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Dopage, comment en arriver là ?  

No pain, No gain !

No Brain, No Gain !

Bonjour les amis, alors comment allez vous ??!!

N'hésitez pas à laisser un commentaire en fin d'article, MERCI !😀

J'y réponds toujours avec grand plaisir dans un délai rapide ! 😉

Titre 1, Présentation.

Salut mes chers lecteurs ! 😀

Aujourd'hui nous allons parler du Dopage, oui de Dopage, tant dans le milieu professionnel qu'intermédiaire, jusqu'au débutant malheureusement !

C'est devenu complètement dingue, tous les niveaux sont concernés !

La médiatisation négative est en grande partie responsable, alors qu'il serait bien pour ceux qui ne se dopent pas de faire des interviews d'athlètes sains et naturels.

Maintenant nous sommes arrivé à "salut, tu te dopes avec quoi ?

Non mais c'est quoi ce délire de malade ??!!

Non je ne me dope pas et je resterai fidèle à ma conviction et j'ai toujours refusé !

Le dopage est une véritable bombe quand on voit certains modèles !

On se demande ce qu'ils consomment.

C'est complètement devenu disproportionné !

Jusqu'ou cela va t'il nous mener, en particulier de tous les athlètes de haut niveau.

Ils meurent jeunes, trop jeunes !

Aussi, une femme qui s'entraîne <<normalement et naturellement>> est nettement plus légères que jamais.

Il existe des physiques d'enfer chez les femmes qui n'en n'utilisent pas trop et qui s'entraînent durement.

Et oui, tout comme les hommes, certaines femmes se dopent également.

Je vais vous dire ma façon de voir les choses sur ce sujet qui n'est plus du tout tabou ! 

Titre 3.

Pourquoi se doper ?

Tous les dopés parmi les rangs des compétitions professionnelles se dopent sans exception, ils sont tous dopés à grande dose, c'est triste à voir honnêtement.

Certains se dopent pour se sentir mieux dans leur corps, dans leur vie mais êtes-vous vraiment prêt à tout faire, tout essayer comme produits.

En Amérique ils font des cures de testostérone, de la sorte ils peuvent encore obtenir des résultats musculaires, Ils disent qu'ils se sentent mieux dans leur peau et ont des corps remarquables, à croire que la santé n'a pas de vie !

Ils font ce qu'ils veulent, c'est à la mode, la mode du moment !

Maintenant tous est permis, il n'y a rien d'impossible, la liposuccion, le Botox, et j'en passe des tas !

Je pense que oui, car j'ai entendu qu'une personne là dit ouvertement.

C'est si beau une femme fitness, avec leurs épaules bien larges et leur taille fine, elles sont superbes, attention je ne parle pas des femmes bodybuildées, parce ce que là, c'est tout autre chose encore !

Mais il existe de très jolies modèles à qui s'identifier !

Tout comme chez les hommes !

Mais ça devient difficile à trouver. 

Combien sont tombés dans le panneau, certains sont morts, d'autres on eu une vie bien trop courte.

Bref de plus, une personne à dit, même si j'urine rouge, je n'arrêterai pas d'en prendre ! 😏

Et tous ces jeunes qui sont musclés parce que c'est très facile à trouver maintenant, parfois la personne ne c'est jamais entraînée, même s'il doit y laisser toute son argent.

Je l'ai toujours dis, beau d'aspect, mais une vrai poubelle dans leur corps.

Qu'en pensez-vous de tout cela, avez vous des avis à partager, des suggestions ??!!

Si oui, ben laisser votre message sous cet article, MERCI et à très vite, 😀

Bien sportivement, Sébastien Dubusse.

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No pain, No gain !

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Au plaisir de lire vos questions et commentaires ! SEB 😀

Conseil du jour : Pensez à donner la priorité à l'entraînement du dos (60%) et 40% pour les pectoraux, vous attrapez de la sorte une bonne posture avec !

