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25 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #CARDIO-FITNESS

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Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenues sur mon blog qui je dois le dire, qui monte, qui monte, ça me fait très plaisir de pouvoir échanger avec vous tous et toutes. 😀

Aussi, je tenais à vous montrer une machine pour le cardio qui est vraiment efficace, ma copine en est la preuve !

Franchement je vous la conseille vraiment !

Voici d'ailleurs une petite vidéo.

Cardio ,Fitness, Minceur, une très bonne machine que je recommande vivement !

Cliquez ICI pour tout savoir sur cet appareil.

En tout cas j'espère que vous avez la forme et les formes et que vous prenez bien soin de vous et de votre entourage. 💪

Petit conseil du jour : Les salles de musculation sont tops, mais ne passez pas trop de temps au téléphone.

Vous êtes en salle pour vous entraîner, ce n'est pas un lieu pour raconter sa vie au téléphone, pourtant il y en a.

Entraînez vous dur si vous souhaiter prendre du muscle ou perdre de la graisse ! Faite comme si vous étiez dans une bulle, cela vous donnera les meilleurs résultats !

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Découvrez Arnold Schwarzenegger, Sébastien Dubusse

23 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #EXERCICES, #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

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Découvrez Arnold Schwarzenegger, Sébastien Dubusse

Hello mes chers sportifs aguerris ! 😀

Alors comment allez vous ?

De mon côté tout baigne ! 😀

Laissez vos commentaires à la fin de cet article, histoire d'échanger un peu, je suis entièrement à votre écoute !

Voilà, je tenais à vous tenir au courant d'une bonne nouvelle.

Si vous avez NetFlix, je vous conseille vivement de regarder avec passion Arnold Schwarzenegger , il y a 3 longs épisodes qu'il ne faut surtout pas louper.

Nouvelles vidéos, photos, c'est formidable la carrière qu'il a eu, il était unique, à l'heure d'aujourd'hui il s'entraîne même encore avec Franco Columbu !

Pour tomber dessus sur NetFlix, "tapez" " "Arnold Schwarzenegger", quand je l'ai regardé j'étais à fond dedans, complètement scotché !

Vous verrez par vous même !

Petit conseil du jour : Mieux vaut sécher normalement, en prenant le temps que vous voulez, ou sécher sur un mois ?

Pour ma part, je préfère sécher sur la durée, mais pas trop non plus.

Sécher sur un mois est très difficile, mais ce n'est pas impossible !

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Voilà, je vous souhaite de passer une très bonne journée, prenez soin de vous et de vos proches, No Pain, No Gain ! Seb. 😉

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Slimdoo - Mon IMC ? (Indice de masse corporelle)

21 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #À SAVOIR

MUSCULATION, FITNESS, PASSION MUSCULATION, Sébastien Dubusse

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Salut les musclés ! 😉

Comment ça va ?

Moi ça va bien, toujours mon entraînement quotidien et tout va bien, en fait je me sens en pleine forme !

Et vous comment ça va, la pêche ?

Pour les commentaires c'est tout en bas sous l'article !

Aujourd'hui je vais vous faire un petit cadeau vraiment très pratique !

Slimdoo - Mon IMC ? (Indice de masse corporelle)

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L'IMC est une mesure simple du poids par rapport à la taille couramment utilisée pour estimer le surpoids. Evaluez vous-même votre indice de masse corporelle et déterminez votre corpulence. Ré...

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Petit conseil du jour :

Sollicitez vos avant-bras de manière rapide en vous suspendant le plus longtemps possible sur une barre, en effet les avant-bras doivent bien congestionner, l'avant-bras doit bien se marier avec le biceps !

Voilà pour le petit billet du jour !

Je vous souhaite de passer une bonne journée les amis et à très bientôt et merci à toutes celles et ceux qui me suivent régulièrement.

Bien sportivement, Sébastien Dubusse.

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Avoir de gros bras, Sébastien Dubusse

13 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #EXERCICES

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Position, triceps et biceps

Hello mes chers lecteurs, comment allez vous ?

