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5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
Découvrez nos 5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate, avant qu'il ne soit trop tard !
Introduction.
Le saviez-vous ?
La prostate est une petite glande (de la taille d'une noix) qui se trouve sous la vessie et à l'avant du rectum (la dernière section de votre grand intestin qui se termine à l'anus).
Le rôle principal de la prostate est de fabriquer le liquide séminal – qui sera par la suite mélangé avec le sperme, pour enfin, être évacué par votre pénis lors d'une éjaculation.
Donc, la prostate joue un rôle clé dans la vie sexuelle de l'homme.
Néanmoins, avec l'âge, la prostate peut devenir gênante – celle-ci peut croître.
Ce problème qui touche près de la moitié des hommes de plus de 50 ans s'appelle l'hypertrophie bénigne de la prostate (ou HBP).
Souvent, ce trouble bénin occasionne des difficultés à uriner – que ce soit pour retenir ou vider entièrement sa vessie.
Plutôt que d'attendre que la prostate s’agrandisse, mieux vaut anticiper le problème.
Aussi, si vous soupçonnez une HBP, vous pouvez suivre nos conseils.
Cependant, si vous ne constatez aucune amélioration, consultez votre médecin traitant.
Découvrons ces 5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate sans plus attendre !
Plusieurs études ont observé que les hommes qui étaient physiquement actifs avaient beaucoup moins de risques de souffrir d'une hypertrophie de la prostate.
Donc, pour réduire son risque d'HBP, il est important de pratiquer une activité sportive régulière.
Néanmoins, il n'est pas nécessaire de se transformer en grand sportif. Ici, l'objectif est d'intégrer une routine sportive hebdomadaire qui soit ... plaisante. Après tout, mieux vaut allier l'utile à l'agréable !
En outre, une activité sportive hebdomadaire peut également améliorer des troubles de la prostate déjà présents.
Par exemple, des chercheurs Italiens ont constaté que trois marches bien rythmées (par semaine) amélioraient les douleurs, l'anxiété et la dépression liées à l'HBP. En conséquence, la qualité de vie des participants s'est vue clairement améliorée. (1)
Titre 2.
Un des risques majeurs de l'hypertrophie de la prostate est le surpoids.
Donc, si vous avez des kilos superflus, vous pouvez déjà commencer par perdre du poids – en améliorant votre alimentation et en veillant à être en déficit calorique.
La graisse la plus insidieuse pour votre prostate est la masse grasse qui se trouve autour de votre ceinture abdominale.
On considère que la graisse du ventre favorise le développement de l'HBP.
Ainsi, en pratiquant une pratique sportive régulière et en perdant votre surplus pondéral, vous réduirez considérablement votre risque d'hypertrophie bénigne de la prostate.
Titre 3.
Le thé vert est une des boissons les plus bues au monde avec le café. Le thé possède des vertus antioxydantes et brûle graisses (un autre atout si vous désirez perdre votre bedaine).
Mais la liste des bénéfices ne s'arrête pas là, bien au contraire...
Les hommes japonnais sont bien moins sujets aux troubles de la prostate, contrairement aux hommes occidentaux. Les chercheurs suspectent que cela est le résultat de leur grande consommation de thé vert. Une boisson extrêmement populaire au Japon.
En effet, il semblerait que le thé vert régule les hormones responsables de l'augmentation de la taille de la prostate. De plus, les nombreux antioxydants du thé vert peuvent réduire l'inflammation – cela qui se traduit en une réduction des symptômes très handicapants d'une HBP. (2)
Titre 4.
L'ortie commune – de son nom scientifique Urtica dioica – possède d'excellentes vertus anti-inflammatoires qui pourraient prévenir la croissance du tissu prostatique.
Néanmoins, la partie qui nous intéresse le plus est la racine de l'ortie. Celle-ci permettrait de ralentir l'évolution d'une hypertrophie (ou d'un adénome) prostatique et de réduire la fréquence des mictions (l'envie d'uriner).
Les études sur le sujet ne sont pas nombreuses mais il a été établi que l'utilisation des racines d'ortie est utile dans le traitement de l'HBP légère à modérée. (3)
Il est conseillé de consommer une décoction des racines d'ortie (sous forme d'EPS, trouvable en pharmacie) – à raison d'une cuillère à café par jour, avant le dîner avec un verre d'eau.
Titre 5.
L'épilobe est une fleur rose que l'on retrouve dans les Alpes. Celle-ci s'avère très prometteuse dans le traitement de l'hypertrophie de la prostate.
Le Dr. Kurt Hostettmann a découvert les propriétés bienfaitrices de l'épilobe.
Pour aider son père qui avait des troubles de miction, ce dernier trouva un remède proposé par une herboriste Autrichienne – ce remède était l'épilobe.
L'herboriste en question, Maria Treben avait observé que l'épilobe était consommé sous forme de tisane dans les vallées reculées de l'Autriche. Et dans ces endroits, les interventions chirurgicales de la prostate étaient nettement moins importantes qu’ailleurs.
Donc, le Dr. Hostettmann proposa ce remède à son père qui bût l'infusion matin et soir. Après 4 semaines, son père constata une nette diminution des mictions nocturnes. Enfin, jusqu'à la fin de vie, il n'eut plus jamais de troubles de la prostate.
Pour passer de l'anecdotique au scientifique, plusieurs chercheurs ont étudié la plante. La recherche actuelle en a conclu que l'épilobe est efficace pour lutter contre le HBP/l'adénome de la prostate. Cette fleur renforce le jet urinaire et le débit, et limite les mictions. (4)
Conclusion.
Les 5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate proposés dans cet article sont à utiliser à titre préventif. Comme nous l'avons mentionné précédemment, si vous souffrez d'un trouble de la prostate qui ne s'améliore pas après avoir essayé nos astuces, consultez un professionnel au plus vite.
Il existe des complications qui peuvent être légères, modérées, voire graves si une hypertrophie de la prostate n'est pas traitée.
Donc, passez à l'action dès aujourd'hui pour éviter les problèmes de santé potentiels de demain.
(1) Physical activity of men with chronic prostatitis/chronic pelvic pain syndrome not satisfied with conventional treatments – could it represent a valid option? The physical activity and male pelvic pain trial: a double-blind, randomized study. Giubilei G, Mondaini N, Minervini A, Saieva C, Lapini A, Serni S, Bartoletti R, Carini M. J Urol. 2007.