Voilà, je vous laisse pour aujourd'hui, mais on se reverra très vite ! 😉

Allez, je vous laisse, on se voit très vite ! 

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Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenues sur ce nouvel article ! 😀

Nous allons commencer par parler ensemble des fameuses tractions sur barre fixe, elles sont difficiles à faire, par contre dès que vous arrivez sur 10 répétitions, et ça c'est déjà très bien en soi.

Essayer d'aider votre partenaire et inversement, il faut de l'intensité !!!

Vous l'aurez deviner, il s'agit des tractions sur barre fixe, Chin up, prise large, prise neutre !

Pour ma part, les tractions sur barre fixe sont très copiées, vous pouvez utiliser un élastique afin de baisser le niveau.

Donc l'essentiel est de bien réaliser vos dips et vos tractions barre fixe.

Pas de mouvements brusques mais des mouvements contrôlés et dans les deux cas  !

L'étirement est hyper important, allez courir 5 minutes,  puis footing de 20 mn et retour au calme 5 minutes de marche.

L'idéal est comme je l'ai toujours pensé, j'aime l'entraînement au poids de corps !!!

C'est là que j'ai compris l'importance d'un bon échauffement !

Allez, à très bientôt pour le prochain article !

Bien sportivement, Sébastien.

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Un grand bonjour à toutes et à tous, et soyez les bienvenues sur mon blog ! 

Toujours des articles en tête, alors je continue.

Et je crois que mon blog restera vrai et authentique tant qu'il le pourra.

Je vais faire un petit rappel puis faire un petit article histoire de rester dans le

bain comme on dit !

Slmdoo est : le magasin tendance du moment. Vous deviendrez aller pendant

qu'il est encore d'actuellement.

Le principe est de regarder le magasin lentement et je suis sûr que vous vous

trouverez une place, un bon article !

Et n'oubliez pas de poster un p'tit commentaire, cela fait toujours plaisir, je dis à très vite pour un prochain billet !

Conseil du jour ! 😀

Il y a plus de masse en mon coeur, qu'on en pourrai donner !

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Bonjour mes chers lecteurs, avez-vous la forme et les formes aujourd'hui ?

De mon côté ça va très bien !

Aujourd'hui, nous allons continuer un article que j'avais au fond de mon disque dire !

Nous allons donc voir les Dips et les tractions !

A quoi peut-on dire que ceux sont les deux meilleurs exercices pour le dos et les

Dips

Le premier exercice pour le dos; c'est un mouvement difficile, mais quand on arrive à faire une série de 10 répétitions !

_________________________________________________________________________________________________________

Les Dips, il ne s'agit plus ici de se muscler le dos, mais bien d'envoyer le maximum !

C'est un très bon exercice également, qui est moins dur que sont prédéceceur

Titre 1.

Un grand bonjour à toutes et à tous !

Pour ma part elle me suis toujours, partout, j'ai toujours des clopes dans ma poche et j'en ai vraiment marre du tabac, ça c'est une belle suite du passage au lycée.

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A très vite et soyez fort ! 😀

Le mental est le plus puissant des stéroïdes

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Bonjour à toutes et à tous ! 😀

Titre 1.

Introduction.

Déjà, je vous souhaite de passer une très bonne journée !

Un adhérent du blog, m'a gentiment proposé une question que j'ai trouvé très intéressante !

La comparaison Tirages au menton avec haltères VS Développés épaules classiques avec haltères, vont vous donner de superbes épaules !

Et quand les épaules sont aux top, vous avez un buste de tueur !

Il est maintenant plus que de rigueur, d'expliquer d'abord chaque partie.

Titre 2.

Le tirage au menton.

C'est un exercice qui vous donnera une bonne carrure, un physique Herculien !

Le tirage au menton est pourtant très efficace, c'est un superbe exercice.

Qui sollicite l'intégralité de la ceinture scapulaire de l'épaule,

J'aime bien réaliser mes 2 séries de tirages au menton.