Moi j'ai plutôt la patate !

J'ai bien fait mon footing à jeun ce matin, j'ai mis 2 m 30 s de plus, alors que je pensais faire un meilleur temps, mais bon c'est comme, ca dépend des jours, voilà pourquoi je dis souvent qu'on ne peut pas toujours être au top !

Je vais vous donner un petit plan de musculation uniquement sur ces fameux bras, à l'aide de 2 exercices en isolation, exos de base d'isolation pour les biceps et les triceps !

Ne pas trop faire cette petite séance, car ces deux muscles travaillent, lors de tout ce qui est des poussées et des tirages.

L'idée est de travailler les triceps et les biceps en superséries, on enchaine triceps, biceps, puis triceps...

Pour soulager les poignets, surtout lors des triceps avec barre, il convient de travailler ces deux muscles à l'aide d'une barre droite, si vous avez une barre "EZ" barre courbée, vous les soulagerez !

Concernant le nombre de séries,10 sera parfait.

Vous réalisez donc ces deux exos en enchaînant triceps et biceps et vos bras vont exploser !

Il faut juste que la douzième répétition soit difficile à réaliser 12 reps à chaque séries.

Pendant que l'un travaille, l'autre se repose.

Là vous aurez une congestion comme jamais !

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Petit conseil du jour : vos performances diminueront si l'organisme manque d'eau, voilà pourquoi je bois deux bouteilles d'eau, voir plus pendant l'entraînement, la deuxième bouteille c'est au cas ou j'ai encore soif.

Vous souhaitez prendre du muscle, alors il faut boire de l'eau pendant toute votre séance par petites gorgées.

De la sorte vous n'aurez pas de déficit hydrique !

A très bientôt mes chers camarades. 😉

Que la forme soit avec nous !

Heureusement que les produits et services Slimdoo sont là.

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Concernant le FullBody, petit rappel, Sébastien Dubusse

10 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #PLANS D'ENTRAÎNEMENT

Biceps, musculation, Fitness

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Salut les sportifs dans l'âme ! 😉

Moi je vais très bien et vous ça va ? 😉

Aujourd'hui nous allons parler du travail en FullBody, (travail de tout le corps dans la même séance, et oui, rien que ça ! 😀).

(séances, 1 jour sur deux).

Il est clair que cela implique d'être très rigoureux dans votre séance, et il est vrai qu'au premier abord cela peut paraître complexe, et c'est exactement ça.

Assurez-vous de bien choisir vos exercices de base, on laisse de côté les mouvements d'isolation qui ne sollicitent pas assez de muscles, là il faut vraiment travailler sur des mouvements de base, pour minimiser la durée de la séance, il ne faut surtout pas faire plus d'une heure.

Sinon c'est catabolisme assuré, mais ce que nous recherchons c'est bien l'anabolisme !

Pensez donc à ne pas dépasser 1H d'entraînement Maxi,et de ne faire qu'une séance sur deux, 3 séances par semaine, 1 jour sur deux c'est l'idéal pour la récupération nerveuse et physique.

Petite liste de mouvements de base :

Dips, Tractions sur barre fixe, développé couché et incliné.

Tirage au menton, développés épaules classiques, le soulevé de terre, le rowing avec barre buste penché en avant...

Voilà, dans ces exercices, vous remarquerez, que ceux sont des mouvements qui sollicitent deux articulations à la fois, exercices poly articulaires.

Tapez dans un premier temps sur les exercices que vous n'aimez pas trop et ensuite faite les autres, il faut toujours commencer par ses points faibles et des points faibles nous avons tous !

Mollets, avant-bras, abdominaux, épaules.

Concernant les exercices, n'en faite pas trop mais prenez tout de même assez lourd pour stimuler la croissance musculaire.

Lourd ne veut pas dire trop lourd !

Il faut toujours bien réaliser ses exercices, c'est une des clefs de la réussite !

Il est facile de s'y perdre en FullBody, vous devez construire un plan simple et efficace.