(2) A green and black tea extract benefits urological health in men with lower urinary tract symptoms. Aaron Katz, Mitchell Efros, Jed Kaminetsky, Kelli Herrlinger, Diana Chirouzes, and Michael Ceddia. Ther Adv Urol. 2014.
(3) The Efficacy of Stinging Nettle (Urtica Dioica) in Patients with Benign Prostatic Hyperplasia: A Randomized Double-Blind Study in 100 Patients. Alireza Ghorbanibirgani, Ali Khalili and Laleh Zamani. Iran Red Crescent Med J. 2013.
(4) Therapeutic Potential of Polyphenols from Epilobium angustifolium (Fireweed). Igor A. Schepetkin, Andrew G. Ramstead, Liliya N. Kirpotina, Jovanka M. Voyich, Mark A. Jutila, and Mark T. Quinn. Phytother Res. 2016.
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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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Pourquoi avez-vous besoin d'un bon tapis d'exercice ? Pour Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion
Titre 1.
Pourquoi avez-vous besoin d'un bon tapis d'exercice ?
Pour améliorer votre expérience de gymnastique au sol, envisagez un tapis de gym.
Cet article de sport est presque personnalisable et capable de satisfaire à tous les besoins.
Titre 2.
Pourquoi envisager un tapis de gymnastique lors d’une séance de remise en forme ?
Si vous pratiquez régulièrement des exercices nécessitant un mouvement allongé sur le sol ou sur les genoux, vous êtes sans doute à la recherche de moyen qui rendra votre activité plus agréable que jamais.
Le tapis de gymnastique s’avère être une excellente option pour ces types d’exercices.
Beaucoup de gens préfèrent cet article de sport en raison de sa polyvalence et de ses nombreux avantages.
Titre 3.
Pour plus de confort et de commodité.
Le confort est l’un des avantages les plus évidents de l’utilisation d’un tapis de gym.
Un sol dur sans tapis adéquat peut être douloureux surtout si votre entraînement comprend des exercices de saut ou d’impact répétitif.
Avec plusieurs types de tapis de gym disponible dans les magasins en ligne et local, vous pouvez choisir celui avec des rembourrages supplémentaires.
Ce qui est particulièrement utile non seulement pour ceux dont les poignets, les genoux ou même les hanches sont sensibles aux surfaces dures mais aussi pour obtenir une sensation agréable sur les articulations et le corps.
Après l’exercice, vous pouvez l’enrouler, le plier, déplacer ou le ranger sans effort selon votre convenance.
Titre 4.
Pour éviter les blessures.
Le mouvement répétitif d’un exercice peut être douloureux et dommageable et peut entraîner une éruption cutanée ou des cloques s’il n’est pas amorti correctement.
La recherche du tapis de gym suffisamment épais pour absorber presque tous les chocs rendra l'entraînement de haute intensité plus facile et moins nocif pour les articulations et les muscles.
Il améliorera l'efficacité de votre entraînement et réduira davantage votre risque aux blessures.
Bref, outre du confort qu’il offre, un tapis de gym vous apportera aussi un amorti, un soutien, une adhérence et une protection adéquats contre les blessures.
Titre 5.
Pour plus de sécurité.
Un sol lisse peut vous faire glisser lorsque vous transpirez pendant des activités intenses.
Il n’y a rien de pire qu’une surface glissante lorsque vous essayez d’équilibrer ou de stabiliser votre corps.
En optant pour un tapis antidérapant
avec un coussin minimal capable de bien adhérer à une surface dure, vous ne risquez pas de glisser facilement quel que soit votre position et à quel point vous transpirez.
Il évitera la chute et garantira que votre corps reste en équilibre pour permettre une exécution correcte des mouvements et tirer le meilleur parti de votre exercice.
Titre 6.
Peut être utilisé pour différents types d’exercices.
Bien que le tapis de gym ne soit pas nécessairement conçu pour tous les exercices physiques, il est utile tout au long de l'exécution de nombreuses séances de remise en forme.
Si vous pratiquez régulièrement des cours de pilâtes, de yoga, d’exercice de fitness ou autres activités incluant les étirements, l’achat d’un tapis de gym le plus approprié sera plus propice à votre exercice.
Dans des magasins d’articles de sport en ligne comme Sportibel, tapis de gym vous pouvez choisir parmi différentes épaisseurs, tailles, matériaux, couleurs pour trouver celui qui correspond le plus à vos besoins.
Titre 7.
Hygiénique et écologique.
Avoir votre propre tapis est plus hygiénique surtout si vous pratiquez votre exercice en groupe dans des salles de sports.
Un sol mal nettoyé présente un grand risque de maladie.
Considérez un tapis plus long afin de pouvoir garder votre corps entier à l'écart de la saleté et de la boue.
En choisissant l’option antibactérienne, vous pouvez davantage repousser l’humidité, lutter contre les bactéries, les germes, les moisissures et les mauvaises odeurs.
D’autres tapis sont issus des matériaux naturels biodégradables et recyclables.
Cela signifie que vous pouvez jouer votre rôle dans la protection de l'environnement en prenant soin de la planète tout en prenant soin de vous-même.
Un grand merci pour cet article Margaux Garnier, merci beaucoup pour le partage c'est toujours bienfaiteur pour nos lecteurs ! Merci encore ! Bien sportivement Sébastien.
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À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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La musculation et le tabac, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion
La musculation aurait un impact positif sur le sevrage tabagique.
Elle aiderait les fumeurs à oublier progressivement la cigarette.
Titre 1.
Oublier la cigarette grâce à la musculation.
De nombreuses personnes tentent en vain d'arrêter de fumer.
Les patchs à la nicotine ou les séances d'acupuncture sont quelques-unes des méthodes utilisées pour lutter contre la cigarette, mais elles ne suffisent pas.
Heureusement, une étude américaine a récemment révélé que faire de la musculation serait une solution à envisager pour arrêter de fumer.
Bien que cette activité physique ne soit pas la solution miracle, elle aurait tout de même un impact non négligeable sur le sevrage tabagique.
Mis à part la possibilité de se tonifier et de gagner en masse musculaire, la musculation permettrait d’évacuer le stress et la dépression.
En fait, elle permettrait à l'organisme de produire de la dopamine.
Cet élément chimique procure une sensation de bien-être, que les fumeurs retrouvent habituellement en fumant.
Titre 2.
Un programme intensif qui fonctionne.
Arrêter de fumer nécessite de la volonté et de la patience.