De la sorte mes épaules, mes longs supinateurs, les biceps et j'en passe bien d'autres sont prêt pour l'effort !

Titre 3 .

Les développés classiques avec haltères.

C'est un exercice qui vous donnera une bonne carrure également !

Les Développés debout avec haltères est comme son exercice complémentaire.

Qui sollicite l'intégralité de la ceinture scapulaire de l'épaule,

J'aime bien réaliser mes 2 séries de tirages au menton.

De la sorte mes épaules, mes longs supinateurs, les biceps et j'en passe bien d'autres, vous pouvez me croire CES deux exercices valent vraiment le coup de s'y mettre !

Alors, il faut le dire, je m'échauffe avec ces deux exercices, vous pouvez vous dire que ces deux exercices sont géniaux avant de passer un développé couché, tout comme au tirages au menton !

Aussi, je voulais vous dire qu'il est préférable.

Voilà comment je gère ces exercices, 1 série de tirage au menton, puis une série de développés classique, de la sorte je peux commencer à faire une roulante, donc encore une série de tirage au menton. etc

Dips : 4 séries larges et une autre de 4 séries en alternance.

Pour la récupération !

Récupération active, je marche 5 minutes, puis je m'étire 15 minutes.

Titre 4.

Pensez à faire le même principe pour d'autres muscles.

Vous pouvez également enchaîner vos dips et tractions, les bâtisseurs de carrure !

Conseil du jour : quel type d'entraînement est la meilleure.

Il n'y a pas de meilleure méthode d'entraînement que de d'essayer et d'adopter !

Voilà mon cher ami, prend soin de toi et reviens quant tu veux, Sportivement, Sébastien Dubusse

Quand votre moral est en baisse venez donc faire un tour sur mon blog !😀

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Il n'est pas rare de voir des chiens qui restent toute la journée sur le balcon, et ce toute la journée, il ne font pas dans la dentelle !

Dans ce cas de figure la autant ne pas prendre de chien s'ils sont malheureux, un chien c'est fait pour être promener plusieurs fois par jour, à découvrir de nouveaux chien, et recherche les chiens perdus

Ce que je haïs par dessus tout c'est les maîtres qui frappent leur chiens, on ne frappe  pas un chien, on le caresse et il vient à petit vers son maître.

Le chien est l'ami de l'homme et l'homme celui-ci du chien.

Je suis chez moi, mes chiens sont en très bonne santé, car ils mangent à heures régulières, et prennent deux petits repas, sans parler des promenades dans la journée.

Les chiens ont les le adore, tout comme eux nous les aimons.

Personnellement j'adore les animaux, tout comme ma femme les aime.

Et puis si vous préférez avoir un chat, prenez en un ! C'est très bien aussi un chat et ce n'est pas ce qu'ils manquent !

Enfin l'idéal est quand le chien et vous, êtes totalement en hypnose, c'est du vécu, (j'aime bien passer du temps avec) !

Tout ce que votre chien à besoin il vous l'offre différemment, dans ce cas là elles sont de meilleures croquettes pour 10 euros de plus, moins cher qu'un paquet de cigarettes !

Non mais sérieusement, il faut bien réfléchir avant d'acheter un chien ou deux, il faut lui donner à boire à volonté tous jours, ainsi qu'à manger plusieurs fois par jour, et les promenades c'est celles qu'il y a de plus, trois promenade par jour.

Disons que dès que vous avez un trou dans votre planning, retapez dedans au plus vite, les chiens on besoin de se dépenser, il faut les sortir avec une laisse, jamais sans laisse.

Cela doit être un plaisir de promener son ou ses chiens et non pas une corvée, occupez vous de vos chiens, de la sorte vous ferez d'une pierre deux coups, vous promènerez votre chien et de plus vous pouvez courir avec vos chiens ils adorent ça !

Vous améliorer le système cadio-vasculaire et cardio-respiratoire aussi !