Par exemple : Si le lundi c'est le développé couché, le mercredi vous ferez le développé incliné et le troisième jour des dips, vous voyez ?

Et pareil pour les autres séances, de la sorte la séance est motivante et ne vous fait pas refaire les mêmes exercices à la fois dans la semaine, ce qui serait vraiment lassant.

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Vous aimez la musculation et le Fitness (BodyFitness) et ben

vous êtes tombé sur le bon blog, je suis à votre service, alors laissez

vos commentaires tout en dessous de l'article "Pas dans l'onglet

"Contact" de votre choix et je répondrai dans les 24 heures.

Petit conseil du jour : Faites de l'entraînement des mollets une priorité !

Lors d'un concours de Bodybuilding, tous les athlètes participants manquait beaucoup de mollets, et quand on manque de mollets, il faut les travailler de suite avant la séance d'entraînement.

PRIORITÉ AUX MOLLETS.

J'avoue que ce n'est pas le muscle qu'on aime réaliser, et pourtant lorsqu'on commence à les entraîner sérieusement, on fini par aimer !

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Les femmes Fitness Bikinis (Body Fitness), ce que j'en pense.

8 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #À SAVOIR

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Les femmes Fitness Bikinis (Body Fitness), ce que j'en pense.

Salut les costauds, comment ça va de part chez vous ? La patate ! 😉

Moi ça roule, il y a des hauts et des bas, comme tout le monde, mais dans l'ensemble ont fait face !

Aujourd'hui nous allons parler des femmes fitness (Bodyfitness), j'adore ces corps de rêve et le travail quelles fournissent qui est remarquable.

Elles ont les épaules bien larges puisqu'elles y portent très attention en supprimant le travail des trapèzes, c'est la largeur assurée !

Pour obtenir des épaules de la sorte, elles tapent uniquement dans les deltoïdes moyens, quand elles montent sur scène on est surpris de voir des épaules pareilles, et avec les dorsaux c'est le "V" de la victoire assurée.

Elles travaillent durement, et récoltent ce qu'elles sèment, moi je les adore, tout simplement et je dis de continuer, je les motive à chaque fois.

Elles sont au meilleur de leur forme. Elles sont toutes remarquables, et ont toute ma gratitude.

Un travail vraiment remarquable qui mérite vraiment de gagner, elles sont toutes belles sur scène, mais une seule sera élu !

C'est la loi du jury !

J'aimerai vraiment que vous me donniez des nouvelles de vous et de votre avis en terme de sèche musculaire.

Si vous en fait une, c'est pour quand ?

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OUPS, j'ai oublié le conseil du jour : Si vous courez sur 30 minutes, inutile de vous défoncer, c'est un travail de fond, donc inutile de courir comme un sauvage ! Courez donc à allure modérée.

A la fin de votre footing vous devez vous sentir en pleine forme et pas essoufflé, courez doucement et vous aurez tout à y gagner !

Bien amicalement, Sébastien Dubusse. 😀

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OK POUR UNE BONNE SÈCHE MUSCULAIRE 2024, SÉBASTIEN DUBUSSE

1 Février 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #RÉGIMES ALIMENTAIRES

ELDOLINK, SLIMDOO, MUSCULATION, FITNESS, PASSION SPORT

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Salut mes gens, il est temps de passer à la vitesse SUPÉRIEURE !

Et comment ça se passe pour vous ?

Pour ma part c'est plus délicat, il faut vraiment que je mette un gros frein

sur mon alimentation, car moi et mon appétit d'ogre, sont deux

problèmes auxquels il va falloir faire face de plein fouet !

Cela va être dur, très dur, mais pas insurmontable !

Le No Pain, No Gain reprend tout son sens dans ma tête.

Objectif, ne pas craquer et se défoncer à l'entraînement !

On va les faire ressortir toutes ces bonnes veines.

Je vais en chier dur ça c'est certain, mais ce dont je suis sûr c'est que je

vais tout donner, je veux me prouver qu'à 49 ans il est encore possible de

faire du bon travail !