Les cigarettes électroniques, disponibles chez un grossiste ecigarettes chez distrivap.fr, sont une solution pour arrêter de fumer progressivement.
Faire du sport, notamment de la musculation, permet également de se dépenser tout en oubliant les mauvaises habitudes.
Cette nouvelle méthode a été prouvée par une étude américaine.
En effet, dans le cadre d'un programme de sevrage tabagique, des fumeurs ont suivi un entraînement de musculation étalé sur 12 semaines, avec deux séances d'une heure chacune.
Le programme était composé de dix exercices dont l'intensité ainsi que la difficulté ont été augmentées toutes les trois semaines.
L'étude était initialement destinée à démontrer que le travail intensif et les efforts physiques aident à arrêter totalement la cigarette.
Bien que mitigés, les résultats ont été jugés positifs, car les participants fument aujourd’hui moins qu'auparavant.
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Contribuer au soutien du blog, Sébastien Dubusse, blog Musculation, Fitness, Passion
Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus !
Titre 1.
Introduction.
Pour contribuer au soutien de ce blog, vous pouvez simplement et très facilement commander chez mes partenaires qui sont bien connus de tous.
En vous remerciant d'avance, voici la liste de tous mes partenaires chez lesquels vous pouvez passer commande, il s'agit de sites très sérieux et compétents.
Vous y trouverez absolument de tout :
machines de musculation et de fitness en tous genres pour muscler toutes les parties du corps, une liste impressionnante de compléments alimentaires, des vêtements pour hommes et femmes, des poids de toutes sortes, du coaching, de la minceur, bref, tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer votre sport.
Titre 2.
La liste de mes partenaires.
Libre à vous de choisir chez qui vous souhaitez passer commande.
En vous remerciant d'avance, Sébastien Dubusse qui répond toujours à vos commentaires dans les plus brefs délais. ;-)
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Arrêter de fumer - Les effets sur votre corps, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion
Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur un nouvel article invité de Yann qui va faire plaisir et en aider plus d'un !
Titre 1.
Arrêter de fumer, les effets sur votre corps.
Dans cet article, nous allons voir les bienfaits qui se passent dans votre corps au bout du premier jour
jusqu'à la première semaine.
Nous allons voir aussi ce qui se passe de la première semaine au premier mois.
Du premier mois à la première année, et de la première année au reste de votre vie.
Titre 2.
De 1 jour à 1 semaine.
Le monoxyde de carbone.
Le monoxyde de carbone que vous aviez l'habitude de consommer en fumant commence déjà à partir au
bout du premier jour.
Pour vous résumer ce que c'est que le monoxyde de carbone.
C'est une molécule présente dans toutes les fumées.
De la fumée qui sort de l'échappement de votre véhicule jusqu'à la fumée du feu de bois.
Cette molécule a la particularité de remplacer les molécules d'oxygène de notre sang.
L'oxygénation de vos muscles.
Du premier jour à la première semaine, vos muscles commenceront à consommer de nouveau de
l'oxygène.
Ce n'est pas qu'ils ne consommaient pas du tout d'oxygène, loin de là.
C'est juste qu'environ la moitié des molécules d'oxygène étaient remplacées par le monoxyde de carbone.
C'est une des raisons pour lesquelles les fumeurs ont tant de mal à monter deux étages d'escalier sans être
épuisé.
Dès le premier jour, l'oxygène commence à remplacer le monoxyde de carbone présent dans vos globules
rouges.
L'appétit.
C'est une des raisons qui explique pourquoi on grossit.
Le fait d'arrêter de fumer engendre inévitablement une augmentation de votre appétit.
Ceci est tout à fait normal, la cigarette agit comme un coupe-faim.
Donc, dans les premiers jours de votre arrêt, vous allez avoir tendance à bien manger.
Ceci entraîne cela, dans les premiers temps de votre arrêt, vous risquez de prendre un peu de poids.
Niveau de dopamine.
C'est là que ça commence à se compliquer.
Les industriels ajoutent chimiquement de la dopamine dans leurs produits.
C'est pour cette raison qu'il est si difficile de se détacher du tabac.
Votre cerveau s'est naturellement adapté à l'apport quotidien de dopamine fourni par la cigarette.
Une fois que celle-ci est absente, les récepteurs restent vides alors qu'ils devraient être pleins.
C'est pour cette raison que l'on se sent si mal quand on commence le sevrage du tabac.
Cela dépend d'une personne à une autre, mais dans l'ensemble tout le monde est sur les nerfs.
Votre corps commence à se régénérer.
La première heure de votre arrêt, votre corps commence déjà à se régénérer.
Il commence déjà à évacuer toute la crasse que vous avez emmagasiné tout le temps ou vous fumiez.
Il n'est pas rare non plus que les anciens fumeurs qui commencent leur arrêt sont pris d'une toux dans les
premières heures voir les premiers jours de leur arrêt.
Le corps commence déjà à évacuer les substances nocives qu'il a emmagasiné.
Il se produit la même chose quand quelqu'un sort d'une maison en feu.
Il est en quelque sorte intoxiqué par les fumées.
Titre 3.
De la première semaine au premier mois.
Votre niveau de cortisol se stabilise.
Le cortisol est la molécule naturelle du stress.
Du premier jour à la fin du premier mois, votre corps a tendance à produire le cortisol de façon aléatoire.
Il n'y a qu'au bout d'une certaine période que votre taux de cortisol va se mettre à se réguler.
Il se sera stabilisé au bout d'environ trois semaines à un mois.
Après 1 mois, votre taux de cortisol redeviendra celui d'un non-fumeur.
En effet, quand vous fumiez encore, votre niveau de cortisol, au moment donné ou celui-ci été produit,
était supérieur à la production d'un non-fumeur.
Votre odorat commence à revenir.
De la première semaine au premier mois, votre odorat commencera doucement à revenir.
Vous commencerez à ressentir des odeurs que vous ne sentiez pas avant.
Par exemple, vous commencez à sentir les fumeurs qui viennent de fumer une cigarette.
Cette fameuse odeur de tabac froid commencera à vous piquer les yeux.
S'il y a un restaurant rapide près de chez vous, type pizzeria ou kebab, vous commencerez à percevoir
l’odeur de chez vous, même si celui-ci se trouve à 150 m.
Vous perdrez la sensation d’être enfumé.
Vous allez perdre cette fameuse sensation que vous avez quand vous fumiez.
Cette fameuse sensation où vous avez l'impression d'être dans un nuage de fumée.