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Occupez vous de votre chien, il vous le rendra bien ! 😀😉

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Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouveau poste !

Voilà, vous revenez de la salle d'entraînement et même que vous avez du mal à marcher.

Il m'est arrivé d'avoir des douleurs dans les cuisses, après avoir fait une séance de barbare à la presse à cuisses, je peux vous assurer que c'est très désagréable au point que j'ai du m'asseoir une 20ène de fois , le temps que peut durer ce genre de crampe en courbature puissance mille !

C'et de ma faute, puisque je n'avais pas pris ma bouteille d'eau que je n'oublie plus jamais maintenant.

La plus forte que j'ai eu c'est bien celle là, car je marchais comme un robot ?

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UN MAX DE CASHBACK ET DE RÉDUCTIONS !

Poulpéo choisi pour vous les meilleurs plans d'achats,
à chaque fois que vous achetez, en activant Poulpéo
vous récupérez un bon pourcentage sur vos achats,
direction votre cagnotte !!

SITE TRES SIMPLE D'UTILISATION ET TRES FIABLE !
 

L'essayer c'est l'adopter !

J'en ai essayé bien d'autres dans le genre, mais celui ci est vraiment de loin le meilleur !     

Grâce à ce programme je peux m'acheter mes protéines
gratuitement en utilisant ma cagnotte tous les mois !

Possibilité de retirer sa cagnotte à partir de 10 E !

3 Euros offerts à l'inscription, alors pourquoi s'en priver ! :-)
 

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Tout cela pour vous dire qu'une mauvaise hydratation est très souvent un déficit d'eau, les performances, pensez à bien vous hydrater préparez vous surtout en sortant de la salle, une boisson pleine de vitamines et de minéraux  😉 

Avoir un chien c'est plaisant, Sébastien Dubusse
 

Je suis chez moi, mes chiens sont en très bonne santé, car ils mangent  à heures régulières, et prennent deux petits repas dans la journée.

Les chiens on le adore, tout comme eux nous aiment.

Personnellement j'adore les animaux, tout comme ma femme les aime.

Et puis si préférez avoir un chat, prennez en un ! C'est très bien aussi un chat et ce n'est pas ce qu'ils manquent !

Enfin l'idéal est quand le chien et vous, êtes totalement en hypnose, c'est du vécu, j'aime bien passer du temps avec eux !

Tous ce que votre chien à besoin il vous l'offre différemment, dans ce cas là elles sont de meilleures croquettes pour 10 euros de plus, moins cher qu'un paquet de cigarettes !

Non mais sérieusement, il faut bien réfléchir avant d'acheter un chien ou deux, il faut lui donner à boire à volonté tous jours, ainsi qu'à manger plusieurs fois par jour, et les promenades c'est ceux qu'il y a de plus, trois promenade par jours.

Disons que dès que vous avez un trou dans votre planning, retapez dedans au plus vite, les chiens on besoin de se dépenser, il faut les sortir avec une laisse, jamais sans lesse.

Je crois fermement que la laisse est obligatoire,

Cela doit être un plaisir de promener son ou ses chiens et non pas une corvée, occupez vous de vos chiens, de la sorte vous ferez d'une pierre deux coups, vous promènerai votre chien et de plus vous pouvez courir avec vos chiens ils adorent ça !

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JE VOUS PRÉSENTE LE MAGASIN EN LIGNE, ELDOLINK, Beauté, Minceur, Bien-être ! mes chiens sont en bonne santé parce qu'il mange de la qualité et il est patient !

JE SUIS OK POUR LES ARTICLES INVITÉS

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Conseil du jour ! 😀

Buvez, buvez et buvez encore jusqu'à ce que vous ne puissiez boire davantage !

Après l'entraînement, bouteille d'eau gazeuse j'adore l'eau fraiche fortement minéralisée !