CEINTURE MINCEUR, SLIMDOO, UNE TAILLE FINE

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MUSCULATION, FITNESS, PASSION, ELDOLINK, SLIMDOO

Conseil du jour : pour ne pas trop fatiguer le système nerveux,

il convient de ne pas s'entraîner, mais de se reposer à la place,

1 jour minimum par semaine sans entraînement !

Le dimanche me semble bon, c'est la récompense de fin de la

semaine, 1 jour complet le mercredi et le dimanche

c'est encore mieux !

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LA CEINTURE MINCEUR SLIMDOO Le 30.01.2024

30 Janvier 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #DIÉTÉTIQUE

MUSCULATION/FITNESS PASSION SLIMDOO, ELDOLINK

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Un grand bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenues sur ce nouveau post ! 😀

Comment ça va sinon ?

Sèche musculaire, SLIMDOO, ELDOLINK

Aujourd'hui je vous propose de parler d'une ceinture minceur dont je connais bien les bienfaits car je l'ai acheté et j'en suis très satisfait, elle est d'autant plus efficace quand elle est couplée avec un entraînement en musculation !

Sans oubler la diète qui est si importante, alors oui elle est efficace, mais pensez à la mettre pendant votre effort, ça marche d'enfer lorsqu'on fait un footing, de plus vous allez accélérer le perte de graisse et de la sueur pleine de toxines !

Quand je rentre d'un footing elle fonctionne tellement bien que je suis obligé de tordre ma ceinture tellement elle est pleine d'eau !

https://www.maomakmak.com/pdv/8?a=12608&r=cpa — SLIMDOO LIGHT, CEINTURE MICEUR ELDOLINK !

Alors oui je vous la conseille, car elle le mérite bien !

Homme ou femme, elle convient pour les deux ! 😉

Voici le lien du magasin, c'est là qu'il faut aller si vous voulez voir tous les articles ! Je suis sûr que vous y trouverez votre bonheur !

Je vous souhaite une très belle journée, prenez bien soin de vous et de vos proches surtout !

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Sébastien Dubusse.

Tous mes articles Musculation et Fitness (mises à jour régulières), Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

29 Janvier 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #EXERCICES

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Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-)

Il est maintenant temps pour moi de reprendre les écritures !

J'espère que vous êtes en forme, sinon il n'est jamais trop tard pour vous y mettre, n'oubliez jamais ça. ! ;-)

En plus du sommaire, j'ai pensé qu'il serait cool de créer un article contenant tous mes liens (à la volée), les mises à jour seront donc permanentes, il n'y a plus qu'à suivre le fil ! :-)

1 . Je me présente, Sébastien Dubusse.

2 . Un blog sur la musculation, Sébastien Dubusse .

3 . Voici mon approche de l'entraînement en musculation.

4 . Le bodybuilding, c'est quoi exactement ?

5 . Dans quel but pratiquer la musculation ?

6 . Demandez l'avis d'un médecin avant de pratiquer la musculation !

7 . Entraînement en musculation en salle ou chez soi.

8 . En musculation, un minimum de petit équipement est nécessaire.

9 . Machines guidées, poulies, barres, ... ou haltères pour la musculation ?

10 . La musculation est-elle mauvaise pour la croissance ?

11 . En musculation, dans combien de temps aurai-je des résultats ?

12 . Prenez soin de votre dos avec la musculation.

13 . En musculation, fixez-vous des objectifs réalisables !

14 . Adoptez une attitude positive face à l'entraînement en musculation !

15 . Le pouvoir de la concentration en musculation.

16 . En musculation, pensez à bien respirer !

17 . La musculation et le surentraînement.

18 . Le tabac et moi, une longue histoire ...

19 . L'importance d'une bonne alimentation en musculation.

20 . Le cardio-training et la musculation.

21 . Le curl alterné avec haltères pour les biceps en musculation.

22 . Mon régime alimentaire de sèche en musculation.

23 . Sommaire du blog musculationfitnesspassion.

24 . Musculation avec les dips et les tractions.