Situation désagréable que vous avez après avoir fumé votre première cigarette.
Ces sensations s'évaporent au bout d'une à deux semaines.
Fin du sevrage.
De trois à quatre semaines, votre période de sevrage sera terminée.
Arrivé à ce stade, vous pouvez d'ores et déjà vous dire que le plus dur est fait.
Des bribes d'envie de fumer resteront encore persistantes, mais dans l'ensemble ça sera fini.
C'est là que le vrai travail commence.
Mais c'est aussi le début de votre libération.
Vous êtes libéré de vos chaînes, il ne vous reste plus qu'à profiter de cette liberté.
Niveau de dopamine à nouveau normal.
Si on dit que le sevrage est fini, c'est tout simplement parce que les récepteur de dopamine de votre
cerveau sont morts.
Vous n'avez donc plus besoin de la cigarette ni de quoi que ce soit d'autre pour vous apporter la dopamine
qu'elle vous apportait.
Après ça fait toujours du bien d'avoir de la dopamine.
Pour ma part, j'adore faire du sport pour avoir de la dopamine.
C'est d'ailleurs le cas de beaucoup d'anciens fumeurs.
Tous les anciens fumeurs trouvent un moyen d'avoir de la dopamine sans avoir besoin de la cigarette.
Vous n'aurez d'ailleurs pas besoin de faire beaucoup de sport pour avoir accès à votre dopamine.
Vous pouvez très bien pratiquer 20 à 30 minutes de course par jour pour vous fournir cette fameuse
dopamine.
Titre 4.
De un mois à un an.
Prise de poids.
Je suis désolé de vous dire ça, mais la prise de poids sera malheureusement inévitable.
Sauf si vous avez un régime alimentaire sain et que vous pratiquez une activité physique régulièrement.
Mais dans l'ensemble, tous les anciens fumeurs prennent un peu de poids.
Ce n'est pas pour rien, la cigarette comme je l'ai dit plus haut agit comme un coupe-faim.
Non seulement ça, mais elle nous fait perdre aussi environ 139 calories pour chaque cigarette que vous
fumez.
Il est donc évident que si jamais vous ne brûlez pas ces nouvelles calories, vous allez inévitablement
grossir.
Personnellement, je l'appelle la matière première lol.
Votre corps à éliminé 30 % des poisons inhalés.
Et oui, au bout de la première année votre corps a déjà évacué environ 30 % de tous les déchets que vous
lui avez imposé.
Il vous faudra encore un peu de temps pour évacuer la totalité des déchets, mais dans l'ensemble, c'est
déjà très bien.
Il n'y a désormais plus de traces de monoxyde de carbone dans votre sang.
Une partie du goudron et de tous les résidus de combustion nocives présent dans vos poumons seront eux
aussi évacués.
Vous aurez encore quelques handicaps pour le sport, mais vous avez déjà fait beaucoup de chemin.
Vous perdez les habitudes du fumeur.
Ça y est, votre système immunitaire fonctionne exactement comme celui d'un non fumeur.
Toutes les maladies saisonnières et autres vous affecterons au même titre que les non-fumeurs.
Vous serez beaucoup moins vulnérable aux maladies volatiles.
Quant à votre guérison, que ce soit d'un virus, d'une maladie ou encore d'une blessure, elle sera elle aussi
de nouveau normale.
Vos globules blancs fonctionneront à nouveau normalement comme au premier jour de votre vie.
Vous avez fait le bon choix.
Vos risques cardiaques sont diminués de moitié.
En effet, tous les risques cardiaques liés à la cigarette sont diminués de 50 %.
En à peine un an d'arrêt, vos risques cardio-vasculaires sont presque au même niveau que ceux qui n'ont
jamais fumé.
Les risques d'AVC à cause du tabac ne seront bientôt qu'un vieux souvenir.
Votre système immunitaire fonctionne à nouveau normalement.
Titre 5.
De un an au reste de votre vie.
Le risque de cancer devient normal.
Passé un an, environ entre 5 et 10 ans selon votre consommation, les risques liés au tabac de développer
un cancer seront diminués de 95 %.
Les risque de cancer du poumon seront pratiquement équivalents à celui qui n'a jamais touché à la
cigarette.
Avec le temps, aucun des cancers ne vous touchera au même titre qu'un non fumeur.
Et le cancer de la gorge, cancer de la langue et cancer du palais sont quasi-nul.
Idem pour le cancer de l'estomac et de l’oesophage.
Votre respiration redevient normale.
Votre respiration, et votre capacité à avoir de l'oxygène dans votre corps sera égale à celui de non-fumeurs.
Toutes les activités physiques que vous voulez faire vous seront disponibles au même titre que les
non-fumeurs.
Si votre objectif ou votre rêve est de traverser la manche à la nage, vous pourrait très bien faire.
Pareil, si votre objectif est de devenir champion du monde de lutte, vous pourrez.
En tout cas, vous aurez autant de chance d'y arriver que celui qui n'a jamais touché une cigarette.
Votre niveau d'énergie redevient normal.
Votre niveau d'énergie physique sera égal à celui d'un non fumeur.
Vous pourrez courir 100 mètres même si vous ne pratiquez pas de sport, et ne pas être à bout de souffle.
Vous tiendrez en apnée au même titre qu'un non-fumeur.
Votre force physique sera la même que celui qui n'a jamais touché une seule cigarette de toute sa vie.
À gabarit égal et à force égale, bien sûr.
Je vous laisse imaginer l'énergie que vous aurez à déployer pendant vos ébats sexuels ;-).
Vous vous énervez moins vite.
En effet, le fait de fumer nous rend plus colérique.
Le fait d'avoir arrêté depuis une telle période vous fera être zen naturellement.
Vous serez beaucoup moins susceptible, et beaucoup moins colérique que quand vous fumiez.
Vous aurez moins tendance à vous emporter face aux événements qui sont d'habitude ou vous fumiez,
vous mettaient en colère.
Votre corps vous remerciera.
Votre corps vous criera le merci à chaque fois que vous lui poserai la question.
Non seulement vous savourez bien plus la nourriture que vous consommerez.
Mais en plus, vous vous sentirez beaucoup mieux que quand vous fumiez.
Avec le temps, votre peau et votre visage refléteront l'énergie et la santé.
De plus, le nouveau vous est prêt pour votre nouvelle vie.
Je vous souhaite tout le bonheur et toute la santé que vous procurera l'arrêt du tabac.
À votre santé.
