.
Ils représentent en effet un anti inflammatoire naturel efficace qui aide à lutter contre toutes sortes de rhumatismes.
Ils renforceront les ligaments en agissant sur la structure du collagène.
Les oméga 3 fluidifient le sang et abaissent la pression artérielle.
Il a été prouvé scientifiquement qu’une tension artérielle basse est favorable à de meilleures performances sportives.
Généralement, plus la pression artérielle (diastolique) est basse, plus elle vous permet d’aller loin dans vos performances.
Les Oméga 3 ont donc un réel intérêt chez les pratiquants de musculation.
On le constate, ils agissent aussi bien pendant qu’après l’effort, et accompagnent au mieux les personnes qui souhaitent se muscler.
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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
#blog musculation sébastien dubusse #musculation #bodybuilding #fitness #streetworkout #crossfit #bodypump #cardio #régime sèche musculaire
#diététique sportive #compléments alimentaires #minceur #perte de poids #maigrir #ventre plat #photos musculation #plans d'entraînement
#fullbody #halfbody #split training #entraînement poids de corps #bancs musculation #chaise romaine #exercices musculation #tractions barre fixe
#dips #pompes #développé couché #coaching musculation #abdominaux #biceps #triceps #pectoraux #dorsaux #épaules #quadriceps #mollets #ischios
#blessures musculation #mal de dos #hygiène de vie #forme #santé #tabac #jogging #running #footing #vélo #natation #aquagym #souplesse musculaire
#étirements #surentraînement #techniques d'intensification #haltères #kettlebells
Pourquoi consommer de l'Aloe Vera quand on est sportif ? Pour Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion
L'Aloe Vera est un complément nutritionnel de premier ordre pour le bien-être et l'équilibre des sportifs !
En effet, cette plante est notamment riche en polysaccharides (acémannane) qui renforcent le système immunitaire !
L’Aloe Vera est également une excellente source de vitamines (A, B1, B2, B3, B6, B9, acide folique, B12, C, E) qui régulent et équilibrent le métabolisme !
On y trouve aussi des sels minéraux indispensables (calcium, phosphore, potassium, fer, sodium…) et des acides aminés !
Les acides aminés sont des protéines qui fournissent de l’énergie, agissent comme catalyseurs, régularisent l’équilibre chimique et interviennent dans la régénération des tissus !
L’aloès contient 18 des 22 acides aminés présents dans le corps humain, dont 7 des 8 acides aminés essentiels (c’est-à-dire ceux que notre corps ne peut fabriquer).
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Le Jumbo Professional de Scitec Nutrition, par Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Titre 1.
Présentation.
Pour ma part ça roule, j'ai le corps que je souhaite, bien athlétique grâce à la marche rapide et à des séances de musculation adéquates en fonction de mes objectifs.
Je peux donc me mouvoir librement sans avoir les adducteurs qui frottent en marchant ! :-)
Titre 2.
Le Jumbo Professional de Scitec Nutrition.
Si vous voulez vous consacrer à une bonne prise de masse musculaire, je vous présente le "Jumbo Professional de Scitec Nutrition," idéalement conçu pour une bonne prise de masse musculaire, une bonne prise de poids !
- Riche en glucides.
- Donne de l'énergie.
- Enrichi en glutamine, créatine et acides aminés.
C'est un très bon gainer qui contient de la créatine et des booster d'oxyde nitrique (NO) !
C'est un gainer très connu pour sa qualité, ses résultats et son dosage en protéines.
Il contient des glucides à index glycémique haut et bas et essentiellement des protéines à digestion rapide (whey), afin de favoriser l'hypertrophie et l'anabolisme et permet donc de répondre aux besoins avant, pendant et après l'entraînement.
À noter qu'il est sans aspartame.
3 arômes au choix : chocolat, banane, framboise.
Conditionnement : 3240 grammes.
17 grammes de protéines de qualité par dose de 50g
6 formes de créatine !
Conseils d'utilisation : consommé avant, pendant et/ou après l'entraînement.
Mélangez la quantité de poudre choisit à raison d'une dose pour 400 ml de liquide au choix (lait écrémé par exemple).
Vous prendrez du poids et du muscle, pensez toutefois à vous entraîner dur et intelligemment, séances brèves et intenses et hydratez-vous beaucoup !
Vous trouverez toutes les informations complémentaires sur ce superbe gainer ICI.
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La Whey Protein de Scitec Nutrition, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion.html
Bonjour à tous et à toutes !
J'espère que vous avez la grande forme !
Vous êtes nombreux à me demander l'efficacité de la Whey Protein, je l'ai donc testé pour vous.
Titre 1.
Quelle est cette protéine ?
- La 100% Whey Protein / Professional ultra filtrée de Scitec Nutrition est une des protéines les plus vendue dans le monde!
- C'est une protéine qui vient du lait et est de très bonne qualité.
- Elle est la meilleure source de protéine pour tous sportifs.
- Très riche en acides aminés essentiels, comme les Bcaa (composés de l-leucine, l-isoleucine et l-valine) et en glutamine (l-glutamine).