25 . Tous mes conseils pour retrouver la forme et la garder !

26 . Un brûleur de graisse efficace, le PFX de Scitec Nutrition.

27 . Développez vos triceps avec les extensions de bras à la barre.

28 . Optez pour un ventre plat et musclé pour cet été !

29 . L'Iron Gym, la barre indispensable pour développer le haut du corps !

30 . Conseils pour avoir de gros bras.

31 . Comment reprendre le sport après la quarantaine.

32 . J'ai un côté plus musclé que l'autre. Pourquoi et comment faire ?

33 . Mon plan d'entraînement en Full Body.

34 . Voici mes deux partenaires préférés.

35 . Mon vélo ergométrique, l'Endurance ESB250.

36 . Critères à prendre en compte lors de l'achat d'un vélo d'appartement.

37 . Comment brûler les graisses avec le vélo.

38 . Comment développer les membres inférieurs avec les sprints sur vélo.

39 . Programme d'entraînement de musculation en split routine.

40 . Quelques conseils pour les débutants en musculation.

41 . Abonnez-vous à ma newsletter afin ne rien louper de mon actualité.

42 . Tous mes articles Musculation et Fitness (mises à jour constantes).

43 . La musculation avec les pompes.

44 . Musculation avec l'exercice du pull over.

45 . Comment bien choisir votre appareil de musculation ?

46 . Comment et pourquoi calculer votre besoin calorique quotidien ?

47 . Musculation avec le développé couché.

48 . Augmentez votre largeur d'épaules, 1ère partie.

49 . Augmentez votre largeur d'épaules, 2ème partie.

50 . Augmentez votre largeur d'épaules, 3ème partie.

51 . Augmentez votre largeur d'épaules, dernière partie.

52 . Comment se muscler les bras rapidement ? (conseils et astuces).

53 . Comment bien choisir son club de sport ?

54 . Comment perdre du ventre rapidement ?

55 . Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (partie 1).

56 . Fans des tractions sur barre fixe, cet article est pour vous ! (partie 2).

57 . Conseils pour la pratique de la musculation.

59 . Quelques conseils diététiques pour la musculation.

60 . Entraînez votre système cardiovasculaire & respiratoire.

61 . Programme et conseils pour élargir vos épaules !

62 . En musculation, ne négligez pas l'échauffement !

63 . Conseils et remarques pour obtenir de bons abdominaux.

64 . En musculation, prenez bien soin de vos articulations.

65 . Ne délaissez pas le travail de la sangle abdominale.

66 . Du Bodybuilding au BodyFitness.

67 . Programme d'entraînement hebdomadaire en split routine.

68 . Exercices composés ou d'isolation ?

69 . Mon régime alimentaire quotidien.

70 . Mon plan d'entraînement en HalfBody.

71 . Ce qu'il faut savoir avant d'entamer un régime alimentaire.

72 . Voici toutes mes astuces concernant la diététique (partie 1).

73 . Voici toutes mes astuces concernant la diététique (partie 2).

74 . Renforcez vos épaules et redressez votre dos avec ...

75 . Comment faire face à la stagnation musculaire (partie 1).

76 . Comment faire face à la stagnation musculaire (partie 2).

77. Développez l'intégralité de vos épaules.

78 . Entraînement des pectoraux avec les dips,

79 . Les pompes pour muscler les pectoraux.

80 . La musculation avec les pompes diamant pour les triceps.

81 . La musculation avec les pompes pour le haut des pectoraux.

82 . Les pompes pour l'échauffement et la finition.

83 . Les pompes coudes au corps.

84 . Vous avez loupé une séance de musculation ! Il y a toujours une solution !

85 . La musculation avec les haussements d'épaules (shrug).

86 . Les superséries tractions/dips !

87 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 1).

88 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 2).

89 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 3).

90 . Plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split (partie 4).

91 . Se muscler en évitant les erreurs.

92 . Entraînement basique et complet pour le haut du corps.

93. Comment bien choisir son tapis de course.

94 . Je déclare l'ouverture des articles invités.