Yann, du blog : paquetoxique.com
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#diététique sportive #compléments alimentaires #minceur #perte de poids #maigrir #ventre plat #photos musculation #plans d'entraînement
#fullbody #halfbody #split training #entraînement poids de corps #bancs musculation #chaise romaine #exercices musculation #tractions barre fixe
#dips #pompes #développé couché #coaching musculation #abdominaux #biceps #triceps #pectoraux #dorsaux #épaules #quadriceps #mollets #ischios
#blessures musculation #mal de dos #hygiène de vie #forme #santé #tabac #jogging #running #footing #vélo #natation #aquagym #souplesse musculaire
#étirements #surentraînement #techniques d'intensification #haltères #kettlebells
Pour les maux de dos, le tapis d'acupression champ de fleurs, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! 😊
Aujourd'hui, j'ai un très bon article à vous présenter, il s'agit du Tapis Champs de Fleurs que ma copine et moi-même utilisons régulièrement.
Elle a tenu à vous le présenter.
La Tapis Champ De Fleurs.
Bonjour,
je suis la copine de Mr DUBUSSE Sébastien, je souffre de mon dos depuis plusieurs années, j'ai une scoliose très importante avec début d'hyper lordose.
Je porte des semelles orthopédiques régulièrement depuis 1 an, et je suis souvent en arrêt de travail ou accident de travail vu mon métier d'aide médico psychologique auprès des personnes âgées dépendantes.
Je me suis donc offert ce fameux tapis du site Les Maux Du Dos qui est numéro un des ventes dans sa catégorie depuis environ un mois, je n'en reviens pas du soulagement ressenti dès l'utilisation.
Au début ça paraît un peu effrayant à la vue des picots << fleurs en plastiques >>, mais je vous rassure, l'essayer c'est l'adopter, tellement le mal disparaît en peu de temps.
Le colis est très bien emballé et vous le recevez en peu de temps dans une valisette, plus livret.
POUR NE PLUS JAMAIS SOUFFRIR DE CE FAMEUX DOS !
Vous y trouverez également d'autres produits de la gamme aussi intéressants les uns que les autres !
No Pain, No Gain !
Des questions ?
Des commentaires !
N'hésitez surtout pas, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais !
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Pour ce qui est des articles invités c'est ICI qu'il faut aller, tout y est clairement expliqué dans les moindres détails, n'hésitez surtout pas à me contacter et votre article sera sur mon blog !
N'hésitez vraiment pas à liker et à partager cet article, je vous remercie toutes et tous !
À très bientôt camarades sportifs, bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse.
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La musculation et l'eau, cet élément indispensable à la vie ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour les sportifs et soyez les bienvenus !
Titre 1.
L'eau.
L'eau est vraiment un élément essentiel du corps humain qui en est composé d'environ 70 % (pour un adulte), elle est vitale et on peut en déduire que c'est le plus grand anabolisant qui soit ! :-)
Toutes les réactions cellulaires ont besoin d'eau, elle contribue également à la régulation thermique (lorsque la température du corps s'élève), et élimine une grande partie des déchets métaboliques dans les urines et j'en passe ...
Titre 2.
En quelle quantité faut-il la consommer ?
Votre consommation d'eau dépend de votre corpulence, de votre taille, du climat, de votre niveau d'activité physique, ...
Je vous conseille personnellement de boire entre 1,5 litre minimum à 2,5 litre par jour pour les personnes sédentaires, mais ces besoins hydriques sont encore plus importants pour un sportif et encore plus quand il fait chaud, alors buvez donc autant que vous en éliminez, deux à trois litres par jour (sans compter l'eau des aliments), en plus elle a un petit côté rassasiant !
Rien qu'à l'entraînement j'en consomme 1,5 litre (sachant que je suis à trois, voir 4 litres d'eau par jour), à la salle n'oubliez au grand jamais votre bouteille d'eau !
Buvez entre chaque série !
Tous les aliments contiennent de l'eau en plus ou moins grande quantité, mais notez bien qu'elle est totalement absente dans le sucre et l'huile, les plus riches en eau sont les fruits et les légumes, le fromage blanc à 0% (85 % d'humidité), yaourt, ...
Buvez régulièrement dans la journée, personnellement je bois 20 cl toutes les heures, mais aussi avant, pendant et après l'effort, n'attendez surtout pas d'avoir soif, surtout quand on sait que la masse musculaire est composée d'environ 75% d'eau !
Sans oublier, les soupes, les cafés, le lait, que je consomme régulièrement.
Un déficit en eau (de 5 à 10%) entraîne une grande fatigabilité, d'ailleurs vos performances en seront les premières affectées !
L'eau est la meilleure des boissons qui puisse exister : c'est la seule qui n'apporte pas d'énergie, car elle ne contient pas de calories, alors ne vous en privez surtout pas les sportifs !
Titre 3.
Petits conseils.
- N'hésitez surtout pas à les varier (Contrex, Hépar, Volvic, Saint-Amand, Cristalline, Perrier et j'en passe,...), elles sont toutes bonnes, car elles ont toutes des propriétés et vertus différentes !
- Eaux plates, eaux gazeuses, et ne négligez surtout pas l'eau du robinet, sans toutefois en abuser, car le calcaire c'est du calcium !
- Prendre un grand verre d'eau au réveil doit être votre premier réflexe, car le corps en a éliminé pendant le sommeil !
Titre 4.
Un bon indicateur pour savoir si votre consommation est suffisante.
Si vous manquez d'eau, le travail des reins est gêné pour l'élimination des déchets, les urines sont de ce fait plus foncées, c'est un très bon indicateur (des maux de tête peuvent également se faire sentir).
Alors buvez et éliminez, car le manque chronique d'eau favorise la formation de calculs rénaux et la constipation.
Pour conclure, n'oubliez pas que le cerveau met un certain temps à transmettre l'alerte quand l'organisme manque d'eau, on peut avoir la bouche sèche et pas vraiment une sensation de soif, et pourtant il le faut, voilà pourquoi il faut à tout prix éviter la déshydratation.
Je vous dis à très vite pour le prochain article, bien sportivement, Sébastien Dubusse.
Je tenais également à vous tenir informer de ne pas passer à côté de ce superbe matos, un MUST ! :-)
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5 astuces insolites pour booster votre forme, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite la bienvenue sur cet article de Valentino que nous remercions au passage.
5 astuces insolites pour booster votre forme.