Son goût est délicieux, et elle est très fluide, bonne homogénéité.
Titre 2.
Comment la consommer ?
- Il est important d'avoir un apport constant et régulier en protéines quand on pratique la musculation.
- Il est conseillé de prendre au moins une dose après l'entrainement, que vous pourrez compléter par une dose avant l'entraînement et le matin au réveil pour un maximum de résultats.
Vous pouvez donc la consommer en collation tout au long de la journée.
Pour en savoir plus, allez ICI.
J'ai fais le test pour vous sur Amazon et je l'ai reçu 48 heures après.
Titre 3.
Combien de grammes par jour ?
Il ne suffit pas de prendre des protéines, croyant que les muscles vont se << développer tout seul >>, ce n'est pas comme cela que ça se passe, il faut travailler dur pour les fixer !
Sachez également que l'apport en compléments alimentaires avec cette protéine est simple à calculer, il est environ de 2,1 à 2,3 grammes par kilos de poids de corps chez l'homme, chez la femme il est un peu moindre. (1,7 à 1,9 g).
Par exemple, je fais 90 kilos : donc l'opération est très simple => 90 * 2.1 à 2,3 grammes de protéines par jour, ce qui fait 206 grammes répartis quotidiennement en plusieurs collations dans la journée.
Inutile de s'en gaver car il y a aussi les protéines de vos repas quotidiens qu'il faut prendre en considération !
Un apport en protéines supérieur à vos besoins quotidiens (trop excessif), se transformera en graisse, et oui, un excès de protéines n'est pas une chose à faire !
Titre 4.
Pour conclure.
Il est très important de ne pas dépasser les doses prescrites sur la boîte, car si vous en consommez de trop c'est vos reins qui seront surmenés, alors pensez surtout à bien boire tout au long de la journée !
Ne pensez surtout pas que vos muscles vont grossir tout seul, la protéine, il faut la fixer avec des entraînements brefs et intenses !
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Un brûleur de graisse efficace, le PFX (Perfect Fat Loss) de Scitec Nutrition, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article !
J'espère que tout va pour le mieux de votre côté, pour ma part, tout baigne ! :-)
Je continue de garder la forme et les formes, 50% musculation et 50% cardio, donc toujours plus orienté BodyFitness.
Titre 1.
Un brûleur de graisse.
Aujourd'hui je tiens à vous présenter un brûleur de graisse qui permet d'aller plus loin dans la fonte graisseuse, ce qui peut être vraiment utile en période de sèche musculaire, pour délocaliser les graisses les plus difficiles à perdre, aux endroits les plus récalcitrants !
L'utilisation d'un bon brûleur de graisse ne peut qu'améliorer les résultats de votre sèche musculaire.
Bien-sûr, il est nécessaire d'être déjà au régime pour utiliser ce type de complément, afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles !
Je vous présente donc le PFX Perfect Fatloss, 120 capsules de "Scitec Nutrition" qui est un puissant brûleur de graisse naturel et efficace.
C'est un brûleur de graisse bien connu et très utilisé que vous trouverez facilement chez mes partenaires, il en existe d'ailleurs d'autres qui sont aussi intéressants.
Titre 2.
Sa composition.
Composé de plus de 10 ingrédients naturels, le PFX est donc une formule stimulante pour vous aider à contrôler votre poids et votre masse grasse, il diminue aussi la sensation de faim.
Composition : extrait de fruits d’orange amère (Citrus Aurantium), acide linoléique conjugué, enrobage (gélatine bovine, colorants : dioxyde de titane, oxyde de fer rouge, rouge Allura AC), bitartrate de choline, chitosan (Crustacé), L-tyrosine, L-carnitine L-tartrate, acétyl-L-Carnitine HCl, extrait de fruits de Capsicum frutescens, anti-agglomérant: stéarate de magnésium, acide alpha-lipoïque, iodure de potassium, picolinate de chrome.
Il a une forte action thermogène et permettra de brûler encore davantage de calories, le métabolisme des graisses et des glucides sera stimulé.
L'avantage du Perfect FatLoss que vous trouverez chez mes partenaires est qu'il renferme dans sa formule une bonne dose de L-carnitine, c'est un acide aminé.
Titre 3.
Le mode de prise.
Concernant son utilisation, je vous conseille de prendre 1 à 2 capsules le matin et avant l'entraînement (pas le soir) parce qu'il contient des stimulants, de la sorte vous ne perturberez pas votre sommeil.
Ces gélules sont faciles et rapides à prendre, si vous en consommez 4 par jour (maximum) en deux prises, vous en aurez pour 1 mois !
Aussi, je le répète encore : n'utilisez ce produit que dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré et d'un mode de vie sain.
Ah oui et évitez de prendre d'autres excitants : thé, café, ... quand vous prenez ce complément !
L'été arrive doucement mais sûrement, vivement la plage et les randonnées pédestres, ça manque trop ! :-)
Je vous souhaite à tous et à toutes de passer une excellente journée et un bon week-end, à très bientôt pour un nouvel article, bien sportivement, Sébastien Dubusse.
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