95 . Plan d'entraînement en HalfBody.

96 . Les pompes avec les poignées rotatives.

97 . Qu'est-ce que la fenêtre anabolique ?

98 . Les protéines, ces nutriments essentiels !

99 . Mon nouveau plan d'entraînement en muscu et cardio pour 2018.

100 . Qu'est-ce que le tonnage d'une séance de musculation ?

101. Exercice de musculation, le Kick Back avec haltère pour les triceps.

102 . Voici le régime alimentaire amélioré pour Alexandre.

103 . Dix astuces pour bien choisir sa salle de musculation.

104 . Plan d'entraînement d'Alexandre amélioré.

105 . Affinez votre silhouette en pratiquant la musculation.

106 . Dopage, ne tombez pas dans la facilité, pensez à votre santé !

107 . Les Différentes tractions sur barre fixe.

108 . Les bienfaits de l'activité physique sur le corps.

109 . Les 7 règles d'or pour perdre du poids sans perdre de muscle !

110 . Voici les 7 aliments qui vont vous aider à perdre du poids.

111 . Boostez le travail de vos mollets, partie 1.

112 . Boostez le travail de vos mollets, partie 2.

113 . Boostez le travail de vos mollets, partie 3.

114 . Le fonctionnement et les bases de l'hypertrophie musculaire pour se muscler rapidement.

115 . 5 astuces insolites pour booster votre forme.

116 . La Whey Protein de Scitec Nutrition.

117 . Courir plus vite - plus loin.

118 . Conseils pour une bonne sèche musculaire.

119 .Comment faire pour perdre du poids efficacement.

120 . Le cyclisme, par Luc Annonier.

121 . Le Jumbo Professional de Scitec Nutrition.

122 . L'AQUAGYM par Luc Annonier, Maître Nageur Sauveteur.

123 . 5 astuces pour améliorer son cardio et ses performances.

124 . Questions/Réponses sur la musculation.

125 . La musculation et l'eau, cet élément indispensable à la vie !

126 . Comment obtenir un ventre plat ?

127 . Les 5 meilleurs exercices au poids de corps.

128 . La musculation avec le squat au poids de corps.

129 . Pour les maux de dos, le tapis d'acupression.

130 . Article du blog Better Shape, conseils sur la diététique.

131 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 1.

132 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 2.

133 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 3.

134 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 4.

135 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 5.

136 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 6.

137 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 7.

138 . 4 conseils pour avoir de gros bras !

139 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 8.

140 . 8 aliments riches en protéines végétales !

141 . Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, 9.

142 . Arrêter de fumer - Les effets sur votre corps.

143 . Comment j'ai réussi à obtenir un corps musclé et dépourvu de graisses.

144 . Le Power Press Push Up !

145 . Le miel et les sportifs.

146 . Yan et sa vision de la musculation.

147 . Comment remédier aux intolérances au gluten.

148 . Contribuer au soutien du blog.

149 . La musculation et le tabac.

150 . Mon régime alimentaire de débutant.

151 . Mon plan d'entraînement de débutant.

152 . Pourquoi consommer de l'Aloe Vera ?

153 . Dexter et sa vison de la musculation, partie 1.

154 . Programme d'entraînement de Dexter, partie 2.

155 . Une technique d'entraînement, le 3/4.

156 . Les 5 aliments brûle-graisse.

157 . L'importance de l'échauffement.

158 . Pourquoi avez-vous besoin d'un bon tapis d'exercice ?

159 . Entraînement des triceps en musculation.

160 . Les aliments riches en Oméga 3.

161 . Entraînement des deltoïdes postérieurs avec l'oiseau.

162 . Le curl en concentration.

163 . Entraînement type, musculation et cardio 1.

164 . Un corps ferme.

165. Les bénéfices des oméga 3 pour la musculation.

166 . La sollicitation des muscles abdominaux.

167 . Plan d'entraînement de Farid amélioré.

168 . Comment calculer les calories sur une journée ?