Dès qu'il s'agit d'améliorer sa forme, la première chose qui nous
vient à l'idée c'est faire plus de gym, plus d'efforts physiques,
etc.
Pourtant, il existe bien d'autres moyens assez inhabituels
qui permettent de la booster, en voici quelques-uns :
Titre 1.
Crier.
Crier est un moyen qui permet d'intensifier les efforts durant
l'exercice physique.
Pendant l'exécution des mouvements que vous faites
habituellement, lancez des cris d'affirmation comme « je suis fort
en ce moment ».
Ces paroles auront pour effet de vous remettre en confiance,
de vous motiver et de détourner l'esprit de la fatigue que le
corps ressent.
Titre 2.
Marcher pieds nus.
Personne ne l'aurait imaginé mais marcher pieds nus est bon
pour la forme.
Cela améliore la circulation sanguine, la stimulation sensorielle
et la santé de la peau, réduit les callosités des pieds, rend les os
plus forts, renforce l'arc du pied et garanti une meilleure
posture.
Et en plus, marcher pieds nus permet de se débarrasser des
odeurs de pieds et est aussi bon pour les ongles.
Titre 3.
Boire beaucoup d'eau.
On ne le dira jamais assez mais il faut boire beaucoup d'eau.
L'eau est l'élixir naturel par excellence, elle stimule l'activité du
SNS ou système nerveux sympathique, mais aussi l'eau permet
au cerveau de gérer le stress.
En effet, le SNS régule la pression artérielle, accentue la
libération de glucose et active l'état de mise en alerte lors de la
situation de stress.
En outre, boire de l'eau est favorable à la perte de poids et
redynamise l'organisme.
HYDRATEZ-VOUS SURTOUT !
Titre 4.
S'entraîner en groupe.
Les personnes qui s'entrainent seules sont moins motivées à
poursuivre leur programme d'entraînement que celles qui font
leurs exercices collectivement.
On se sent plus en confiance et on tolère mieux la douleur
lorsqu'on est en groupe que lorsqu'on est seul.
D'ailleurs, même les chercheurs affirment que même si nos
performances générales ne changent pas, s'entraîner avec des
gens dans les salles de sport peut provoquer une poussée plus
importante d'endorphines.
Donc n'hésitez plus, allez-y dès que vous pouvez, en tenant
compte des horaires d'ouverture ou de fermeture des salles de
sport bien sûr.
Titre 5.
Manger après l'effort.
C'est le moyen le plus efficace pour tirer le maximum de chaque
entraînement, de se ressourcer en énergie et ainsi d'augmenter
ses capacités lors de la prochaine séance.
En effet, manger un repas bien équilibré après un entraînement
va permettre au corps de récupérer l'énergie dépensée et de
réparer les tissus musculaires sollicités durant les exercices.
Merci à Valentino pour cet article, le partage contribue à
l'amélioration de notre discipline, et aussi du sport en
général, écouter, apprendre, analyser, tester et garder ce que
nous jugeons bon pour nous ! :-)
No Pain, No Gain !
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Les bienfaits de l'activité physique sur le corps, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur
ce nouvel article ! 😊
Titre 1.
Introduction.
C'est donc avec grand plaisir que je vais vous parler de
l'activité physique et des ses bienfaits sur l'organisme, autant sur
le plan physique que psychique !
L'activité physique agi sur votre coeur, vos os, bien
évidemment vos muscles, sur votre psychisme et vos
vaisseaux, le sport est un sacré remède de jeunesse,
de plus tout le monde peut le pratiquer et à tous
les âges, selon les antécédents de chacun bien évidemment.
Le sport est le meilleur outil pour gagner des années de
vie supplémentaire, il prévient de la surcharge
pondérale qui elle est responsable de nombreuses
pathologies, mais aussi des maladies métaboliques ou
chroniques.
Titre 2 :
Développement.
Pour cela, l'activité sportive se doit d'être la plus
régulière possible !
Une activité d'endurance, comme par exemple la
marche tonique, 3 fois 30 minutes
par semaine, un jour sur deux serait parfait pour bien
complémenter vos séances de musculation !
Vous pouvez également compléter votre semaine par du
renforcement musculaire, si vous ne pouvez pas courir par
exemple.
La musculation avec bandes élastiques pour les femmes
par exemple, ou encore la musculation pour les hommes, ou autre,
tout dépend encore de vos antécédents !
Perso, j'ai fais l'achat de quelques élastibands ce qui rend l'entraînement vraiment intéressant, je vous conseille de les essayer, on peut vraiment tout faire avec ce type d'élastiques.
C'est une manière de s'entraîner qui est vraiment différente et très stimulante.
Vous pouvez par exemple augmenter progressivement l'intensité des pompes avec élastiques, les 5 élastiques exerçant des forces différentes.
Cependant, faites toujours du sport en fonction de vos
capacités physiques et motrices, que vous pouvez aussi
améliorer cela va de soi, mais allez toujours voir votre
médecin si vous voulez reprendre tel ou tel type de remise en
forme !
Titre 3.
Il y a plusieurs raisons pour se mettre au sport : en voici les bienfaits !
- Il faut vous muscler, en fonction des problèmes physiques de
chacun, car le sport augmente votre masse musculaire qui
diminue avec l'âge en laissant place à la masse grasse !
- Avoir une bonne masse musculaire augmente le tonus et
favorise un meilleur équilibre, ce qui réduit d'environ
60% les risques de chutes pouvant entraîner des
fractures chez les sujets âgés !
- Évidemment il existe plusieurs façons d'augmenter sa
masse musculaire : soit à l'aide d'un entraînement
sérieux en musculation dans le but d'obtenir une bonne
masse musculaire, des muscles bien visibles et donc
bien développés.
Soit tout simplement augmenter
légèrement sa masse musculaire à l'aide d'exercices
favorisant le renforcement musculaire, la tonification,
dans le but d'un meilleur maintien corporel, d'avoir les
muscles toniques, sans être à tout prix à la recherche
Ce que je préconise souvent, mais il y a aussi des personnes âgées qu'il est difficile de motiver, ça c'est clair !
- Vous protégez votre coeur et ses vaisseaux, en
effet, si vous choisissez de pratiquer régulièrement
une activité physique d'endurance, cela aura de
nombreux effets bénéfiques sur votre fonction
cardiaque !
Vous augmenterez de ce fait vos capacités cardio
respiratoires tout en diminuant votre pression
artérielle et votre fréquence cardiaque au repos.