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En ce moment j'écris pas mal d'articles, quand vous allez en salle de musculation ou de Fitness, il est HYPER important de boire avant pendant et après l'entraînement; l'eau est capitale alors n'oubliez surtout jamais ça,  jamais !

Une prise de liquide (boisson énergétique avant, pendant, après, la musculation ou le fitness est primordiale. une bonne boisson multivitaminées.

De plus les responsables vous demanderont une grande serviette pour ne pas abimer les machines, il vous sera également obligatoire que vous trouviez des baskets uniquement pour l'entraînement en salle.

Une fois cela ok, c'est parti pour la découverte de la salle, faite le tour des machines et trouvez vous même celles qui vous font du bien, en particulier les machines permettant de solliciter la partie haute des pectoraux.

Et n'hésitez pas à demander des conseils aux éducateurs sportifs, (qui doivent avoir leur diplôme sur le mur qui vous donneront la marche à suivre (Split Training, Half body, et Full Body) Vous aurez le choix de l'embarras😀!

Voilà mes chers amis, si vous avez des questions n'hésitez surtout pas à les poser à la

fin de cet l'article, j'y réponds toujours avec passion !

Petit conseil du genre : si vous avez Netflix chez vous, recherchez Arnold  Schwarzenegger et vous tomberez sur le cul, il est incroyable ce mec, et il fait encore de la musculation, tout comme Stallone, et Van Damme et tous les autres !

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Bonjour les amis ! 😀

Comment allez-vous ? Venez donc me laisser un message à la fin de cet article histoire qu'on en discute un peu ! Merci ! 😉

J'aime m'entraîner dans de nouvelles salles de sport, histoire de casser la routine et voir d'autres pratiquants, pour discuter de nos ambitions, nos préférences, en matière de musculation, etc

Mais il arrive parfois de voir des salles qui sont mal entretenus et c'est parfois même choquant le laissez aller qu'il peut y avoir, ça se voit directement dès l'entrée dans la salle.

Moquette sale, pas aspirée, balatum pas lavé, des minous partout.

Bref l'hygiène et la propreté c'est important dans une salle de sport, n'est ce pas !

J'ai rencontré une personne qui avait un sérieux problème avec sont short, je peux vous assurer qu'il ne lavait jamais son short, il sentait mauvais au point de quitter le club. Je vous assure que c'est vrai ! C'était horrible !!!

Il faisait de tout avec son short, il courait avec, il pratiquait la musculation et le fitness, bref nous lui avons tous trouvé un surnom, c'était le "puant" et je peux vous dire qu'il portait bien son nom !

Mais heureusement, il y a des salles très propres et c'est dans ces salles là qu'il faut aller ! Là ou il fait beau et bon à vivre ! Ou ça sent bon ! 😀

Il y a aussi de très bonnes salles, propres et qui sentent bon ! Forte heureusement !

Aussi je voulais parler un peu des serviettes que l'on met pour protéger la machine, mais certaines personnes commencent avec une serviette blanche. Elles gardent la serviette qui passe de machine en machine, mais quand la serviette blanche finit par devenir grise. C'est que ça fait un baille que vous n'avez pas changé de serviette !

Alors faite le !

C'est à vous de changer régulièrement de serviette, 1 fois par semaine c'est correcte.

Mais pas plus, sinon après ça sent et c'est sale !

A vous de montrer l'exemple les amis, changeons régulièrement de serviette pour une parfaire hygiène !

Vous respecterez les gens de la salle et vous même ! 

     
    

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Salut mes chers lecteurs et merci à vous d'être de si nombreux abonnés, ça fait plaisir et il faut que ça continu ! 😀

Mine de rien, c'est vrai que ces gales sont gênantes, elles sont dues aux tractions sur barre fixe, au soulevé de terre, au rowing avec barre, etc. 

Il faut absolument mettre des gants lors de vos entraînements sinon vous vous retrouverez avec des gales bien durs qu'il faudra limer pour vous en débarrasser !