169 . Comment avoir un ventre plus plat en 1 semaine ?

170 . La vitamine C chez les sportifs.

171 . Le postural.

172 . 5 traitements naturels contre l'hypertrophie de la prostate.

173 . Carnet d'entraînement.

174 . Mon autre programme d'entraînement en Full-Body.

175 . Les galettes de riz, de bonnes alliées pour la sèche musculaire ?

176 . Les extenseurs de la colonne vertébrale.

177. Vous souhaitez développer de bons bras ? C'est possible !

178 . Entraînement de l'arrière des cuisses.

179 . Petit billet du quotidien (musculation et cardio).

180 . Les bienfaits des oeufs sur notre santé.

181 . La musculation et les pommes.

182 . Les tirages debout pour les arrières d'épaules.

183 . Musculation et cardio.

184 . Le Capsicum une astuce pour brûler les graisses.

185 . Conseils pour progresser au développé couché.

186 . La Whey Protéine SUPER 7 de Scitec Nutrition.

187 . Forgez-vous un buste à toute épreuve avec le PT 800 Pro de Weider.

188 . Tout ce qu'il faut savoir pour la sèche en musculation.

189 . Connecter son corps physique et son corps spirituel.

190 . Maigrir en restant chez soi, le vélo d'appartement.

191 . Les 3 meilleures et pires protéines pour prendre du muscle.

192 . Développez et élargissez vos épaules avec les élévations latérales.

193 . Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 1ère partie !

194 . Tout pour les débutants et débutantes en musculation, 2ème partie !

195 . Mon nouveau plan d'entraînement hebdomadaire.

196 . Intérêt de la force pour prendre du muscle.

197 . Voici le plan d'entraînement de Kevin amélioré.

198 . La musculation pour les cyclistes.

199 . Yohan NIMESKERN, diplômé du brevet d'état BPJEPS Activités de la forme.

200 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 1.

201 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 2.

202 . Voici les raisons pour lesquelles vous devez consommer des BCAA !

203 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 3.

204 . Entraînement en musculation avec le poids du corps, partie 4.

205 . 10 conseils alimentaires à adopter.

206 . Les bienfaits des micronutriments.

207 . Super-séries triceps/biceps !

208 . Musculation et cardio ?!

209 . Quelle est la différence entre une sèche et maigrir ?

210 . Plan d'entraînement en musculation.

211 . Mon nouveau plan d'entraînement de base en musculation.

212 . Entraînement des mollets.

213 . Entraînement des obliques.

214 . Entraînement aux poids ou au poids de corps ?

215 . Le brûle-graisse.

216 . Blessures et Musculation.

217 . Quelques conseils pour renforcer et entretenir votre musculature.

218 . Programme de prise de masse.

219 . La musculation.

220 . C'est le plan d'entraînement en musculation qu'il me faut !

221 . Entraînement des épaules en musculation.

222 . Le tirage arrière pour les deltoïdes postérieurs.

223 . Les développés simultanés debout avec haltères.

224 . Le développé devant avec haltères.

225 . Le développé Arnold.

226 . Concernant l'entraînement des épaules.

227 . Les compléments les plus courants en musculation.

228 . La prise de masse musculaire.

229 . Le chrome et la prise de poids.

230 . La tabac et moi ça continue.

231 . Une nouvelle poudre de protéines, 100% végétale et hypoallergénique.

232 . Poignées à rotation pour la musculation des pectoraux.

233 . Les compléments alimentaires.

234 .Les élévations de face alternées avec haltères.

235 . Test du banc FID71.

236 . Acheter du matériel de musculation pour Noël sans vous ruiner, c'est possible !

237 . Les étirements et la musculation.

238 . Entraînement des cuisses avec le squat !

239 . Les nutriments énergétiques.

240 . Le soja est bon pour la santé et les muscles !

241 . Entraînement du droit antérieur de la cuisse.

242 . Les avatages du CrossFit pour les pratiquants de musculation.

243 . Les produits laitiers.

244 . Oublier la cigarette grâce à la musculation.