- Le sport réduit également les risques
d'arthérosclérose (une forme d'encrassement des
arthères) !
- Vous stimulerez vos défenses immunitaires, parce
que les entraînements physiques réguliers et modérés
entraînent une augmentation de la résistance face aux
infections !
- Vous fortifiez vos os : avec le calcium, la pratique
d'une activité physique intervient dans la préservation
de votre capital osseux, il faut à tout prix éviter
l'ostéoporose, surtout lorsqu'on sait que notre capital
osseux diminue déjà à partir de 20/25 ans !
- Vous dormirez mieux : meilleure qualité de sommeil
(idéal pour une bonne récupération physique et
nerveuse), les troubles du sommeil sont améliorés par
une baisse de l'anxiété.
- Entraînez-vous au moins trois fois par semaine pendant
environ 45mn/1 heure maximum et ce, régulièrement, afin d'en
observer les effets bénéfiques !
- Vous garderez un bon moral : tout cela grâce à la
baisse du niveau de stress et de l'anxiété, meilleure
estime de soi, etc.
- L'activité physique modérée et régulière joue sur
le bien-être ainsi que sur l'équilibre psychique, c'est
l'élévation de la concentration de sérotonine qui est
responsable des effets anti-dépresseurs.
- Vous prendrez soin de votre cerveau, il faut savoir
que l'entraînement physique régulier augmente le débit
sanguin de votre cerveau et aussi son oxygénation.
- Il est constaté que les personnes âgées ayant
pratiquées une activité physique régulière tout au long
de leur existence, que la perte du tissu cérébral est
moins importante et que les performances cognitives
sont améliorées, en serait même réduit le risque
de développer des maladies dégénératives !
- Vous améliorerez également vos rapports sexuels :
vous augmenterez de ce fait votre libido et vos
performances au lit seront meilleures.
Mais ceci n'est plus à prouver. :-)
- L'activité physique diminue également les risques de
cancers, notamment du côlon chez l'homme, et du sein chez la femme.
Titre 4.
Conclusion.
Bref, vous l'aurez tous compris, faire du sport est bon pour
la santé à condition de ne pas en abuser !
Tout doit être minutieusement planifié, vos entraînements, votre alimentation, votre sommeil, ...
Alors choisissez l'activité physique que vous préférez et mettez vous au travail.
À très vite avec un article de Thibault ! ;-)
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Dopage, ne tombez pas dans la facilité, pensez à votre santé ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
Bonjour à tous et à toutes ! 😊
J'espère que vous vous portez bien, surtout après ce qui va suivre.
Je vais parler du fléau que sont les stéroïdes anabolisants.
Titre 1.
Introduction.
Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler du dopage qui règne malheureusement dans notre milieu, bien-sûr, il existe dans bien d'autres disciplines sportives, mais le monde de la musculation est particulièrement touché par ce phénomène qui ne va pas en s'améliorant, malheureusement.
Beaucoup de culturistes (hommes et femmes) en consomment, jeunes et moins jeunes et si cela peut aider à leur faire prendre conscience des graves dangers qu'ils encourent, ce sera une bonne chose.
J'ai parcouru le net pendant des heures et dieu seul sait que j'ai pu en apercevoir, j'ai aussi pris des notes suite à la visualisation de plusieurs émissions sur le dopage.
Il faut vraiment être inconscient ou l'être et ne pas y porter garde.
Bref, je vais parler des effets encourus de ces cochonneries.
Les produits sont de plus en plus efficaces, mais aussi de plus en plus dangereux.
Titre 2.
Le dopage.
Certains choisissent de se doper, parce qu'ils font de la compétition, ce qui veut dire que je peux << plus facilement comprendre >>, cependant le dopage touche maintenant beaucoup de jeunes débutants, j'en connais pas mal qui me l'ont avoué personnellement et qui bien souvent le regrette.
Car une fois la cure terminée tout ce qui n'est pas naturel, redevient naturel, le problème c'est que cela a laissé des traces dans l'organisme, il ne faut pas rêver !
La grande mode est à la testostérone et au dianabol, il suffit d'aller jeter un oeil sur certains forums pour se rendre compte de l'aspect évident de l'inconscience complète de certains sujets.
Bien sûr, je ne fais pas cet article pour dénigrer ceux qui en consomment, chacun fait ce qu'il veut de sa propre vie, et de sa propre santé, mais juste pour prévenir les débutants et autres des dangers qu'ils encourent.
Je sais bien qu'il faut une diète très saine, des séances très intenses, de la volonté aussi et un peu de patience, je sais que l'entraînement à l'aide de produits dopants permet d'aller plus loin et plus vite.
Le vrai mérite ne vient pas de la personne dopée, mais bien du mode de vie qu'il faut adopter qui est très stricte et cela est tout de même méritant en compétition, c'est qu'il en faut du courage aussi !
Mais est-il vraiment nécessaire de mettre sa vie en péril et oui il y en a qui en meurent, beaucoup par cancer suite à l'utilisation de ces produits.
Choisir la facilité est une chose, mais détruire sa santé en est une autre.
Ne tombez pas dans le piège du dopage, faites du sport sainement et votre corps vous le rendra, bien sûr, le fait de travailler sans produits chimiques est bien plus long qu'avec le dopage, mais au moins vous avez la fierté de ne pas vous doper, un esprit sain, dans un corps sain.
Telle est ma devise depuis plus de 23 années d'entraînement acharné, régulier et très assidu en cardio et en musculation.
Nous n'avons tous qu'une seule vie, alors pourquoi risquer de la perdre en prenant ces cochonneries ?
Dans certains clubs, quasiment tout le monde est dopé, il y en a un qui apporte le matos et qui se fait de l'argent facile sur le dos de pauvres débutants innocents qui le paieront un jour ou l'autre, car le dopage laisse des traces dans l'organisme, c'est indéniables.
Les pauvres n'auront jamais connu l'entraînement au naturel, vous imaginez un peu !
A l'heure actuelle, les culturistes sont monstrueusement développés, bien-sûr cela impressionne beaucoup et je le suis également, mais nous savons tous bien évidemment que cela n'est pas naturel, à moins d'être hyper génétiquement doué pour ça.
Restez fiers de vous, battez-vous pour avoir du résultat, entraînez-vous dur, manger sainement et reposez-vous suffisamment, travaillez régulièrement en vous accrochant et les résultats viendront d'eux-même petit à petit, c'est comme cela que ça fonctionne, LA PATIENCE et non pas la FACILITÉ à l'aide de produits chimiques !
Les magazines de Bodybuilding regorgent de sujets chargés en produits, nous présentant les protéines comme leur complément alimentaire idéal, prenez cette protéine et vous deviendrez comme moi !
En gros c'est ça, mais l'histoire est tout autre !
C'est vraiment dommage je trouve, car le bodybuilding est un très beau sport au naturel, après c'est bien évidemment chacun sa santé et chacun ses choix, je donne juste mon opinion sur le sujet.
Le chimique, changera votre plastique certes, mais à quel prix sur la santé, les effets dévastateurs des produits anabolisants sont bien présents, à l'extérieur du corps mais aussi à l'intérieur.
Si vous souhaitez en savoir plus sur tous les effets secondaires, Google est votre ami "effets secondaires produits dopants", il y a des mecs qui sont vraiment inconscients pour ne pas dire complètement cinglés !
Certains même ont pour prétexte, "Je ne fume pas, je ne bois pas, donc en gros je peux me doper" ! C'est fou ça.
Nous les verrons revenir tous ces gens dans une paire d'années, sachant qu'il y a des morts suite à la prise de ces produits, il ne faut tout de même pas l'oublier !
Vous risquez gros, très gros.
Cela circule dans les grands clubs comme dans les petits.
J'ai déjà posé la question à une personne du milieu de la compétition qui n'a pas eu peur d'en parler ouvertement (ce que j'ai apprécié), je lui ai dit, tu te rends compte des risques tout de même et il m'a répondu "ben, on essaie de ne pas y penser" !
Ce gars était une vraie boîte à pharmacie, il prenait beaucoup de produits dopants injectables et oraux, ainsi qu'un bon paquet de produits pour faire face au mieux aux effets secondaires ...
C'est fou quoi ..., mais c'est son choix, comme le choix de beaucoup d'autres.
C'est devenu une mode, c'est incroyable, à tel point que tu vas dans une salle de musculation et qu'on te dit " ah, je sais que tu es dopé toi", ceci m'est arrivé, non, mais c'est dingue, ceci dit j'étais plutôt fier, car cela prouvait que j'avais encore progressé au NATUREL !
On peut être musclé sans être dopé, mais apparemment, certains sujets l'ont déjà oublié !
Ce que je veux à tout prix, c'est montrer aux débutants et même aux autres que ces produits sont très néfastes pour la santé et que vous pouvez y laisser votre peau, alors réfléchissez bien si jamais vous êtes quand même tenté, ne faites pas n'importe quoi..., RÉFLÉCHISSEZ, cela vous évitera de le regretter plus tard.
Gardez votre argent, votre fierté et votre santé !
Titre 3.
Les effets secondaires des stéroïdes chez l'homme.
- Troubles du mental, la personne change de personnalité, elle peut passer d'un état euphorique à de l'hyper agressivité, excès de confiance en soi.
- L'individu est agressif et a le sentiment d'être invulnérable, et pourtant c'est loin d'être le cas.
- De l'acné peut également survenir, sans parler des furoncles et de la perte des cheveux !
C'est vrai qu'il y a de plus en plus de sujets complètement rasés.
- Troubles cardiaques : par fatigue et vieillissement du coeur, à cause d'une surcharge de travail.
- Possible rupture des tendons, car les stéroïdes n'ont pas d'effets sur eux comme sur les muscles !
- Hépatite et risque de cancer bien évidemment.
- Gynécomastie, si vous rêviez d'avoir des seins de femme, c'est gagné !
- L'insuffisance rénale et hypertrophie de la prostate sont également de la partie !
- Le ralentissement ou l'arrêt de la production de sperme se termine par une atrophie des testicules.
- Développement de la taille du pénis et grosse activité sexuelle, mais à l'arrêt des stéroïdes, il y a risque d'impuissance.
- Insomnie et boulimie avec en prime une rétention d'eau !
- On ne sent plus la fatigue, ce qui, lors d'efforts intenses peut être dramatique, car nous ne faisons plus attention aux états d'alertes du corps !
- Du sang peut apparaître dans les selles suite à des hémorragies digestives.
- Mauvaises odeurs corporelles.
- Développement poussé du système pileux (notamment sur le dos).
- Bien-sûr, sans parler de la dépression engendrée par l'arrêt de ces produits et j'en passe, ...
Notez que vous ne risquerez peut-être pas d'avoir tous ces effets secondaires, mais une bonne partie !
Titre 4.
Les effets secondaires des stéroïdes chez la femme.
- Voix masculine (grave).
- Comme chez les hommes, chute des cheveux (plutôt triste chez une femme).
- Poils autour des mamelons, sur le dos et barbe !
- Le cycle menstruel s'arrête et gros risque de stérilité.
- Développement abusé du clitoris.
Et j'en passe encore ...
Titre 5.
Conclusion.
Et voilà, si après cela vous êtes encore tenté, c'est votre choix, libre à vous, mais ne sera jamais le mien.
Nous n'avons qu'une seule vie, alors à quoi bon risquer de la perdre.
Lorsque l'on sait qu'avec du courage, de la persévérance et de la volonté, on peut obtenir un beau physique bien musclé et harmonieux, pour moi ça me convient très bien.
Bien-sûr, ce sera plus long, mais aussi plus méritant et sans risques.
Nous pouvons tous obtenir un physique convenable avec de la ténacité tant sur le plan diététique qu'à l'entraînement.
RÉFLÉCHISSEZ !
Voilà, c'était un petit article pour prévenir des dangers occasionnés par la prise de produits dopants, j'espère qu'il en fera réfléchir plus d'un et d'une, en tout cas c'est ce que je souhaite de tout coeur.
J'espère vraiment que cet article ouvrira les yeux à certains, en attendant la course folle aux produits continue son chemin, ...
Vive les athlètes naturels, qui se démènent corps et âme pour obtenir le physique auquel ils aspirent, à cela je dis RESPECT.
Et n'oubliez surtout pas : un beau physique ça ce mérite, ne succombez pas au ravages du dopage.
RESTEZ NATUREL !
No Pain, No Gain => Pas d'efforts, pas de récompenses !
Vous avez des questions ?
Des commentaires !
Postez-les en fin d'article de votre choix, ce sera avec plaisir que j'y répondrai ! 😊
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Bien sportivement et amicalement, Sébastien Dubusse, qui vous souhaite une très bonne année 2018, afin d'atteindre vos objectifs fixés ! 😊
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