245 . Dosage BCAA : tout savoir.

246 . Sèches musculaire et régimes, quels brûleurs de graisse choisir ?

247 . Un coupe-faim, est-ce réellement utile ?

248 . Les dangers des sodas.

249 . Mon nouveau régime alimentaire de sèche musculaire.

250 . Les bienfaits des eaux minéralisées.

251 . Exemple de régime alimentaire de sèche hebdomadaire varié et équilibré.

252 . Régime, sport et astuces pour maigrir.

253 . Mon nouveau plan d'entraînement en full body !

254 . Programme d'entraînement en Full-Body (suite).

255 . Des épaules bien larges.

256 . Les dips entre deux bancs.

257 . Entraînement des mollets.

258 . Le plan d'entraînement que j'ai suivi lors de ma dernière sèche.

259 . La musculation, votre allié.

260 . Les 10 meilleurs exercices pour se muscler au poids de corps, Partie 1.

261 . Les 10 meilleurs exercices pour se muscler au poids de corps Partie 2.

262 . The Protein Works.

263 . Les 5 Meilleurs Exercices de Calisthenics.

264 . Le développé couché selon votre morphologie.

265 , Voici la liste de tous mes partenaires.

266 . Le vélo d'appartement.

267 .

Perdez du ventre, tonifiez votre ceinture abdominale et redécouvrez votre six pack !

268 . Perdre des graisses rapidement, est-ce possible ?

269 . Dosage BCAA, tout savoir !

270 . Mes sèches musculaires.

271 . Pour le travail des biceps : barre droite ou incurvée ?

272 . Entraînement avec haltères ou barre ?

273 . Quel est le meilleur type d'entraînement selon vous ?

274 . Avez-vous déjà essayé l'entraînement unilatéral ?

275 . Musculation et course à pied ( Partie 1 )

276 . Musculation et course à pied ( Partie 2 )

277 . Charges lourdes ou légères ?

278 . Utilisez-vous les élastiques pour l'entraînement ?

279 . Le cardio, avant ou après la séance de musculation ?

280 . Vous entraînez-vous sur une chaise romaine ?

281 . Combien de séries et de répétitions pour les différents groupes musculaires ?

282 . Combien de temps de repos entre les séries et les exercices.

283 . Dips VS Pompes.

284 . Quel type d'entraînement préférez-vous ?

285 . Avez vous un bon partenaire d'entraînement ?

286 . Savez-vous comment bien progresser en musculation ?

287 . Est-ce que vous étirez vos muscles ?

288 . Quelle est votre technique d'intensification favorite ?

289 . Faut-il mieux faire des répétitions lentes ou rapides ?

290 . L'entraînement en rest pause, Par Sébastien Dubusse,

291 . Quel est mon régime alimentaire de sèche musculaire de cette année,

292 . Avez-vous de bons avant-bras ?

293 . Je veux élargir mes épaules, que dois-je faire ?

294 . Comment obtenir des cuisses athlétiques ?

295 . Voici comment faire réagir des biceps récalcitrants !

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Vrai ou faux, Sébastien Dubusse

26 Janvier 2024 , Rédigé par Sébastien Dubusse Publié dans #SANTÉ-BIEN-ÊTRE-AUTRES

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Un grand bonjour à toutes et à tous !😀

De mon côté il pleut, mais ça ne m'a pas empêché d'aller faire mon footing.., ça donne la niak !

Aujourd'hui, je propose une question, à laquelle je répondrais avec grand plaisir, dans les 24 heures.

Votre entraînement est-il basé sur le poids de corps, ou au contraire plus

sur machines en salle.

Merci de laisser vos commentaires en bas de cet article, j'attends vos réponses avec impatience.

N'hésitez pas, choisissez votre type de training, et pourquoi, c'est le plus important pour vous !

Merci les potos !

Allez ! A TRES VITE ! 😀

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Nous rêvons tous d'avoir un ventre plat, ferme et bien musclé pour parader sur la plage sans complexe ou simplement pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! Mais quand vient le temp...

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